В Аюрведа, древната индийска система за здравна наука, има три основни метаболитни типа, или телесни хумори, които съставят конституцията на човека. Те се наричат ​​"доши" и те са основните сили, които стоят зад физическия, психическия и емоционалния грим на индивида. Трите доши се наричат ​​„Вата“, „Пита“ и „Кафа“. Със своята сестра наука, йога, Аюрведа предлага инструменти за постигане на блаженство през този живот. Прочетете следните въпроси, за да определите преобладаващата си доша, след това се насочете към ръководствата на iSport, Въведение в Аюрведа и Йога и Аюрведа, за повече информация относно включването на тази древна наука за здравето във вашия живот.

определите

Каква е твоята Доша?

Изберете отговора под всяка категория, която най-много се отнася за вас. Ако са приложими повече от един отговор, изберете най-подходящия. За личностни и психически черти отговорете според това как сте се чувствали и действали през по-голямата част от живота си.

Физически характеристики

1. Вашата височина е:

  1. По-висока или по-ниска от средната
  2. Средно аритметично
  3. Висок и голям

2. Рамката на тялото ви е:

  1. Тънък и лек, с тънки мускули
  2. Умерен и симетричен, с добре развити мускули
  3. Голям и обилен, със силни мускули

3. Вашето тегло е:

  1. Под средното
  2. Средно аритметично
  3. Над средното

4. Що се отнася до вашите промени в теглото, вие го намирате:

  1. Трудно наддава
  2. Лесно за поддържане на теглото
  3. Трудно е да отслабнете

5. Вашата текстура на кожата е:

  1. Сух, груб и тънък; склонни към настръхване
  2. Топло и мазно; лесно се дразни или възпалява
  3. Готин, лепкав и дебел

6. Очите ви са:

  1. Малка, суха и активна
  2. Пиърсинг; чувствителен към светлина
  3. Голям и мек

7. Вашата коса е:

  1. Суха и чуплива; лесно възел
  2. Средна текстура и мазна; тенденция към изтъняване или посивяване
  3. Дебел и мазен; изобилен

8. Вашите зъби са:

  1. Изкривен или изпъкнал; отстъпващи венци
  2. Умерено големи, с тенденция към пожълтяване; зачервени или кървящи венци
  3. Бял, силен и добре оформен; сърдечни венци

9. Вашите нокти са:

  1. Сух, груб и чуплив; лесно се чупят
  2. Мек, розов, гъвкав и лъскав
  3. Дебел, гладък, лъскав и твърд

10. Вашите стави са:

  1. Видно; те се напукват лесно
  2. Среден, свободен и гъвкав
  3. Голям и добре подплатен

11. Вашите ръце са:

  1. Тънка; дълги пръсти с изпъкнали кокалчета на пръстите
  2. Среден; топло, розово и меко
  3. Голям и дебел; гладки кокалчета

12. Вашата телесна температура се движи:

  1. Студено, особено ръцете и краката; имате лоша циркулация
  2. По-високо от средното; сте склонни да "бягате горещо"
  3. Готино; лепкав

13. Вашата урина обикновено е:

  1. Оскъдно, ясно
  2. Обилен, жълт
  3. Умерено количество, концентриран цвят

14. Когато се разболеете, това обикновено е под формата на:

  1. Болка и възпаление
  2. Треска и кожни раздразнения, като херпес
  3. Задръствания

15. Що се отнася до времето, вие не харесвате:

  1. Студ, сухота, вятър; предпочитате топло време
  2. Топлина, пламтящо слънце, огън; предпочитате хладни, добре проветриви помещения
  3. Прохладно и влажно време; въпреки че можете да толерирате много различни климатични условия, предпочитате да не е хладно и влажно.

