Замисляте ли се да се съобразите с диетите си за новата година?
Това, което открих, работи най-добре, е да го предприемате с малки стъпки. Започнете с промяна на храненето само за няколко дни - с 3-дневно почистване на сок от Juice Queen - и е забележително каква положителна трансформация ще последва.

juice

В допълнение към прекъсването на цикъла на желанието за храни, които подкопават здравето ви, само три дни почистване със сок могат да направят много повече!
Ето някои значителни подобрения в здравето, които можете да получите с 3-дневното почистване на сок от Juice Queen!

Забележка: Първо правило, пазете го органично. В противен случай поглъщате много от същите остатъци от пестициди, хербициди и антибиотици, които тялото се опитва да изчисти. В Juice Queen всички наши листни зеленчуци, включително цвекло, джинджифил, морков, лайм и лимон са наистина органични!

1) Почивайте стомаха. За хората, които са на лекарства за потискане на киселините - и за по-възрастните хора, които често не произвеждат достатъчно стомашна киселина - това да накара стомаха да работи по-малко за извличане на хранителни вещества може да бъде огромна полза. Соковете изискват по-малко от храносмилателната обработка на стомаха. Не забравяйте внимателно да дъвчете соковете, за да добавите орални ензими, за да улесните допълнително храносмилането.

2) Почивайте и поправяйте червата. Токсичните храни (включително наситени мазнини, рафинирани въглехидрати, храни с добавки, пестициди и алергенни храни), прием на лекарства (като антибиотици или антиациди) и дори стрес могат да влошат функционирането на червата. Лесно може да възникне дисбаланс в чревния микробиом (баланс на флората и фауната), както и действителни пробиви в чревната бариера („пропускливи черва“) - позволявайки на веществата в телата ни, които не трябва да получават свободен пропуск. Консумирането на диета с фитонутриентна дъга на растителна основа позволява храната да се усвоява бързо през червата - консумирайки по-малко енергия, докато безтоксинната, хранителна плътна храна помага да се възстанови самото черво.

3) Почивайте черния дроб. Черният дроб е нашият основен детоксикиращ орган. Всяка молекула храна, която се абсорбира през чревната стена (фибрите не се абсорбират) се премества в черния дроб за детоксикация и подготовка, преди да бъде допусната да влезе в останалата част на тялото. Проблемът е, че има твърде много токсини, с които повечето от черния ни дроб да се справят - като много от тях преминават непроверени в общото кръвообращение, за да предизвикат хаос в отдалечени клетки. Органичното почистване на сок успокоява претоварването на черния дроб.

4) Намалете апетита си. Сокообразуването всъщност не свива стомаха - макар да се чувства така. Сокоизстискването премахва навика за комфортно хранене и ви кара да се чувствате сити с по-малко храна от обикновено. Това осигурява голям психологически тласък, за да се преодолее препятствието от променящите се навици.

5) Лесно вземане на решения за храна. Соковете се фокусират върху консумирането на пресни пълнозърнести продукти на всеки няколко часа - и намаляват поробването на непрекъснатото мислене какво ще бъде следващото хранене. Не само се чувстваме наситени, но осъзнаваме, че вече не сме роби на пристрастяването си към (често много вредни) храни.

6) Елиминирайте вредните храни. Почистването на сок елиминира млечните продукти, пшеницата, глутена и ферментиралите храни от диетата (както и кафето и алкохола). Изключването на тази - и други често срещани храни за определен период - след това повторното им въвеждане може да помогне да се определи кои храни причиняват проблеми с тялото ни.

7) Наводнява тялото ни със супер хранене. На диета с всички продукти ни дава не само витамините и минералите, но и най-важните фитонутриенти, които са мощни за почистването и оздравяването. Соковете са по природа сурови храни - и задържат хранителни вещества, които биха били унищожени при готвене, включително някои витамини от група В и особено (храносмилателни и противовъзпалителни) ензими.

9) Отслабнете. Тъй като се чувствате по-добре и имате повече енергия, вие също естествено отслабвате. Част от това е подуване на вода, но също така и мазнини. Пречистването със сок (минимум три дни) е чудесен начин да започнете диета. Той не само помага да се контролира апетита и апетита, но естествено е по-нискокалоричен, като същевременно доставя на тялото вероятно по-концентрирани полезни енергизиращи и лечебни хранителни вещества, отколкото е виждал преди.

9) Подобрете енергията. След периода на приспособяване през първия ден, повечето хора започват да чувстват много повече енергия и яснота (като консумират само пресни сокове), отколкото някога са го правили с чести кофеинови напитки.

10) Рехидратирайте тялото. Повечето хора консумират недостатъчно течности, като често като основни напитки имат диуретици като кафе или чай. Пиенето на достатъчно течности (5-6 чаши/ден) кара тялото да функционира по-ефективно, увеличава енергията (често успешно премахва следобедните блатове/мозъчната мъгла) и помага да се осигури правилното елиминиране на токсините.

11) Намалете физическите проблеми. Започвате да се чувствате като цяло по-добре не само с енергията си, но и с много хронични симптоми като главоболие, обриви, общи болки, задръстени синуси и гърди и подуване/спазми/газове. Твърде много време тялото ни се бори с нещата, които му правим (особено с храна - но също така и с липса на сън, бездействие и стрес). Направете почивка, отпуснете тялото (и ума) и го залейте с хранителни вещества.

12) Позволява максимална детоксикация. За да поддържате оптимално всички фази на естествения процес на детоксикация на тялото, имате нужда от много широк спектър от хранителни вещества, доставяни от растенията, като антиоксиданти и противовъзпалителни средства. Предоставяйки на тялото супер хранителни вещества с плътна храна, сокоизстискването позволява на тялото да разполага с повече ресурси, от които се нуждае, за да поддържа фазите на детоксикация и дори да започне да помага за премахването на кумулативните токсини, съхранявани в тялото.

13) Излекувайте нашите клетки. Преминаването към органична растителна диета позволява на клетките да работят оптимално, за да възстановят ефективни вътрешни съобщения и производствени процеси, позволявайки на митохондриите да създават енергия, без да се налага да се борят с множество свободни радикали и възпаления и намалявайки някои от пречките за правилно функциониране на ДНК.

(Внимание: Сокоизстискването не е за всеки. Консултирайте се първо с вашия доставчик на здравни грижи, особено хора, които са бременни, са с поднормено тегло, са с диабет, имат нестабилни сърдечни заболявания или ниско кръвно налягане или които имат животозастрашаващи здравословни предизвикателства.)