Висцерална мазнина: Различните храни влияят върху това как се съхраняват мазнините (Изображение: Getty Images)

висцералната

VISCERAL мазнините се съхраняват в средната част на тялото на човека и заобикалят жизненоважни органи. Различните храни влияят върху това как се съхраняват мазнините, кои са петте най-добри храни за консумация, които помагат с висцералните мазнини?

Д-р Зоуи Уилямс обсъжда висцералната мастна тъкан тази сутрин

Висцералните мазнини понякога се наричат ​​„активни мазнини“, тъй като изследванията показват, че този вид мазнини влияят върху функционирането на нашите хормони. Ако човек съхранява големи количества висцерални мазнини, той е по-изложен на риск от големи здравословни проблеми, включително диабет, високо кръвно налягане и повишен риск от сърдечни заболявания. Висцералната мазнина е форма на гелообразна мазнина, която се увива около основни органи, включително черния дроб, панкреаса и бъбреците. Ако не се лекува, човек се излага на риск от рак, сърдечни заболявания и инсулт. За разлика от подкожната мастна тъкан, висцералните не се виждат, но хората със затлъстяване и наднормено тегло са по-склонни да имат излишни висцерални мазнини.

Свързани статии

Пет от най-добрите храни, които помагат за намаляване на висцералните мазнини:

Пилешко или постно месо

Необработеното месо не повишава риска на човек от сърдечни заболявания или диабет. Месото и пилешкото месо са с високо съдържание на протеини, които спомагат за загубата на висцерална мазнина и са хранителни вещества за пълнене.

Проучванията показват, че храненето с високо съдържание на протеини може да накара човек да изгори до 80 - 100 калории повече на ден.

Яйца

Яйцата съдържат високи нива на протеин, който помага при загуба на висцерална мазнина по редица начини. Тялото използва повече енергия и изгаря повече калории, когато разгражда протеините, а не други храни.

Протеинът потиска глада по-добре от въглехидратите, което прави човека по-малко склонен да преяжда, а протеинът помага на човек да задържа мускулната маса и помага за изгарянето на повече калории.

Бадеми

Има многобройни изследвания, които доказват, че ядките, по-специално бадемите, са една от най-добрите храни за изгаряне на мазнини, които човек трябва да добави към диетата си.

Бадемите са богати на фибри, протеини и добри мазнини, което повишава чувствителността на организма към инсулин, подпомагайки загубата на висцерални мазнини.

Зелен чай

Ползите за здравето от зеления чай са много. Помага при отслабване, увеличава метаболизма и изгаря мазнините в черния дроб.

Пиенето на зелен чай може директно да насочи коремните мазнини и да направи сърцето здраво. Опитайте и се насочете към четири до шест чаши на ден.

Риба тон

Рибата тон е нискокалорична, високо протеинова храна. Тъй като рибата е толкова постна, тя е с много ниско съдържание на мазнини. Рибата тон е един от най-популярните решения сред културистите и фитнес моделите, които имат много слаби тела с минимално количество мазнини, включително висцерална мазнина.

Рибата тон е отличен избор за хора, които се опитват да загубят висцерални мазнини, тъй като са постно източник на висококачествен протеин.

Висцералната мазнина седи дълбоко в коремната кухина и тъй като е толкова близо до черния дроб, висцералната мазнина може да се превърне в холестерол.

Холестеролът пътува през кръвта и може да се натрупа в артериите.