Последна актуализация на - 22 януари 2020 г., 23:00 IST

01/6 5 ефективни начина, по които можете да загубите мазнини по лицето

Наедрелите бузи и трапчивата брадичка може да са направили забавна детска рима, но допълнителните мазнини по лицето и двойната брадичка спират да бъдат сладки, докато пораснете. Излишната мазнина на бузите не само прави лицето ви да изглежда голямо, но е и наистина трудно да се скрие. В повечето случаи мазнините по лицето ви са резултат от общото наддаване на тегло, поради различни фактори.

india

Така че, ако сте уморени от хората, които дърпат бузите ви и крият двойната брадичка в селфи с нисък ъгъл, ние сме тук, за да ви помогнем. Ние изброяваме упражнения за лице и ефективни съвети, които могат да ви помогнат да постигнете онези изваяни скули на мечтите си.

02/6 Упражнението за лице на рибите

Ако сте се справили с изкуството да правите смешни лица, докато правите селфита, сигурно вече сте усвоили това упражнение за лице. Просто всмукайте бузите си и направете лице, подобно на риба, с устни, като ги надуете. Задръжте тази поза поне 10 секунди и повторете няколко пъти през целия ден. Въпреки че няма убедително проучване, което изяснява ефективността на упражненията за лице за премахване на мазнините по лицето, те могат да помогнат за укрепване на кожата на лицето и тонизиране на мускулите.

03/6 Издухайте упражнението за издухване на въздуха

Това упражнение е точно както звучи. Просто издухайте въздуха от устата си за няколко секунди, отпуснете се и го направете отново. Седнете удобно на стол, наклонете главата си назад и усетете разтягането на врата и брадичката си. Повтаряйте упражнението толкова често, колкото е необходимо, през целия ден.

04/6 Започнете да правите кардио

Въпреки че всички бихме искали да отслабнем от някои части на тялото, важно е да разберем, че не можете да губите мазнини изолирано. Така че, вместо да се опитваме методът за редуциране на петна или целенасочена загуба на мазнини, предлагаме да загубите общото телесно тегло. От бягане, колоездене, прескачане на въже до плуване, има много кардио тренировки с голямо въздействие, които в крайна сметка ще помогнат за отслабване на лицето ви.

05/6 Внимавайте за приема на сол

Този не се замисля. Когато започнете да ядете храна, богата на сол и захар, това може да доведе до задържане на вода и подуване на корема. В резултат на това може да страдате от някои подпухналост и подуване на лицето. За да попречите на тялото да задържа допълнително вода, намалете приема на сол.

06/6 Намалете консумацията на алкохол

Ако сте любители на щастливите часове, имаме някои лоши новини за вас. Ако пиете алкохол ежедневно и не пиете достатъчно вода, за да противодействате на дехидратиращия му ефект, тялото ви започва да задържа вода. В резултат на това лицето ви започва да изглежда подпухнало и подуто. Също така започвате да наддавате, тъй като алкохолът съдържа празни калории, които просто увеличават общия ви прием на калории за деня.