Изстъргахте, изчистихте и издълбахте, за да създадете шедьовър на джак-фенер, ако и вие така кажете Не губете тези вътрешности - изпечете тиквените семки и хвърлете обикновените върху салатата си, за да добавите малко хрупкавост, или им дайте малко подправка и хапвайте като здравословна закуска. На Диетична програма Nutrisystem, две супени лъжици от тези вкусни лакомства се броят за едно PowerFuel. Ето как да приготвите семената, с любезното съдействие на Food Network Kitchen:
1. Загрейте фурната до 300 градуса F.
2. Отделете семената от жилавата каша и ги изплакнете в гевгир под студена вода; след това се разклаща на сухо.
3. Разпределете семената на един слой върху лист за печене, който е покрит с спрей за готвене с нула калории и печете за около 30 минути, така че да изсъхнат напълно.
4. Хвърлете семената с малко зехтин и подправка, за да изпомпате вкуса; върнете във фурната и печете още около 20 минути, докато стане хрупкава и златиста. Искате няколко идеи за подправки? Опитайте едно от следните: черен пипер и тире сол; чесън на прах; Cajun подправка; канела и естествен подсладител като стевия; пушен червен пипер (след това се смесва с нарязани бадеми след печене); ниско натриев настърган пармезан и сушен риган.
Не можете да получите достатъчно тиква този сезон? Опитайте това вкусно Торта с тиквена подправка или това вкусно Тиквено парфе.
- Как да направите своя собствена (вкусна!) Салса - листата
- Направете картофите част от вашия здравословен хранителен план - Имайте растение
- Как обемът на тренировките може да направи тренировките в стаята с тегло по-умни
- Направете стария си чифт дънки Целта на това лято с шейкове за отслабване - Almased®
- Лошо ли е за вас тиквата Ето ви отговора