ориз

Напоследък публикувах няколко рецепти, в които оризът беше или като съставка, или като гарнитура и бях изненадан от броя на хората, които споменаха КАФЯВ ОРИЗ като вид ориз, който ядат най-често. Трябва да кажа, че за мен е обратното. КАФЯВ ОРИЗ е оризът, който ям НАЙ-МАЛКО често, но само защото отнема толкова много време и обикновено бързам и просто не отделям време.

Още идеи, които ще ви харесат

Всеки празничен сезон се опитвам да направя поне една публикация с идеи за прости ръчно изработени подаръци, за да ви помогна да се вдъхновите за подаряването на подаръци. Засега има. Продължавай да четеш

Наскоро обаче попаднах на идея/рецепта за приготвяне на кафяв ориз в ФУРНАТА, която ми се стори интригуваща ... така че реших да опитам. Обичам колко лесно е да се хвърляме заедно и че всеки път се получава перфектно. Ами за мен беше ДВА пъти, но това е ВСЕКИ път, когато го направих!:-)

Кафяв ориз, изпечен на фурна

  • 3 чаши дълъг, среден или късозърнест кафяв ориз
  • 4 2/3 чаши вода
  • 4 чаени лъжички масло
  • 1 чаена лъжичка сол

Загрейте фурната до 375 градуса. Разстелете ориза в съд за печене с размери 9 х 13 инча и залейте ориза с 4 папа (чаени лъжички) масло.

Носете вода да заври в тенджера или в микровълнова печка. След като заври, отстранете от огъня, разбъркайте сол и залейте ориз с вода.

Покрийте плътно формата за печене с двоен слой фолио. Печете 1 час, докато омекнат.

Извадете формата за печене от фурната и отворете. Разбъркайте ориза с вилица, след това го покрийте отново и оставете ориза да престои още 10 минути. минути. Сервирайте веднага.

Още идеи, които ще ви харесат

Просто обичам да правя този вид публикации! Толкова е забавно просто да се изгубите в преследването на прости ръчно изработени подаръци. Точно когато си мисля, че не мога да намеря. Продължавай да четеш

Избрах да „сервирам незабавно“ с пилешки гърди на скара и страна с мултивитамини.:-)

И така, какви точно са ПОЛЗИТЕ от яденето на КАФЯВ ОРИЗ срещу БЯЛ ОРИЗ?

  • Кафявият ориз има повече хранителни вещества от обикновения бял ориз, тъй като кафявият ориз има само външния слой, наречен корпус, отстранен, докато белият ориз има няколко слоя хранителни вещества, отстранен.
  • Кафявият ориз има повече от 80% от дневната ви стойност на манган, което ви дава енергия както от въглехидрати, така и от протеини. Манганът също така помага за синтеза на мастни киселини, което поддържа нервната ви система в изправност.
  • Фибрите в кафявия ориз помагат да задоволите апетита си и следователно намаляват шансовете ви за преяждане.
  • Фибрите и селенът, намиращи се в кафявия ориз, също могат да намалят риска от много видове рак, което бих казал, че е полза за здравето, която всички бихме могли да използваме.
  • И накрая, маслата, открити в кафявия ориз, могат да помогнат за понижаване на холестерола.

Ето ви, 5 добри причини да добавите КАФЯВ ОРИЗ към вашата диета. Ако не ВСЕКИ път, когато ядете ориз, то поне НЯКОЙ от времето. И просто няма по-лесен начин да го направите, отколкото този!

ДЪРЖАВЕН ПЕЧЕН КАФЕН ОРИЗ

Наскоро попаднах на идея/рецепта за приготвяне на кафяв ориз в ФУРНАТА, която изглеждаше интригуваща. затова реших да опитам. Обичам колко лесно е да се хвърляме заедно и че всеки път се получава перфектно. Ами за мен беше ДВА пъти, но това е ВСЕКИ път, когато го направих!:-)