Коронарната ангиопластика може да бъде червен флаг за подобряване на вашата диета за по-добро здраве на сърцето. Дейвид Козак прие веганска диета и обича своя подход към по-доброто хранене.

дейвид

46-годишният жител на Ню Джърси Дейвид Козак стана веган в деня, в който получи инфаркт и се наложи да се подложи на коронарна ангиопластика със стентове, за да поправи пет запушвания в артериите около сърцето си. Откакто премина към веганска диета за здравето на сърцето, той казва, че е отслабнал с 50 килограма, натрупал енергия и е одобрен да спре да приема някои от лекарствата, които е приемал от години.

Козак казва, че преди коронарната ангиопластика е бил на път да направи здравословни промени в диетата си, но не е бил там. Независимо от това, той се смяташе за общо взето здрав, така че когато усети първите симптоми на онова, което се оказа запушване на сърцето, докато тренираше във фитнеса, той ги игнорира.

Едва когато той лежеше по гръб в изпитната стая и слушаше кардиолог, описващ запушванията в сърцето му, той осъзна, че трябва да се ангажира с по-здравословна диета. "Това е човешката природа, мисля," казва той. „Ние не се учим, докато не успеем.“

Промяна на диетата след коронарна ангиопластика

Въпреки че коронарната ангиопластика и стентовете могат да поддържат кръвоносните съдове отворени, интервенциите сами, включително коронарната ангиопластика, не се отнасят до основните причини за възпаление и атеросклероза, казва д-р Джон Макдугал, кардиолог в частна практика в Санта Роза, Калифорния. Атеросклерозата продължава ", казва д-р Макдугъл.„ Можете да опитате всички интервенции, но процесът продължава. "Въпреки това, промените в диетата могат да помогнат за забавяне на прогресията.

McDougall препоръчва растителна диета, изградена около нишестени растения, но без никакво масло или мазнини - подобно на веганския подход, възприет от Kozak.

Според Козак диетичните промени, които той е направил, за да възприеме здравословна веганска диета, са минимални. „Като пример - казва той - обичам супа от леща. Преди го правех с олио, а сега не го правя. "Той също обича сотирани гъби, но сега ги приготвя с лук и чесън, вместо да ги задушава в масло или олио. Освен това, вместо да задушава масло, заквасена сметана, бекон и сирене върху печен картоф, той го допълва с домашна салса.

Опции за хранене след коронарна ангиопластика

Извършването на диетични промени след коронарна ангиопластика, заедно с добавяне на упражнения и непушене, позволява на хората да запазят предимствата на процедурата. Но има много други опции за здравословно хранене на сърцето, ако веганската диета не е за вас.

Хората, които са претърпели коронарна ангиопластика, трябва да следват препоръките за диета и начин на живот на Американската сърдечна асоциация (AHA), казва д-р Масуд Лесар, кардиолог и съдиректор на сърдечно-съдовия център в Университета на Алабама в Бирмингам. Според AHA, здравословната за сърцето диета включва:

  • Над 4½ чаши плодове и зеленчуци на ден
  • Две или повече порции риба всяка седмица
  • Прием на сол по-малко от 1500 милиграма дневно
  • Най-малко три порции пълнозърнести храни на ден
  • По-малко от 36 унции захар подсладени напитки на седмица
  • Мазнини с ниско съдържание на мазнини

Освен това, когато изследователи от Университета в Алабама разгледаха промените в начина на живот, направени от повече от 4000 души, които са получили първи инфаркт, те откриха, че тези, които успешно се придържат към средиземноморската диета, имат значително по-добри резултати. Резултатите са публикувани в изданието от юни 2014 г. на American Journal of Cardiology.

Средиземноморската диета набляга на зеленчуци, пълнозърнести храни, плодове, постни протеини и малки количества здравословни мазнини като зехтин и ядки.

"Средиземноморската диета е по-здравословна от диетата, съдържаща много месо, пица и хамбургери, с които са свикнали много хора", казва д-р Лийзър. Помага и за намаляване на рисковите фактори за инфаркт.

В крайна сметка, спазването на препоръките за диета на AHA или предприемането на стъпка напред чрез приемането на средиземноморска, вегетарианска или дори веганска диета може да бъде здравословна промяна за сърцето ви.