Публикувано: 7 март 2019 г. Променено: 29 март 2020 г. от Карън Кели Тази публикация може да съдържа партньорски връзки.
Тази купа с яйца и зелени протеини е вкусна, здравословна рецепта, която можете да направите за всяко хранене през деня. Той е без глутен, кето и пълен с хранителни вещества.
Тази публикация е спонсорирана от The Happy Egg CoⓇ. Всички мисли и мнения са мои собствени.
Ако сте нов тук, може да не знаете това, но аз съм обсебен от яйца и ги ям всеки ден. Не са ли те най-съвършената храна в света? Снабдени с протеини и витамин D, те правят чудесна закуска и лека закуска през целия ден.
Тъй като редовно ям толкова много яйца, задължително си купувам висококачествено яйце. Влюбен съм в Happy Egg Co. Free-est of the Free Range Eggs. Намерих ги в пътеката за млечни продукти в моя местен Safeway. Това НЕ са средните ви яйца!
Има причина да се наричат щастливи; тези кокошки се отглеждат с любов на над осем акра в Мисури и Арканзас. Осем акра е пет пъти повече, отколкото е необходимо, за да бъде обозначен като свободен отглеждан. Те се хранят с най-добрата храна и те могат да изследват и да общуват през целия ден.
Това прави щастливи кокошки, които произвеждат по-здрави, богати и по-добре изглеждащи за нас яйца. Тези яйца от свободен диапазон не съдържат хормони, пестициди и антибиотици, така че можете да се чувствате добре, когато ги храните на семейството си.
Сега, след като знаем кои яйца да купим, нека влезем в тази купа за яйца и зелени протеини.
Всички знаем, че яйцата са пълни с протеини и мастноразтворими витамини, но добавянето на зеленина в купата ви наистина повишава хранителната стойност. Лично аз винаги се опитвам да намеря начини да включа повече зеленчуци в диетата си. Добавянето им към вашата закуска е чудесен начин да започнете!
Всичко, което трябва да направите, е да задушите зелените си с малко мазнина, като зехтин или кокосово масло, и отгоре да ги сложите със свободни яйца със свободна гама. Добавете подправка и сте готови. Това е простата версия, но още по-добре е да добавите още зеленчуци. Използвах печен тиквен орех в моя.
- Купа за яйца и зелени, известна още като сотирана закуска Салата за ядене на птичи храни
- Салата от краставици и домати кето, без глутен; Сезонен глад
- Готвене с листа от хрян или зеленчуци
- Лесни броколи с чесън и лимон - здравословни сезонни рецепти
- Храни с калорично съотношение близо 40 20 40 (въглехидрати мазнини протеин)