използваме

Какво ще научите в тази статия

  • Къде причинява доминиране на естрогена и какви са симптомите?
  • Как естествено да се обърне доминирането на естроген.
  • Стъпките, които трябва да предприемете, ако проявите симптоми на доминиране на естрогена

Какъв хормонален дисбаланс имат повечето жени, но нямат представа, че го имат? Доминиране на естрогена е един от най-често срещаните хормонални дисбаланси, които жените, с които работя, изпитват.

Къде причинява доминиране на естрогена?

Естрогенното господство може да причини всички видове хормонални симптоми, включително миома на гърдата или яйчниците, разширени вени, обилно менструално кървене, телесни мазнини и целулит, задържане на течности, ПМС и тревожност. Също така може да помогне за задействане или влошаване на състояния като ендометриоза. Естрогенното господство може да бъде причинено от много фактори на начина на живот, включително стрес, лоша диета, някои лекарства, неадекватна чернодробна функция и излагане на естрогенен коктейл от химикали от продукти за грижа за кожата, почистващи препарати, опаковки и храни.

Те могат да задействат:

  1. Излишни нива на силните естрогени: Естрон (Е1) и естрадиол (Е2), в сравнение с естриол (Е3), който е „защитният естроген“.
  2. Нисък прогестерон: Съотношението на прогестерон към Е2 е твърде ниско, защото естрогенът става твърде доминиращ, а също и защото много жени не произвеждат достатъчно прогестерон поради проблеми като стрес.

Кои билки могат да помогнат при проблеми с доминирането на естроген?

Природата предлага мощни средства за подпомагане на възстановяването на хормоналния баланс между естроген и прогестерон. Ето моментна снимка на често срещаните проблеми с доминирането на естроген, заедно с билките и растителните храни, които могат да помогнат на жените:

Миома, бучки на гърдата и рак на гърдата

В дългосрочен план излишъкът от естроген може да увеличи риска от развитие на естроген-позитивен рак на гърдата. Билките и растителните храни, които помагат на функцията на черния дроб, също насърчават баланса между естроген и прогестерон. Те могат също така да облекчат други признаци и симптоми на естрогенното господство, включително чувствителност на гърдите и доброкачествени бучки (които могат да се превърнат в ракови). Добрият избор включва:

Целомъдрено дърво

Целомъдрено дърво (Vitex agnus-castus), известно още като Monk’s Pepper, получи тези имена от антиафродизиачните качества на растението. Монасите са дъвчели плодовете и листата на това растение, за да намалят позивите. Когато се използват в големи количества, някои могат да получат намалено либидо. Целомъдрено дърво работи чрез увеличаване на лутеинизиращия хормон, който помага да се повишат нивата на прогестерон, така че нивата на естроген да не са толкова доминиращи. Той може да помогне за намаляване на проблеми като болезнени, бучкащи гърди, подуване на корема, депресия, главоболие и запек.

Пасифлора

Пасифлората е с високо съдържание на хризин, естествен флавоноид, който се намира в растения като пасифлора и лайка и може да помогне за понижаване на естрадиола. Той е чудесен растителен съюзник за нарушение на съня в перименопаузата, защото помага за понижаване на естрадиола и има успокояващи, леки успокоителни качества.

Малинов лист

Насладете се на това под формата на чай и се възползвайте от богатите му нива на антиоксидант, наречен елагова киселина. Малиновите листа могат да променят метаболизма на естрогена, като помагат за намаляване на риска от хормонален рак, причинен от 17 бета-естрадиол, показват изследвания върху животни от университета в Луисвил.

Мака

Подобно на женско биле и женшен, коренът от мака е „билков адаптоген“. Това означава, че ще се адаптира към нуждите на тялото ви, като помага за естествения баланс на хормоните ви. Изследвания в университета Чарлз Стърт в Австралия показват ползи за жените, които вземат 500 mg капсули от Lepidium Peruvianum Chacon Maca два пъти на ден. В продължение на четири месеца тези жени са имали повишение на прогестерона - което често е твърде ниско за жени, страдащи от естрогенно господство.

