Ако вие и вашият партньор се опитвате да заченете бебе, може да търсите информация за това как да увеличите броя на сперматозоидите, за да подобрите шансовете си да забременеете. За плодовитост е необходим здравословен брой сперматозоиди.

увеличим

За да настъпи бременност, са необходими само една сперма и едно яйце, така че защо броят на сперматозоидите има значение? Накратко, това увеличава шансовете за успешна бременност. Когато мъжът еякулира в жена, шансът една сперма да достигне и да се имплантира в яйцеклетка се увеличава, ако в спермата има повече сперматозоиди.

Нормалната сперма съдържа 40 милиона до 300 милиона сперматозоиди на милилитър. Счита се, че ниският брой на сперматозоидите е между 10 и 20 милиона сперматозоиди на милилитър. Двадесет милиона сперматозоиди на милилитър може да са достатъчни за бременност, ако сперматозоидите са здрави.

Прочетете, за да научите повече за броя на сперматозоидите плюс седем неща, които можете да направите, за да подобрите здравето на спермата.

Отслабването, ако сте с наднормено тегло, е едно от най-ефективните неща, които можете да направите, за да увеличите броя на сперматозоидите. Проучванията показват, че загубата на тегло може значително да увеличи обема, концентрацията и подвижността на спермата, както и цялостното здраве на спермата. Установено е, че промените в броя на сперматозоидите са най-значими при мъжете, които имат по-висок индекс на телесна маса, така че ако имате голямо количество тегло, което трябва да отслабнете, дори загубата на малко тегло може да помогне.

За да постигнете целите си за отслабване, говорете с лекар, който може да ви помогне да започнете. Може да искате да си уговорите среща с диетолог, за да промените хранителните навици, които биха могли да бъдат подобрени. Работата с треньор или друга програма за упражнения също може да помогне.

Дори да не се налага да отслабвате, поддържането на активност и воденето на здравословен начин на живот може да помогне за увеличаване на броя на сперматозоидите. Едно проучване установи, че вдигането на тежести и упражненията на открито могат да помогнат за здравето на сперматозоидите повече от другите видове упражнения. Помислете за включването на този вид дейности във вашата рутина. Упражненията също могат да ви помогнат да поддържате или отслабвате, което може да има допълнителни ползи за здравето на спермата.

Някои видове витамини, включително витамини D, C, E и CoQ10, са важни за здравето на спермата.

Едно проучване показа, че приемането на 1000 mg витамин С всеки ден може да помогне за концентрацията и подвижността на сперматозоидите при мъжете. Общият брой на сперматозоидите няма да се подобри, но спермата може да стане по-концентрирана и да може да се движи по-ефективно. Това може да увеличи шансовете ви за успешно зачеване.

Друго проучване отбелязва по-малко успешни нива на бременност сред двойки, при които мъжът е с ниски нива на витамин D. Необходими са повече изследвания, за да се разбере връзката между този витамин и плодовитостта, но изглежда има връзка.

Говорете с Вашия лекар за тестване на нивата на витамин. Те могат да направят това с помощта на обикновен кръвен тест.

Ниският брой на сперматозоидите и нездравословните сперматозоиди са свързани с хора с история на:

  • тежко пиене, което се определя като пиене на две или повече алкохолни напитки на ден
  • употреба на тютюн от всякакъв вид
  • незаконна употреба на наркотици, включително кокаин и анаболни стероиди

Ако използвате някое от тези вещества и имате проблеми със спирането, говорете с Вашия лекар. Те могат да препоръчат програми за подпомагане на управлението и лечението на зависимостта.

Помислете за смяна на дрехите и за къпане възможно най-скоро, ако сте били изложени на:

  • метали
  • разтворители
  • пестициди
  • ленти за боядисване
  • обезмаслители
  • лепила или бои на водна основа
  • други ендокринни разрушители

Тези токсини могат да повлияят на броя на сперматозоидите. Ако сте изложени на някое от тези неща поради хоби, помислете дали да оставите хобито си на изчакване, докато успеете да заченете.

Работата, която ви излага на излишна топлина или радиация или дори екстремна заседнала работа, също може да повлияе на броя на сперматозоидите.

Колоезденето може да е свързано с нисък брой сперматозоиди. Велосипедът повече от пет часа седмично е свързан с по-ниска концентрация на сперматозоиди. Проверката на мотора за правилно прилягане може да ви помогне.

Поддържането на сперматозоидите на подходяща температура и позволяването на много въздушен поток към скротума може да помогне за култивирането на подходящата среда за здрави сперматозоиди. Ако не се чувствате комфортно да носите боксьори, изберете памучни слипове вместо синтетични. Това все още ще помогне за контролиране на въздушния поток и температурата.

Броят на сперматозоидите не е единственото нещо, което има значение, когато се опитвате да забременеете. Вие също искате да имате като цяло здрави сперматозоиди.

Репродуктивното здраве на мъжа се определя от три аспекта на спермата:

  1. здравето на отделните сперматозоиди
  2. количеството или концентрацията на спермата
  3. обемът на цялостната сперма

Някои открития предполагат, че качеството на спермата при мъжете намалява. Лекарите не са напълно сигурни защо това се случва, но начинът на живот и храненето може да играят роля.

Броят на сперматозоидите оказва влияние и върху използването на репродуктивни технологии, като ин витро оплождане (IVF). Успехът ви при използване на IVF с нисък брой сперматозоиди ще зависи от здравословното състояние на сперматозоидите и от факторите, които причиняват ниския брой сперматозоиди. Сперматозоидите вече могат да се инжектират директно в яйцеклетката чрез процес, наречен интрацитоплазмена инжекция на сперма като алтернатива, ако мъжът има много нисък брой сперматозоиди.

Без значение как се надявате да забременеете, подобряването на броя на сперматозоидите може да ви помогне да подобрите шансовете си за успешна бременност.

Общият съвет, даван на двойки, опитващи се да забременеят, е да посетят лекар след една година незащитен секс, който не води до бременност. Ако партньорът е над 35 години, посетете лекар след шест месеца незащитен секс, който не води до бременност.

Ако имате известна професия, хоби или медицинско състояние, което е свързано с по-нисък брой сперматозоиди, трябва да говорите с лекар възможно най-скоро, преди да започнете да се опитвате да забременеете. Те могат да правят тестове, за да се уверят, че сте здрави и се препоръчва зачеване.

Ако имате проблеми със зачеването, специалист по фертилитет обикновено извършва тестове както на мъжа, така и на жената. Жената ще изследва яйцеклетките, яйчниците и матката. Мъж ще предостави проба от сперма за анализ на сперма и брой сперматозоиди. Лекарят ще провери броя на сперматозоидите на проба, за да определи дали броят на сперматозоидите е твърде нисък. Може да се извърши и ултразвук за търсене на проблеми в скротума или каналите и тръбите, където семето пътува.

Процентът на успех при постигане на бременност с нисък брой сперматозоиди ще варира в зависимост от вашето и индивидуалното здраве на вашия партньор. Ако решите, че искате да имате семейство, има много възможности за вас, като например преследване на осиновяване, проучване на IVF или извършване на промени в начина на живот, за да се опитате да забременеете. Първата ви стъпка е разговор с лекар, който може да ви помогне да оцените броя на сперматозоидите и други фактори за плодовитост, преди да направите план за бъдещето си.