За да отслабнете, първото нещо, върху което трябва да се съсредоточите, е защо искате да го отслабнете. По някаква причина, която можете да изберете, трябва да го запишете и публикувате на хладилника, стената на спалнята, когато се събудите и в банята. Това е най-важната стъпка, за да продължите да си напомняте защо искате да бъдете на целта си.

отслабнете

Докато продължавате да се посвещавате на какъвто и план да изберете, няма да се провалите при отслабване. 95% от хората, които започват диета, са склонни да се провалят, защото не виждат резултатите толкова бързо, колкото искат, или не харесват вида храна, която ядат. Ако това се случи, може би трябва да опитате да отидете на друга диета, която е по-подходяща за вас.

И така, сега, когато сте мотивирани веднага след като станете от леглото, официално сте готови да започнете почивния си ден, за да отслабнете. Сега загубата на 30 кг за 45 дни е идеална, но трябва да сте в крак с добър стратегически план, който можете да си поставите.

Тук ще ви покажа как точно можете да свалите 30 кг за 45 дни, без да се налага да се подлагате на много строга диета със същите скучни храни всеки ден.

За начало тук има няколко важни указания, които трябва да имате предвид, когато се опитвате да отслабнете. Това са най-важните неща, които трябва да направите, за да загубите добро количество тегло за кратък период от време.

-Пийте поне 64 унции вода на ден, за да се отървете от излишните телесни мазнини и вода

-Тренирайте поне 30 минути на ден (уверете се, че сте се поизпотили, за да видите добри резултати)

-Променете ежедневните си хранителни навици, например изяжте 1200 калории един ден, а след това 1400 следващия. Това ще измами
метаболизма на тялото ви и ще ви накара да изгаряте повече мазнини

-НЕ яжте след 7:30, защото всичко изминало по това време ще се съхранява като мазнина

Просто се уверете, че изборът ви на храна е избран Уисли, а също и храненето в умерени количества помага да се увеличи метаболизма ви. Fat Loss 4 Idiots има добър генератор на хранителни диети, който също следва рутинната промяна на калориите и ви позволява да свалите 9 кг за 11 дни.

Е, надявам се, че цялата тази информация ще ви помогне при отслабване. Успех на вашето пътуване до отслабване.