Личностни черти

16. Вашата реч има тенденция да бъде:

  1. Бързо и често
  2. Остър и режещ
  3. Бавно и мелодично

17. Като цяло сте най-вече:

  1. Активен, зает, забързан, променлив или нервен
  2. Амбициозен, мотивиран, състезателен и остроумен
  3. Спокоен, доволен, консервативен и рядко раздразнен

18. В най-добрия случай сте:

  1. Адаптивни, творчески, духовни и въображаеми; абстрактно мислител
  2. Смел, интелигентен, фокусиран и ефективен; перфекционист
  3. Любящ, надежден, грижовен, спокоен и търпелив; мила душа

19. В най-лошия случай сте:

  1. Уплашен и нервен
  2. Ядосан и критичен
  3. Прекалено привързан и мързелив

Храна и активност

20. Когато става въпрос за дейност, вие харесвате:

  1. Да бъдете активни и в движение; за вас е трудно да седите неподвижно
  2. Физически дейности с цел; конкурентни занимания
  3. Развлекателни дейности; седнал наоколо

21. Вие ходите:

  1. Бързо, често гледайки към земята
  2. Целенасочено, с фокус и внимание
  3. Бавно и спокойно

22. Вашият апетит:

  1. Променя се ежедневно; понякога забравяш да ядеш
  2. Редовен ли е; никога не пропускате хранене
  3. Е стабилен; обичате да ядете, но можете лесно да пропуснете храненията

23. Склонни сте да ядете и смилате:

  1. Бързо
  2. Умерено
  3. Бавно

24. Когато храносмилането ви е изгубено, получавате:

  1. Газиран или запек
  2. Язви и киселини
  3. Летаргичен и наднормено тегло

25. Любимите ви храни са:

  1. Солено, хрупкаво или студено; газирани или кофеинови напитки
  2. Пикантно, кисело или горчиво; BBQ сос, месо, кисели краставички, пържена храна
  3. Кремообразна, сладка, тежка или мека

26. Вашата издръжливост е:

  1. Бързо изчерпани; лесно се износвате
  2. Доста силен; можете да се справите с различни физически дейности
  3. Добре; имате постоянно енергийно ниво

27. Вашите навици за сън са:

  1. Светлина; имате затруднения при падане и задържане на сън
  2. Последователен; спите добре за средно време
  3. Дълбок; спите дълго и здраво и изпитвате затруднения при събуждане

Ум и емоции

28. Вашите настроения:

  1. Промяна бързо
  2. Сменяйте бавно
  3. Са предимно стабилни

29. Когато сте под стрес, ставате:

  1. Развълнуван, притеснен, притеснен и страхлив
  2. Ядосан, критичен, взискателен и агресивен
  3. Оттеглен, депресиран и отшелник

30. Когато става въпрос за вземане на решение:

  1. Имате много идеи и лесно променяте мнението си
  2. Събирате факти, преди да формирате мнение
  3. Ти си инат; решавате бързо и не променяте мнението си често

31. Вашето внимание е:

  1. Къс
  2. Ориентиран към детайлите и внимателен
  3. На "голямата картина"; можете да се фокусирате за дълги периоди

32. Вашата памет е:

  1. Къс; бързо се учиш и бързо забравяш
  2. Като цяло добре
  3. Добре в дългосрочен план, въпреки че се учи бавно

33. Що се отнася до проектите, вие сте:

  1. Добре е да започнете нещата, но имате проблеми да ги завършите
  2. Организиран и ще види проект от началото до края
  3. Бавен при започване, но добър при постигане на нещата

34. Вашите приятелства:

  1. Сменяйте често и се правят лесно
  2. Свързани са предимно с работа или с екип
  3. Издържат много дълго и са дълбоко значими

35. Що се отнася до парите, вие:

  1. Обичате да пазарувате и често прекарвате
  2. Не обичайте да харчите, освен за специални предмети
  3. Предпочитайте да не харчите и предпочитате да спестите

36. Вашите мечти са:

  1. Често и цветно
  2. Романтично и случайно
  3. Нечести и нарушени или интензивни

Определете вашата Доша

Съберете отговорите си, за да определите доминиращата си конституция. Вашите (A) отговори съответстват на Vata, (B) на Pitta и (C) на Kapha. Характеристиката, получила най-голям брой отговори, е най-преобладаващата сила във вашата цялостна конституция. Обърнете внимание, че е обичайно да има двойна доша, като Вата-Пита, Пита-Кафа или Вата-Кафа. Също така е възможно, макар и по-рядко, да бъдете еднакво балансирани между трите. За повече информация относно вашата доша и как тя е свързана с Аюрведа и йога, моля, вижте ръководствата на iSport, Въведение в Аюрведа и Йога и Аюрведа.