Как по-добрата диета може да намали аналния сърбеж

аналния

За хората с този смущаващ проблем с анален сърбеж често е достатъчно да си сложат успокояващ крем и да се надяват нещата да отшумят. Но можете да направите повече, ако искате да намалите шанса това да се случи в бъдеще.

Една от основните области, на които трябва да обърнете внимание, е диетата. Живеем в свят, в който много от нас имат лоши хранителни навици. Нямаме време да приготвим подходящо ястие или закусваме нещо, което не е много добро за нас. Тогава има какво пием. Твърде много алкохол или кофеин могат да причинят стомашни проблеми и това от своя страна да доведе до пристъп на анално дразнене.

Пруритус Ани може да удари по всяко време и ако имате хроничен проблем, винаги е най-добре да потърсите медицинска помощ. Междувременно може би е подходящият момент да разгледате по-отблизо вашата диета.

Знаете ли, че яденето на твърде много цитрусови плодове като портокали и лимони или дори домати може да причини анален сърбеж? Същото важи и за прекалено пикантната храна като къри. Наличието на добре балансирана диета води до онова, което хората навремето са наричали „по-добра конституция“ и може да е достатъчно, за да спре да се налага да посегнете към този успокояващ анален крем.

Останете редовни

С днешния ритъм на живота често пренебрегваме диетата си и това може да доведе до състояния като запек, които да ви накарат да се напрягате, докато сте в тоалетната. Номерът е да имате достатъчно фибри във вашата диета, които да включват онези хубави зелени зеленчуци, овес и ечемик, банани и ябълки, пълнозърнест хляб и ядки и семена.

Не само повишената лекота на движение на червата ще ви помогне да предотвратите появата на неприятен анален сърбеж, от който се ползва диетата с високо съдържание на фибри. Той може да подобри здравето на сърцето ви, да намали холестерола, да намали риска от диабет, да помогне в борбата с наддаването на тегло и да намали шанса за рак на червата.

Имате ли хранителна алергия?

Поддържането ни редовно не е единственият начин, по който храната ни влияе. Много хора имат алергия или непоносимост към някои видове храни, които могат да причинят дразнене и неща като запек или разхлабени движения на червата. Ако страдате от IBS, това също може да се влоши от грешните храни и се смята, че 4 от 100 възрастни имат някаква хранителна алергия.

Ако периодично страдате от сърбящ анус и мислите, че това може да е свързано с хранителна алергия или непоносимост, едно от нещата, които можете да направите, е да си водите хранителен дневник и да проверявате дали нещо съвпада.

Хранене здравословно

Поддържането на оптимално здраве на червата е свързано с яденето на правилните неща. Преработените храни през цялото време не са много добри за нас и могат да създадат проблеми. Опитайте се да ядете пресни храни и да намалите количеството червено месо, което консумирате. Отидете на мазна риба като сьомга и сардини или бяло месо като пиле, за по-здравословен тласък на протеините. И намалете количеството лоши мазнини, което ядете.

Ако имате здравословна диета, не само това може да намали шансовете за сърбеж, но и да се почувствате по-добре и по-енергични.