Свързани статии

Първата година от живота на вашето бебе носи огромни промени в това, което то може да яде. Около 6-месечна възраст трябва да започнете да въвеждате хранителни твърди храни в диетата на вашето бебе. Сервирането на вашето бебе с разнообразни храни с гъста хранителна стойност по време на ранна детска възраст гарантира, че то получава всички хранителни вещества, от които се нуждае за растеж и развитие, и също така поставя началото на здравословно хранене през целия живот. Разделеният грах снабдява вашето мъниче с основни витамини и минерали.

пюре

Протеини и фибри

Пюрираният грах осигурява здравословна доза протеини и фибри, две хранителни вещества, необходими за здравето на вашето бебе. Протеините са от решаващо значение през първата година от живота, защото помагат на тялото на вашето бебе да изгради, възстанови и регенерира тъканите, което му позволява да расте нормално. Протеинът насърчава и правилното развитие на мозъка. Всеки ден бебето ви трябва да яде 9 до 11 грама протеин; супена лъжица разцепено пюре от грах осигурява 1,02 грама за тази цел. Няма препоръчително количество фибри за бебета на 6-месечна възраст, но хранете бебето си с около 5 грама фибри на ден, когато наближи първия си рожден ден, предлага Министерството на земеделието на САЩ. Фибрите поддържат правилното храносмилане и могат да помогнат за предотвратяване на запек, често срещан проблем при бебетата, които започват твърда храна. Една супена лъжица разцепено пюре от грах съдържа 1 грам фибри.

Витамини и минерали

Порция пюре от грах от грах от 1 супена лъжица съдържа 0,16 милиграма от 11 милиграма желязо, от които вашето бебе се нуждае всеки ден. Желязото работи с протеини, за да изгради нови тъкани и да поддържа силна имунна система. Минералът помага на тялото на вашето бебе да произвежда нови червени кръвни клетки и да премества кислород към клетките, мускулите и органите. Една супена лъжица разцепено пюре от грах доставя 2 милиграма изграждащ костите калций и следи от калий, магнезий и цинк. Същата порция пюре от раздробен грах съдържа 8 микрограма от 65 до 80 микрограма фолат, от които се нуждае вашето бебе за правилното формиране на генетичния материал в клетките му.

Подготовка

Гответе разцепен грах, докато омекне. Сложете ги през мелница за бебешка храна, пасатор или кухненски робот и ги пасирайте, докато станат гладки. Добавете малко количество формула, кърма или вода, ако е необходимо, за да постигнете гладка текстура. След като бебето ви е опитало разнообразни твърди храни, можете да комбинирате други съставки с разцепено пюре от грах, за да създадете нови вкусове, които вашето мъниче да опита. Комбинирайте пюре от моркови, зелен фасул или тиква с пюрето от грахово пюре на вашето бебе. Пюрираните плодове, като ябълково пюре или банан, се съчетават добре с мекия вкус на разцепено пюре от грах. Добре приготвеното и пасирано говеждо, свинско или пилешко месо са хранителни добавки и към раздвоеното пюре от грах.

Съображения

Първоначално бебето ви ще изяде само 1 или 2 супени лъжици пюре от грах от грах. Стомахът й е мъничък и не отнема много храна, за да засити глада. Обърнете внимание на нейните сигнали. Ако обърне глава от лъжицата, вероятно е пълна. Не въвеждайте никакви други нови храни в продължение на три до пет дни, след като за първи път сервирате пюрето от грахово пюре на вашето бебе. Ако тя има реакция към новата храна, това ще улесни идентифицирането на виновника. Сервирайте бебето си само с напълно пюриран и гладък грах, за да намалите риска от задавяне. Когато детето ви наближи първия си рожден ден, можете да го храните с пюре от грах, който е леко настърган, защото тя ще може да гуми и да поглъща нови текстури.

  • Разширение на Университета в Мейн: Създаване на собствена храна за бебета
  • Министерство на земеделието на САЩ: Хранителни нужди на бебетата
  • Министерство на земеделието на Съединените щати: Данни за хранителните вещества за 16086, грах, сплит, зрели семена, варени, варени, без сол
  • MayoClinic.com: Твърди храни: Как да започнете бебето си
  • KidsHealth: Изучаване на протеини
  • Национални здравни институти: Информационен лист за хранителните добавки: Желязо

Сара Ипатенко е преподавала писане, здраве и хранене. Започва да пише през 2007 г. и е публикувана в списание Teaching Tolerance. Ипатенко има бакалавърска и магистърска степен по образование, и двете от университета в Денвър.