нуждаят

Защо тийнейджърите се нуждаят от по-добро хранене

Здравословното хранене - или липсата му - може да повлияе на трите А на тийнейджъра: лека атлетика, учени и отношение. По време на ускорения растеж на тийнейджърите, юношите се нуждаят от допълнителни калории и те трябва да бъдат хранителни. Иронията на хранителните навици на тийнейджърите е на самия етап, в който те трябва да ядат много питателни храни, те не искат. На второ място след ранна детска възраст, юношеството е най-критичното време за хранително хранене. Така че е безопасно да се каже, че тийнейджърите се нуждаят от по-добро хранене от това, което получават много от тях.

Тийнейджърите са недохранени

Повечето тийнейджъри са прехранени, но недохранени. Тийнейджърите растат много, така че трябва да ядат много, но не само се нуждаят от повече храна, но и от правилните видове храна.

  • Тийнейджърите ядат повече от храната си далеч от дома, така че майката-диетолог не винаги е наблизо, за да контролира храненето им.
  • Тийнейджърите често посещават заведения за бързо хранене, където храните с високо съдържание на мазнини (и с високо съдържание на най-нездравословните мазнини, хидрогенирани мазнини и масла) и изчерпаните хранителни вещества са норма.
  • Юношата е в насипно състояние, погрешно вярвайки, че повече храна изгражда повече мускули. Тийнейджърката иска да бъде слаба, вярвайки, че яденето по-малко се равнява на слабината.
  • Менструацията увеличава месечната загуба на желязо при момичето и често не се попълва от богата на желязо диета.
  • Вкусовете се променят в пубертета. Тийнейджърите като цяло увеличават предпочитанията си към мазнините. Момчетата също увеличават желанието си за богати на протеини храни (тройната тълпа хамбургери), може би вярвайки, че месото изгражда мускули. Момичетата, най-вероятно заради повишаващите се нива на естроген, жадуват за сладкиши.
  • И накрая, като част от своята декларация за независимост, тийнейджърите са устойчиви на всякакъв външен натиск, който им казва да правят каквото и да било, особено какво и как да ядат.