кръвна

Вероятно сте чували за диетата за кръвна група и как всъщност можете да ядете храни, които са по-добри за вашата кръвна група от други. Тази теория идва от д-р Питър Д’Адамо, автор на най-продаваната книга Eat Right for Your Type.

На уебсайта на д-р Д’Адамо той обяснява как нашата кръвна група и генетика произлизат от нашите предци, според тази теория. Той отговаря на въпроса: „Какво ме прави аз и ти ти?“

„Това е въпросът, който е в основата на генетичния пъзел. Също така е от основно значение за нашето изследване на кръвни групи. Ключът е генетичното наследство - сюжетната линия на вашия живот. Въпреки че живеете в 21-ви век, вие споделяте обща връзка с вашите предци. Генетичната информация, довела до техните специфични характеристики, е предадена на вас. Хората, които са от кръвна група, имат различен набор от характеристики, отколкото хората, които са от тип О - те са податливи на различни заболявания, трябва да ядат различни храни и да спортуват по съвсем различен начин. Някои вярват, че личността се влияе от кръвната група! ”

Доктор Д’Адамо казва, че има повече от 13 000 статии за Medline относно кръвна група и заболявания. От 50-те години насам има поне 60 статии, които доказват, че хората, които имат кръв тип А, имат много по-висок риск от сърдечни заболявания и рак. Но с правилните храни, типовете кръв А могат да имат по-добра умствена яснота, по-голяма жизненост и повишено дълголетие.

За хората с кръв от тип А теорията на D’Adamo обяснява как нашата история играе роля в биологичния ни състав и храносмилателната структура.

„Отглеждането на зърнени култури и добитък промени всичко. За първи път хората успяха да се откажат от начина на живот на ловеца/събирача и да създадат стабилни общности. С течение на времето адаптациите, които произвеждат кръвна група А, се основават на необходимостта от пълноценно използване на хранителните вещества от въглехидратни източници. Тези биологични адаптации могат да се наблюдават и днес в храносмилателната структура на тип А. Ниските нива на солна киселина в стомаха и високите нива на чревния дисахариден храносмилателен ензим позволяват по-ефективното усвояване на въглехидратите. Според д-р Д’Адамо това са също самите фактори, заедно с ниските нива на алкална фосфатаза в червата, които затрудняват храносмилането и метаболизма на животински протеини и мазнини от тип А. “

Определено има много експерти, които са съгласни и не са съгласни с теорията за диетата за кръвна група. Но ако случайно ви е интересно, можете да вземете книгата на д-р Д’Адамо, да слушате това завладяващо интервю с д-р Оз, за ​​да научите повече и дори да тествате собствената си диета за кръвна група, за да видите как се чувствате.

Хранителни таблици за кръвна група А: Най-добре при предимно вегетарианска диета

Когато за пръв път видях храните, които трябва да се избягват за хора с кръв от тип А, ме взеха обратно. Не мога да повярвам на някои от хранителните храни, които са там! Домати? Обичам домати. Оцет и кокосово масло? Какво!?

Е, д-р Д’Адамо има причини за всичко това. Например, има някои ензими, които може да не произвеждаме добре, които ни затрудняват да разградим някои храни.

Спазването на тази диета за мен би било трудно, когато става въпрос за някои от храните, които би трябвало да избягвам. Но трябва да кажа, че все още съм любопитен за това. Може би един ден бих го пробвал един месец, само за да видя. Може би и вие бихте могли? Така или иначе, ако сте кръвна група А като мен, ето таблица на полезните храни за вашия тип, както и на храните, които трябва да избягвате, според теорията на д-р Д’Адамо.

Living Naturally също така съставя по-подробен списък, включващ повече храни, които могат да се ядат редовно, от време на време и рядко.

Полезни храни за хора с кръвна група А

Храни, които хората с кръвна група А трябва да избягват

7 рецепти за хора с кръвна група

Само в случай, че се интересувате от изпробване на диета за кръвна група, събрах няколко рецепти, които биха отговаряли на стандартите за тип А, с възможно най-много полезни храни. Уведомете ни, ако се чувствате по-добре, отслабнете или изпитате някакви други предимства от диетата, които си заслужава да бъдат споменати. И не забравяйте да започнете, като вземете книгата на д-р Питър Д’Адамо!

1. Бургер от черен боб от авокадо

Тайната на приготвянето на този вегетариански бургер е добавянето на авокадо направо в тестото за бургер. Алексис, регистриран диетолог от Хумусапиен, казва, че прави бургерът много по-влажен, кремообразен и почти сирене.

Ако ще спазвате кръвната диета от тип А, има няколко прости неща, които трябва да знаете. Първо, резултат! Тази рецепта включва пет съставки в списъка с полезни храни тип А: лен, черен боб, лимон, лук и чесън. Останалото са неща, които е добре да се ядат, с изключение на лют червен пипер, така че ще трябва да пропуснете това. Вместо това можете да опитате да добавите малко куркума или кимион!

Това е супер проста рецепта, която прави бърз обяд или вечеря по всяко време. Яжте го върху легло спанак или с парче хляб Мана!

  • Намерете рецептата и указанията на Hummusapien.com.

