Накрая! Отговорът на най-френските въпроси на ценителя на кафе на зърна.

наддавате

11 април 2017 г. 15:00 ч

Докато повечето от нас знаят, че безалкохолните напитки и алкохолът са пълни със захари и празни килоджаули, мнозина не осъзнават, че кафето, дори и приготвено с нискомаслено мляко, може сериозно да допринесе за причината за неспособността на човек да разклати тези упорити, излишни килограми.

Разбира се, бихме могли да ви кажем да спрете да пиете напълно еликсира на живота (не ни разсмивайте), но всички знаем, че кафето в Австралия е институция.

Да. Това вече не е само халба с незабавни зърна с гореща вода и плисък мляко, но в някои кръгове, печено е почитан като виното, със същото количество снобизъм, прикрепен към марката кафено зърно както има за един вид грозде.

Бизнес сделки, срещи на сляпо, гримове и скъсвания, излизане с приятели - всички тези срещи в кафенето се провеждат с гореща чаша на Джо като посредник. За някои, докато не получат първия си кофеин, мозъкът отказва да функционира (виновен!).

И докато ние обичаме да газим варенето толкова, колкото и следващият човек, важно е да помислите колко наистина пиете, особено ако се опитвате отслабнете.

Размерът има значение

Кафенета навсякъде предлагат различни размери чаши и в наши дни не е необичайно да видите хора, които се разхождат с кораби, напомнящи повече на кофа, отколкото на чаша.

Докато италианците могат да пият късо черно еспресо в началото на деня, нашата глобална експлоатация на този стартер с нулев килоджаул е голямо или много голямо лате или капучино.

Кафето никога не трябва да замества храненето

Светът знае, че кафето е подтискащо апетита, и въпреки че може да звучи вярно, че много хора заменят голямо кафе за ядене, пропускането на обяда с лате със сигурност не е заместител на здравословния живот (или здравословното отслабване в този смисъл).

Кафето трябва да допълва балансирана диета, богата на пресни плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, постно месо, риба и птици и добри мазнини, НЕ да съставлява целия долен слой на хранителната верига.

Разберете как да си пиете кафето и да го изпиете също във видеоплейъра по-долу! Статията продължава.

Вижте как пиете нашето кафе

Ето ви гледам, слаба, соева, ванилова лате с две поилки за захар ...

„Добавянето на захар и ароматизирани сиропи към кафето със сигурност не добавя допълнително ползи за здравето и не се препоръчва “, казва специалист по хранителна медицина Фиона Тък, която препоръчва да се избере минимално преработено мляко от цялото пълномаслено разнообразие.

„Мазнините от млякото помагат за ситост, като по-дълго се чувстват по-удовлетворени.“

И така, колко кафе наистина трябва да пием?

Докато всеки пиещ кафе ще има свои собствени възприятия за това какво е нормално и здравословно количество (четири на ден изглежда адекватно. Нали?), Експертите се съгласяват, че трябва да консумираме само толкова чаши, колкото ръцете ни могат.

„Препоръчвам 1-2 чаши кафе на ден за повечето хора“, казва натуропатът и холистичен диетолог Ерика Морвей от Fusion Health.

Вземанията:

Не, кафето НЯМА да ви накара да наддавате, но начинът, по който го пиете, може

Оставете италианците сами да диктуват избора ви на сутрешно приготвяне и еспресо

Откажете се от захарите и ароматните сиропи и се насладете на богатата горчивина на кафето, по начина, по който трябваше да му се насладите

Научете се да обичате малки или редовни размери и да се разделяте с Venti, Grande, Trenta (каквото и да е това)