Здравей!
Всички познаваме пълничка медицинска сестра от поредицата "Стажанти" Любов Михайловна.
Сега тя не е толкова пълничка.
В тази статия ще ви разкажа как Светлана Пермякова успях да преодолея широката си кост и отслабнете с 20 кг.

изневярата

Светлана винаги беше пълничка, дори когато играеше KVN.
Сега актрисата изглежда много по-млада и по-красива.
И така, каква е тайната на нейното отслабване и как се е справила с това?!
След като Светлана роди дете , още 10 излишни килограма се „залепиха“ за буйните й форми.
Тогава тя реши да координира промяна в имиджа.

В Интернет има много фалшива информация, че Пермякова твърди, че е отслабнала с плодове Годжи, чудодейни хапчета или зелено кафе. Всичко е лъжа!
В действителност Светлана Пермякова се обърна към диетолог, който й направи специална диета.
Тази диета лесно позволи да я въведе в ежедневието на актрисата, защото беше лесна за ядене и не беше трудна.

Тайните на отслабването от Светлана Пермякова
1. яжте вечеря 3 часа преди лягане. Ако ядете твърде много през нощта, ще спите лошо и ще напълнеете.
2. Изключете от диетата: брашно, колбаси и колбаси, пушени, пържени, мазни, сладки
3. Намалете солта до минимум
4. Яжте на малки порции и не преяждайте
5. Закуска от зеленчуци или кисело мляко
6. Най-малко 2 литра чиста вода на ден
7. движете се повече и упражнявайте повече

Диетата на Светлана Пермякова включва: постно месо, ядки, гъби, плодове, зеленчуци, риба и морски дарове, зеленчуци.
Храна Светлана готви изключително за пара, готвене или печене.

Преди да започне да отслабва, теглото на актрисата беше 94 К. ж с височина 165см . И сега теглото е 74 кг.
Харесвате ли Светлана? Напишете отговора си в раздела за коментари.


Е, ако статията ви е харесала, тогава сложете харесване и се абонирайте за моя канал Спортно списание