Снимката е предоставена от Джоди Арсено Снимката е предоставена от: Джоди Арсено Автор: Canadian Living

отслабнете

Отслабване

Джоди Арсено
Възраст: 34
Изгубени: 70 паунда
Професия: Блогър и основател на MommyMoment.ca, Steinbach, Man.
Времеви период: Януари 2013 до есен 2014
Височина: 5'6 "
Отслабване: 268 до 198 паунда
Размер на панталона: От размер 22-24 до размер 13

Тревор Арсено
Възраст: 36
Изгубени: 35 паунда
Професия: Социален работник за закрила на детето
Времеви период: Януари 2013 до есен 2014
Височина: 6 '
Отслабване: 255 до 220 паунда
Размер на панталона: От размер 40 до размер 34

В крайна сметка Джоди е диагностицирана с хидраденит супуратива, хронично болезнено състояние на кожата, което причинява подутини, подутини и рани на части от тялото, където кожата докосва кожата, например под мишниците, и което може да се влоши от наднорменото тегло. „Това беше сигнал за събуждане. Тялото ми не функционираше както трябва “, казва тя. Тя тревожността също беше на върха на всички времена, и тя страдаше от главоболие и се опитваше да управлява симптомите си с лекарства без рецепта и антибиотици.

Що се отнася до Тревър, той имаше затруднения със съня и му липсваше енергия. Той жадувал за нездравословни храни - понички, чипс и бисквитки - за да го поддържа. Не е изненадващо, че диетата беше основна част от проблема. „Хранехме се като типично северноамериканско семейство“, казва Джоди. Те се хранеха навън два пъти седмично, избирайки пица или китайска храна, и винаги имаха нездравословна храна в къщата. Както Джоди, така и Тревър израстват в яденето на преработени храни и богати ястия, традиционни за техните култури. (Тя е менонит, а той е Първи нации.)

Как го направиха
През 2013 г. семейството реши да вземе новогодишно решение да започне да яде само „истинска храна“. „Знаех, че диетата няма да работи за мен“, казва Джоди. „Трябваше да се промени начинът на живот. Исках да ям храна възможно най-близо до първоначалното й състояние. ” Промяната беше незабавна и драстична. Те изчистиха шкафовете си и изхвърлиха преработено фъстъчено масло, ароматизирани кисели млека, пакетирани овесени ядки и всичко с изкуствен подсладител или рафинирана захар. „Ако списъкът на съставките звучеше като нещо от моя гимназиален клас по химия, то той трябва да остане в класа по химия, а не в тялото ми“, казва Тревор. Започнаха да купуват пресни плодове и зеленчуци, а Джоди започна да прави ястия от нулата.

„Когато за първи път започнахме, прекарах една седмица в леглото, мислейки, че ще умра“, казва Джоди. „Бях студено, после горещо и лепкаво. Бях на емоционално влакче в увеселителен парк. " Но след като прокара най-лошото - и физически, и емоционално - тя започна да се чувства по-добре. За Тревър най-трудното беше да наруши старите навици. „Обичах зърнените култури - и имам предвид обичаните зърнени храни - казва той. „Имах купа, преди да си лягам всяка вечер. Но си помислих, ако имам здравословна вечеря, наистина ли трябва да ям повече? Вероятно не."

„Започнахме да виждаме резултати през първия месец“, казва Джоди. Това беше голяма промяна за всички, включително за техните приятели. „Не ни канеха на едни и същи функции“, казва тя. „Всичко в нашата общност е съсредоточено около храната. Ние сме много социални, така че това беше трудно. " Но в крайна сметка се появиха семейство и приятели.

В наши дни, когато Арсено канят хората, те правят свои собствени хамбургер банички и здравословни версии с ниско съдържание на мазнини на любими традиционни рецепти.

Дъщерите им също са преминали към по-здравословна диета. Те обичат да помагат в приготвянето на храна и са готови да опитат нови неща, които не биха помислили преди. „Въпреки че съпругът ми и аз сме сигурни, че се придържаме към здравословното хранене през цялото време, ние оставяме нашите момичета да ходят в къщи на приятели или при бабите и дядовците им и да ядат храната, която им се предлага“, казва Джоди. „Ако поддържаме добра храна у дома, ние им помагаме да се научат да вземат правилните решения с напредването на възрастта. Искаме да се насладят на яденето и приготвянето здравословна храна, да не го презираме, защото бяхме твърде строги. "

Вместо да налагат правила, Тревър и Джоди моделират добри хранителни навици. Когато правят филмови вечери с децата, вместо да хапват нездравословна храна, те правят плодови букети, вегетариански стрелци и плантани, пържени в кокосово масло. „Опитвам се да им представя здравословна храна по забавен, сладък начин“, казва Джоди.

Където са сега
„Чувстваме се като съвсем ново семейство“, казва Джоди. Тревор е отслабнал с 35 килограма, спи добре и е спрял да хърка. „Това е като нощ и ден“, казва той. „Вече нямам онзи следобеден срив, при който чувствам нужда да подремна, а производителността ми в работата се повиши.“ Тревър също е изпитал големи постижения във фитнеса. Той играе ръгби от няколко сезона, но тази година е различна - той е в състояние да се справи. „Обикновено щях да изоставам в задната част на пакета и не можех да бягам след пет минути. Но сега мога да издържам цели игри. "

Дъщерите им винаги бяха заети и се занимаваха със спорт, но сега правят повече дейности заедно. Вместо да седне да гледа телевизия, цялото семейство излиза за каране на колело.

За Джоди физическите и емоционални промени оказаха голямо влияние. „След като загубих повече от 70 килограма, безпокойството и безпокойството ми изчезнаха и се чувствам много по-продуктивна“, казва тя. „Обривът е почти напълно изчезнал. Чувствам, че ми е дадено чудо. "

Уроци, които са научили
Правилното мислене е от ключово значение за успеха на семейството. „Не се хващайте на скалата“, казва Джоди. „Вижте откъде сте дошли и се гордейте със себе си.“

Двойката не се състезава; вместо това фокусът е да се развеселявате. „Джоди е моят партньор за отчетност“, казва Тревър. „Тя направи огромни крачки и постигна невероятни резултати. Много се гордея с нея. Тя е огромен подарък за мен и нашите момичета. Правя това за нея, а също и за мен. "

Тревър и Джоди също искат да дадат добър пример на децата си. „Искам момичетата ми да бъдат уверени", казва Джоди. „За мен никога не става въпрос за размер или номер - става дума за чувство на добро."

Професионални съвети
Тревор и Джоди имат много социална подкрепа, като правят това заедно. Те са се фокусирали върху приготвянето на ястия от нулата, за да знаят какво точно ядат и да получат допълнителни оценки за приготвянето на собствена храна за събития. Те все още са в онази „фаза на постигане на загуба на тегло“, но също така трябва да се съсредоточат върху това как да направят това промяна през целия живот.

Хората могат да паднат от фургона по празници и на партита, така че е важно да се откажете от подхода „всичко или нищо“ при диети. Препоръчвам правило „пет на пет“, за да държите хората на път: Помислете за храна, която пропускате, и експериментирайте, като я ядете. Ако сте нараснали с пет килограма за пет дни или повече, трябва да направите крачка назад и да преоцените дали сте добавили твърде много от тази храна обратно в диетата си. Всичко е свързано със срещата в средата за поддръжка.

Насърчавайте децата си да помагат в кухнята, като правите една от тези вкусни закуски с тях.