Малия Фрей е експерт по отслабване, сертифициран здравен треньор, специалист по управление на теглото, личен треньор и специалист по фитнес хранене.

играе

YakobchukOlena/iStock/Getty Images Plus

Може да имате въпроси относно затлъстяването и секса, които не искате да задавате на Вашия лекар. Като сексът ви кара ли да наддавате? Или сексът е полезен за отслабване? И може би искате да знаете дали промяната на теглото ви може да повиши либидото или производителността. Има много различни начини, по които теглото и сексът са свързани.

Тегло и сексуално представяне

Има няколко различни начина, по които увеличаването на теглото ви може да промени сексуалния ви живот. Но промените са различни при мъжете и при жените. Мъжете с наднормено тегло може да имат по-трудно време да правят секс, отколкото по-слабите мъже. Според медицински експерти от Коалицията за затлъстяване сексуалната дисфункция е страничен ефект от затлъстяването.

Мъжете могат да страдат от еректилна дисфункция, когато имат твърде много тегло. Тези мъже могат да страдат от безпокойство и лошо сексуално представяне в резултат на това. Затлъстелите мъже също могат да страдат от синдром на погребан пенис, състояние, при което пенисът е заровен под гънките на кожата.

Няколко изследователски проучвания при жени показват, че по-високият индекс на телесна маса (ИТМ) може да бъде свързан със сексуални проблеми. Някои изследователи смятат, че те могат да бъдат свързани с лошо кръвообращение в гениталната област. Трудностите със секса могат да доведат до намалено сексуално удовлетворение и лош образ на тялото.

Разбира се, само защото някои проучвания показват връзка между сексуалната дисфункция и затлъстяването, не означава, че теглото ви създава проблеми в спалнята. Някои проучвания показват, че затлъстяването не е рисков фактор за сексуална дисфункция. Но ако имате наднормено тегло и имате сексуални проблеми, може да искате да обсъдите теглото и секса си с Вашия лекар, за да видите дали има връзка.

Причинява ли сексът напълняване?

Ако не изпитвате проблеми в сексуалния си живот, може да имате свързана загриженост: Сексът причинява ли наддаване? Макар да изглежда странно да мислите, че физическа активност може да ви накара да напълнеете, този страх се задържа след появата на истории в интернет.

Изследовател от Индия публикува изследователска статия, която предполага, че повишаването на хормон, наречен пролактин, може да причини наддаване на тегло. Пролактинът е хормон, който се произвежда от тялото ви и нивата на пролактин се повишават веднага след секс. Но този мит никога не е доказан, а други изследователи казват, че много краткият прилив на този хормон не може да ви накара да наддадете на тегло.

Помага ли сексът да отслабнете?

И така, ако сексът не причинява наддаване на тегло, може ли да причини отслабване? В крайна сметка правенето на любов може да бъде доста енергична физическа активност. И тъй като сексът е приятно изживяване, защо не бихте искали да правите секс, за да отслабнете?

Броят на калориите, които изгаряте по време на секс, ще варира в зависимост от продължителността и интензивността на вашата сесия. Повечето оценки предполагат, че изгаряте около 85 до 100 калории по време на полов акт, което е по-малко от другите физически дейности.

Въпреки че здравословната сексуална активност може да бъде полезна за вас, тя може да не помогне при загуба на тегло толкова, колкото искате. Не е вероятно седмичната или дори ежедневна лудория да направи много за талията ви.

Трябва ли да отслабнете за по-добър секс?

Ползите от загубата на тегло включват повишена енергия, подобрена подвижност и повишено самочувствие. Тези фактори са длъжни да имат положителен ефект върху любовния ви живот. Освен това, ако теглото ви допринася за депресията, увереността, която получавате от отслабването, може да помогне да подобрите начина, по който се чувствате към себе си и да подобрите имиджа на тялото си.

Но тъй като доказателствата относно секса и затлъстяването са смесени, няма доказателства, че промяната на теглото ви ще промени сексуалния ви живот. Ако решите да отслабнете за по-добър секс, направете го с реалистични очаквания. Постигането и поддържането на здравословно тегло вероятно ще подобри вашето благосъстояние и може да повиши и рутината на спалнята ви.