Публикувано от Dietplan-101 | 18 юли 2013 г.

гърда

  1. 4 пилешки гърди (обелени и наполовина)
  2. сол и пресен черен пипер (на вкус)
  3. зехтин (за готвене)
  4. 5 шалот (нарязан)
  5. 1/4 ч. Л. Натрошени люспи от червен пипер
  6. 1/2 супена лъжица нарязан пресен джоджен (за гарнитура)
  1. 1/2 чаша (120 мл) пилешки бульон
  2. 1/2 чаша (120 мл) сок от грейпфрут
  3. 2 ч. Л. Универсално брашно
  4. 1/2 с. Л. Накълцана прясна мента
  5. сол и черен пипер (на вкус)
  1. Загрейте малко зехтин на средно силен огън в голям тежък тиган.
  2. Подправете пилешките гърди на вкус със сол и черен пипер.
  3. Изтъркайте подправените пилешки гърди за няколко минути от всяка страна, докато се запекат добре. Покрийте и оставете настрана, за да се затопли.
  4. Добавете още малко зехтин към тигана, след това гответе нарязан шалот и натрошен червен пипер за няколко минути. Изключете топлината.
  5. Смесете съставките за соса в купа, разбъркайте, за да се комбинират.
  6. Загрейте тигана на умерен огън, след това гответе соса, докато леко се сгъсти.
  7. Върнете изпечените пилешки гърди в тигана.
  8. Намалете котлона до минимум и оставете пилето да къкри, докато се сготви.
  9. Сервирайте пилето на плато със соса.
  10. Украсете с останалата мента.

Подобни публикации

Печено пилешко кордон бла (рецепта на фаза 1 на Южния плаж)

17 декември 2013 г.

Пилешки гърди с крем сос от естрагон-горчица (рецепта фаза 1 на Южния плаж)

17 декември 2013 г.

Пикантна смляна пуйка с доматен сос (диетична рецепта от зелева супа)

Печени биволски крила със синьо сирене (рецепта за диета Аткинс, фаза 1)

5 февруари 2014 г.

Страници

Разкриване на потребителите

Възможно е да получа обезщетение от някои компании, чиито продукти преглеждам. Ако купувате от линк на този уебсайт, може да ми бъде платена партньорска комисионна.
Полученото обезщетение може да повлияе на рекламното съдържание, теми или публикации, направени в този уебсайт. Това съдържание, рекламно пространство или публикация не винаги могат да бъдат идентифицирани като платено или спонсорирано съдържание.