Тъй като затлъстяването продължава да бъде актуална тема в Америка, здравословното хранене става все по-важно в американската култура и това се отразява на начина ни на хранене. И особено през тийнейджърските пубертети, правилното хранене е от решаващо значение за този процес; наложително е да се помни, че тийнейджърите имат различни хранителни нужди, отколкото възрастните, докато телата им преминават през толкова много промени, които влияят на тяхното физическо и емоционално благосъстояние.
Храненето в много училища е изцяло променено, за да се насърчат по-добрите хранителни навици сред учениците, като се осигурят по-хранителни възможности за обяд, а в някои случаи и обучение по хранене като част от учебната програма. В резултат на Закона за здравословните деца без глад от 2010 г. училищата направиха промени в хранителните програми и започнаха да сервират „интелигентни закуски“ в училищните кампуси и създадоха „стандарти за конкурентни храни и напитки, продавани извън федералната програма за възстановяване на училищни ястия училищния ден. " Бяха определени нови стандарти за закуски, които училището може да осигури, като се отървете от продукти като понички и обикновена сода, в полза на по-интелигентни опции като барове с мюсли, плодове и мляко.
Училищният окръг Уилям С. Харт следва строги насоки, които са на разположение, за да осигурят на учениците питателни ястия, които са балансирани и имат за цел да ограничат приема на калории, натрий, мазнини и захар. Учениците се нуждаят от правилно хранене не само, за да живеят по-здравословно, но и да бъдат по-продуктивни в училище. Например Центърът за контрол на заболяванията установи, че „яденето на здравословна закуска е свързано с подобрена когнитивна функция (особено паметта), намален брой отсъствия и подобрено настроение“. Освен това е доказано, че осигуряването на добре балансирано хранене на учениците също подобрява резултатите от тестовете. Преподаването на тийнейджъри, че правилното хранене е жизненоважно за техния успех, постигането на добър резултат, растежът и развитието е абсолютно задължително. Подкрепата за здравословни хранителни навици у дома е важен компонент за обучение на тийнейджърите как да се хранят правилно и ги насърчава да поддържат добри хранителни навици, когато излизат с приятели. Преподаването на тези уроци в ранна възраст поставя началото на по-здравословна зряла възраст.
Как семействата могат да популяризират добри хранителни навици и хранене за тийнейджъри у дома? Първо и най-важно, ПРОВЕДЕТЕ ПРИМЕР.
Децата се учат от родителите си както на добро, така и на лошо поведение; Вашата отговорност е да направите добър избор, за да ги моделират, така че и вие трябва да сте готови да пиете една сода по-малко, особено ако искате детето да го направи.
Решаването като семейство да включи повече упражнения и по-добри хранителни навици е чудесно средство за привличане на всички от самото начало; позволете на вашия тийнейджър да участва в процеса и му помогнете да създадете „нов план“ за здраво бъдеще.
Ето няколко съвета:
За повече информация относно храненето и тийнейджърите посетете
- За всички съпруги с придирчиви съпрузи 4 съвета, за да му помогнете да се храни по-здравословно - щастлива здрава мама
- Диетични съвети и промени за здравословна форма на есента
- Модните диети за отслабване струват ли си хип-хода Следвайте тези 6 съвета за здравословна, устойчива
- Хранене на говежди говеда Съвети за здравословна диета, базирана на пасища, Майка Земя Новини
- Ежедневни изисквания за витамини за здравословно хранене на тийнейджъри SF Gate