хранителните

Привлече ме историята на Мишел не само заради нейната номинална стойност (Тя загуби над 100 килограма!), но тъй като е отворена за борбите, които е имала по време на пътуването си.

Борби, с които много от нас могат да се свържат.

Мишел също е чудесен пример за някой, който знае, че здравето и фитнесът не са просто добавяне на години към живота ви, а живот към годините ви.

По-долу тя споделя за страхотното си пътуване до мястото, където е днес.

Защо решихте да преобразите тялото си?

Боря се с килограмите от 8-9 годишна възраст. Хранителните ми разстройства (натрапчиво хранене, преяждане, преяждане, емоционално хранене, анорексия и мания за храна) започнаха рано.

Майка ми беше натрапчива диета, която беше отгледана от натрапчива диета и т.н.

Години на катастрофални диети (вие го кажете, аз го направих) оставиха тялото ми слабо, метаболизма ми разруши и самочувствието ми напълно вакантно. Буквално се МРАЗИХ и дори няколко пъти се опитах да отнема живота си.

Майка ми почина от рак, когато беше само на 42 (аз бях на 17). На 24 години тежах над 225 килограма, имах 2 много малки деца и отидох при доктор Андерсън за скрининг, тъй като бях смятан за високорискова за рак.

Там имаше рентгенолог, който каза, че начинът ми на живот (затлъстяване, заседнал начин на живот) е основната причина за моя риск и ако не го променя, ще бъде въпрос КОГА имам рак, а не АКО.

Мислех за факта, че майка ми никога не се е грижила за себе си и не беше наоколо, за да ме види да се омъжа или да видя внуците си.

Не мога да спра рака да поразява, но можете да се обзаложите, че ще направя всичко възможно да представя страхотен враг, ако той дойде след мен.

Какъв е бил диетичният план или стратегия, които са направлявали вашата трансформация?

Първоначално беше погрешно, за да бъде сигурен.

Всъщност едва когато взех тежести, започнах наистина да се заинтригувам какво може да направи тялото, за разлика от това как изглежда.

Дотогава просто исках да бъда „кльощава“. Но след около година вдигане на тежести и ужасно хранене се върнах в училище за хранене и оттогава не съм същият.

Играе ли някаква роля упражнението във вашата трансформация? Ако да, какво?

Открихте ли, че сте обсебени от храната?

Да. Когато за първи път станах треньор, бях обсебен от храна, дори до степен, в която диетата ми ме поглъщаше. Не ядох никакви бели храни и въглехидратите бяха дяволът.

Мисля, че се чувствах превъзходно и от сдържаността си, сякаш „контролирах“. Имаше няколко години, които мисля, че храната стана малко бог. Бих обозначил храните като „добри“ или „лоши“ и бих се хранил съответно.

Научих всичко, което можех за храненето. Храненето и храната са 2 много различни неща. Често пъти, когато се впуснем да променим тялото от омраза, изобщо губим удоволствието от храната и не можем да оцелеем така.

Образованието наистина е това, което ми спаси живота.

Каква е една грешка, която сте допуснали по време на трансформацията си?

Мога да изброя само един. Lol.

Наистина мисля, че натрапчивостта, която идва от желанието за незабавни резултати, е най-голямата грешка, която направих и най-голямата грешка, която всеки може да направи.

Потърсете помощ, научете всичко, което можете, и култивирайте търпение.

Кой аспект от пътуването ви е предизвикал най-много?

Преди няколко години най-предизвикателният аспект беше общуването и не се чувстваш като изрод.

Винаги съм смятал, че за удоволствие не може да става и дума. Бих ограничил приема на храна (което е добре, просто не обсебвайте) или да ям предварително и изобщо да избягвам храната на социални събирания.

Човешките същества са свързани с чупенето на хляб заедно.

Означава ли това, че трябва да ядем ЦЕЛИЯ чийзкейк, когато излизаме с приятелите си? НЕ. Но това ни освобождава да се свържем, да хапнем няколко пъти и да се насладим на времето заедно.

Какви са бъдещите ви планове за здраве и фитнес?

Е, в момента използвам платформата си в здравето и фитнеса, за да не само вдъхновявам другите да бъдат здрави, но и да вдъхновявам другите да помагат на по-малко щастливите. Пътувам по света, работейки с жертви на трафик на хора и повишавам осведомеността относно съвременното робство.

Състезанието на голямата сцена все още ми е в главата! Честно казано, звучи сирене, но бих искал да се състезавам в състезание по фигури, когато знам, че съм готов да донеса най-доброто и най-здравословното си.

И разбира се, бих ОБИЧАЛ да променя света със здравословен начин на живот! Няма съвършенство, така че бих искал да бъда гласът, който помага на другите да постигат целите, за да станат по-здравите и жизнени версии на себе си.

За тази цел виждам фитнеса като средство за промяна на света.

Какъв съвет бихте дали на другите, които се стремят да променят телата си?

Отнема всички тези неща.

Правете малки промени, които ще останат и се опитайте да се съсредоточите върху едно нещо в даден момент.

Може би тази седмица се справяте с пиенето на повече вода (половината от телесното тегло в унции е чудесно място за започване) и след като овладеете това, преминете към следващото нещо. Успехът се състои от ежедневните навици.

На второ място, потърсете помощ! Ако можете да си го позволите, има обучители и диетолози (моля, проверете предварително сертификати и специалитети), които могат да ви видят лице в лице или дори онлайн.

Имам клиенти по целия свят и е доста готино с технологията, която имаме сега. Ако парите са ограничени, намерете уважавани блогове и ресурси, които наблягат преди всичко на ЗДРАВЕТО.

Теглото ви ще се покачва и спада, но уелнесът може да бъде с вас цял живот.