2. Боровинка Ананас Зелен Детокс смути

Понякога смутитата са начинът, по който трябва да отидете! Те са вкусен и лесен начин да получите тона хранителни вещества наведнъж.

Това смути от боровинки с ананас има няколко храни в добрия списък тип А като спанак/зеле, ленени семена, джинджифил, лимон и боровинки. Би било чудесно за закуска, лека закуска или дори за обяд, заедно с шепа фъстъци!

  • Вземете цялата рецепта и съвети от LifeMadeSweeter.com.

3. Тиквено семе от сушени черешови пътеки

Тази хрупкава сладка и солена пътека микс изисква само шест прости съставки, всички с прекрасни ползи за здравето! Плюс това, докато всички те могат да се хранят за списъка от тип А, два от тях са особено полезни за тази кръвна група. Те включват тиквени семки (пепитас) и сушени череши.

Всичко, което трябва да направите, е да смесите ядките и семената заедно с чистия, органичен кленов сироп и сол, да ги разнесете върху лист за печене и да печете 20 минути. Смесете черешите и готово! Дръжте тези хрупкави хапки около къщата и вземете чанта за движение и винаги ще имате здравословна храна от тип А, готова за закуска!

  • Можете да получите рецептата от FoodNetwork.com и да гледате това бързо видео за това как да я разбъркате светкавично.

4. 3-съставни вегански елда галета

Рецептите с малко съставки са най-добрите. Тази рецепта от Whole New Mom съчетава брашно от елда, сол, вода и заместител на яйца (1 супена лъжица смляно ленено семе и 3 супени лъжици вода) заедно, за да се получи по-скоро палачинка или обвивка, подобна на креп.

Те също правят фантастична закуска и също пътуват добре. Ако не спазвате кръвна диета тип А, можете да използвате обичайно органично яйце, но в противен случай заместителят на яйцата работи чудесно. Освен това, както елденото брашно, така и ленените семена са в списъка A + за кръвна група А.

Опитайте ги с малко кленов сироп, мед или добавете друга A-храна и пяна върху малко фъстъчено масло!

  • Вземете цялата рецепта и съвети от WholeNewMom.com.

5. Здравословен 1-минутен кифла с боровинки

Може ли нещо толкова приятно наистина да отнеме само една минута? Да, ако планирате да използвате микровълновата, т.е. Но не се притеснявайте, можете да го печете във фурната за 12 минути, ако не ви харесва идеята да приготвяте неща в микровълновата фурна!

Помислете за тази рецепта като за здравословно пекарско лакомство, което е леко, влажно и пухкаво - и ще задоволи и желанието ви за кифли. Въпреки че рецептата изисква кокосово брашно, по-добре използвайте бадемово или оризово брашно, за да задоволите хранителната диета тип А.

Вместо гранулиран подсладител, което е добре за Type-A, предлагам чист кленов сироп, просто защото е по-здравословен избор. Ще трябва да използвате заместителя на лененото яйце и тиквата за вашето пюре от нишесте. За избраното мляко без мляко, д-р Д’Адамо казва, че тип А се справя най-добре със соеви продукти, но бадемовото мляко също би работило добре.

Завъртете се и вижте какво мислите ... Вкусът и текстурата трябва да приличат на кифла с боровинки, която бихте получили в Starbucks. Наслади се!

  • Вземете цялата рецепта и указания от TheBigMansWorld.com.

6. Печени цели артишок

Артишокът е един от най-добрите зеленчуци, според д-р Д’Адамо, за кръвна група А. Ако сте като мен, вероятно сте имали много преживявания с кремообразен, сирене спанак и артишок през живота си, но опитвали ли сте някога да печете цял артишок и да го ядете просто така? Не мога да кажа, че имам!

Това е толкова лесно да се направи и съчетава простите аромати на лимон, зехтин и чесън - всички те са в полезния списък с храни тип А. Никол от Pinch My Salt казва, че са вкусни, но следващия път ще добави още чесън, защото това беше една от най-добрите части.

  • Накарайте Никол да се заеме с него от PinchMySalt.com и разгледайте този бърз видеоклип, за да видите как да приготвите артишока си!

7. Джинджифил Чесън, печена сьомга

Тази рецепта включва сьомга, джинджифил, чесън и соев сос, които са в добрия списък тип А. Но ще трябва да направите и няколко замени. Първото заместване е за стриден сос, тъй като стридите са в списъка не-не. Тук най-добре е да използвате просто повече соев сос. Освен това вместо сусамово масло ще трябва да използвате зехтин, масло от черен семенник или ленено масло и избягвайте да използвате белия пипер.

Освен това, добре е да тръгнете! Насладете се на вашата сьомга върху оризово корито със страна на броколи на пара и ще си хапнете вкусно ястие за кръвната група А.

  • Вземете цялата рецепта и указания от RasaMalaysia.com.

В тези рецепти се използват няколко съставки, които можете да поръчате от Natural Healthy Concepts с безплатна доставка! По този начин знаете, че те са с високо качество.

Ето списъка:

Оставете коментар по-долу и ни кажете какво мислите за цялото това нещо за кръвна диета! Бихте ли опитали някога? Ако не сте кръвна група А, следете ... скоро ще разгледаме останалите кръвни групи!

Ако харесвате тази статия, абонирайте се за нашия блог безплатно, за да не пропуснете нищо!