Избягвайте капан за мазнини този Великден, без да се лишавате от шоколадово яйце ... или две.

великден

Това е (почти) Великден, дълъг е уикенд и навсякъде, където погледнете, е шоколадът, така че не е изненадващо, че се изкушавате да се отдадете на странното шоколадово яйце.

Просто се уверете, че това е странното шоколадово яйце, като следвате нашите шест съвета, за да контролирате вашите желания ...

1. Качество, а не количество

Не купувайте на едро - изберете малко количество шоколад с добро качество, а не много шоколад с лошо качество.

Шоколадът, колкото повече антиоксиданти, така че шоколадът с 60% какао и по-високи са добри възможности.

2. Пазете шоколад за десерт

Докато сме почти сигурни, че ви е позволено да имате великденски яйца за закуска, изсипването на шоколадовото портокалово яйце на Тери на празен стомах ще повиши нивата на кръвната захар, поставяйки ви на влакче в увеселителен парк.

Опитайте се да ядете великденски яйца, след като сте яли на базата на протеини.

3. Малкият е умен

Psst! Ето някои добри новини за хокахолиците - скорошно проучване установи, че здравите хора, които ядат шоколад редовно, имат по-нисък ИТМ от тези, които изобщо не го ядат. Но ключът тук е да има малки суми.

Големият великденски заек може да има до 1075 калории, докато малките кухи яйца имат само около 72 калории, така че изберете по-малко и се насладете на вкуса.

4. Запасете хладилника си

Намерете здравословни заместители на шоколада, които все още задоволяват сладкия ви апетит, като плодови кебапчета, потопени в разтопен тъмен шоколад.

5. Следете храната си

За да не закусвате безсмислено през Великден, си водете дневник за храна. Неотдавнашни проучвания показаха, че хората, които водят ежедневни записи на храната, губят два пъти повече килограми от тези, които не водят никакви записи.

6. Дайте си почивка

Ако паднете от вагона, покрит с шоколад, всичко е наред. Великден е само веднъж в годината и наистина е добре да ядете малко шоколад. Проучванията показват, че ако отричате желанието си за храна, е по-вероятно да прекалите.

Харесва ли тази история? Споделете го с приятелите си, като щракнете върху оранжевия знак плюс по-долу.