Броколи и кълнове от броколи

Според някои изследвания броколите помагат за инхибиране на стволовите клетки на рака на гърдата, предотвратявайки растежа на нови тумори, тъй като съдържа съединение, наречено сулфорафан.

Тези билки могат да се използват в лесни за приготвяне мехлеми, тинктури и настойки.

Лоша чернодробна функция

Когато излишъкът от естроген постоянно циркулира в тялото ви, черният дроб може да се претовари, което го прави неспособен да филтрира вредните метаболити на естрогена (които лесно се екскретират, когато черният дроб функционира оптимално). Тогава това може да доведе до равномерно циркулиращи нива на естроген.

Млечен бодил

Помага на черния дроб да премахне излишния естроген и може също да помогне за намаляване на високите нива на холестерол.

Артишок

Повишава производството на жлъчка, което от своя страна подпомага функцията на черния дроб, за да елиминира излишните естрогени.

Корен и лист на глухарче

Това горчиво растение стимулира производството на жлъчка, което улеснява процеса на детоксикация на черния дроб, като му помага да разгражда естрогенните и прогестероновите странични продукти и да ги премахва нормално от тялото чрез екскреция.

Кръстоцветни зеленчуци

Друго изследване показва, че храни като броколи, зеле, рукола и карфиол съдържат глюкозинолати, които също активират фаза 2 детоксикация в черния дроб. Тези мощни зеленчуци филтрират естрогенните метаболити от тялото ви. Ако имате проблеми с щитовидната жлеза, готвенето на вашите кръстоцветни зеленчуци помага да намалите

80% от техните гоитрогенни химикали. Говоря повече за това как да балансирате хормоните си с храната, в моята книга Cooking for Hormones Balance тук.

Предменструален синдром (ПМС)

Менструалният цикъл понякога кара ли ви да се чувствате сякаш карате хормонални влакчета? Много жени изпитват промени в настроението, задържане на течности и чувствителност на гърдите през дните или седмиците, водещи до менструацията. Тези забавни симптоми могат болезнено да се изострят от естрогенното господство.

Семена

Колоезденето със семена може да се използва за намаляване на симптомите на естрогенно господство. Семената също могат да увеличат нивата на хранителни вещества, включително цинк и витамин Е. Просто добавяте две супени лъжици от едно семе или една супена лъжица от две различни семена към смутита, салати или супи. Ще трябва да експериментирате, за да разберете кое е най-подходящо за вашето тяло и хормонален профил.

Като общо правило за повишаване на естрогена, следните семена са предпочитани през дни 1-14 от менструалния цикъл:

  • Ленено семе
  • Тиквени семена

Да се Увеличете прогестерона тези семена се приемат през 15-28 дни от менструалния цикъл, когато настъпят овулация и менструация:

  • Сусам
  • Слънчогледови семки

Какви трябва да бъдат следващите ви стъпки по отношение на доминирането на естрогена?

Управлението на вашето естрогенно господство с билки, зеленчуци и семена може да бъде добро решение за временно намаляване на симптомите. Важно е да потвърдите подозрението си, че изпитвате естрогенно господство. Можете да накарате Вашия лекар да Ви го тества на следващата среща (не забравяйте да вземете слюнка, а не кръвни изследвания) или можете да започнете, като вземете безплатен тест за естроген. Създадох го, за да помогна на жените да открият естрогенното господство. Истината е, че Симптомите на естрогенно господство се срещат при 75% от жените, но огромен 90% от тях дори не осъзнават, че го имат. Затова препоръчвам да вземете този тест, за да проверите себе си.

Ресурси

Li, Yanyan, et al. „Сулфорафанът, диетичен компонент на броколи/кълнове от броколи, инхибира стволовите клетки на рака на гърдата.“ Клинично изследване на рака, Американска асоциация за изследване на рака, 1 май 2010 г.