Разберете фактите за това как алкохолът може да повлияе на здравето на мъжете.

отколкото жените

Мъжете, които пият над препоръките за нисък риск на ООП в Обединеното кралство, са изложени на риск от редица здравословни проблеми - от краткосрочни рискове за здравето като наранявания или инциденти, затруднения с ниска енергийна и сексуална ефективност, до повишен риск от сърдечни заболявания и рак в дългосрочен план.

Алкохолът може да повлияе на плодовитостта, сексуалната активност и сексуалното здраве

Алкохолът потиска централната нервна система, което може да затрудни някои мъже да получат и поддържат ерекция. 1

Важно е, че алкохолът променя химикалите в мозъка ни, включително частта, свързана с инхибирането. 2 Така че мъжете са много по-склонни да действат по невъздържан начин, когато са пили. Незащитеният секс е много по-често срещан, когато става въпрос за алкохол и това може да доведе до полово предавани болести и непланирана бременност. 3

Тежката и упорита употреба на алкохол може да навреди на черния дроб, допринасяйки за ниски нива на тестостерон и повишени нива на естроген, като и двете могат да допринесат за еректилна дисфункция. 4

Алкохолът също може да повлияе на мъжката плодовитост. 5,6,7 Проучвания показват, че алкохолът намалява тестостерона, което може да доведе до загуба на либидо - или желание за секс - и да намали количеството и качеството на сперматозоидите. 8

Алкохолът може да повлияе на външния вид и да доведе до наддаване на тегло

Пиенето на алкохол ще добави към общите калории, които консумираме всеки ден от всичко, което ядем и пием. Калориите от алкохол са „празни калории“, което означава, че имат малка хранителна полза. Така че консумацията на допълнителни калории чрез пиене води до наддаване на тегло. 9,10

Различните алкохолни напитки имат различно калорично съдържание и много от тях са с високо съдържание на захар. Така че, обикновено една халба лагер съдържа същото количество калории като парче пица, или голяма чаша вино, същото като сладолед сладки.

Алкохолът също замества количеството мазнини, които тялото ни използва за енергия. Тъй като не можем да съхраняваме алкохол, телата ни отдават приоритет на метаболизма му, отколкото усвояването на хранителни вещества и изгарянето на мазнини. 11,12

Обикновено мъжете са склонни да показват наддаване на тегло около средните си 13,14, което е начинът, по който се появява терминът „бирен корем“. Смята се, че мазнините около средата на нашите тела са особено вредни, тъй като се полагат директно върху органите в корема (корема), включително черния дроб. Увеличаването на теглото от всякаква причина, включително пиенето, както и ефектът на алкохола върху хормоните на мъжете също може да се прояви около гърдите при мъжете, което води до увеличаване на гърдите - това често се нарича „мъжки цици“.

Факт е, че всички алкохолни напитки са калорични и колкото повече пием, толкова по-вероятно е да наддадем на тегло. 15

Други начини, по които алкохолът може да повлияе на външния ни вид, включват:

  • Загуба на коса
  • Суха и скучна кожа
  • Кръвясали очи
  • Лош дъх

По-дългосрочни здравни проблеми

Редовното пиене на повече от нискорисковите насоки на ООП на Обединеното кралство може да има много неблагоприятни ефекти върху нашето здраве, независимо от пола ви, включително увеличаване на риска от много сериозни медицински състояния, включително:

  • Увреждане на черния дроб
  • Хипертония (високо кръвно налягане)
  • Удар
  • Сърдечно заболяване
  • Седем вида рак
  • Вашият панкреас се възпалява (панкреатит)
  • Стомахът ви се дразни или язва
  • Диабет тип 2
  • Подагра

За някои от тях, като подагра, която причинява болезнено подуване на някои стави, състоянието е по-често при мъжете, отколкото при жените. От друга страна, ракът на гърдата е много по-рядък при мъжете, отколкото при жените.

Мъжете имат ли по-висока толерантност към алкохола от жените?

Както за мъжете, така и за жените, редовното пиене може да доведе до изграждането на толерантност към алкохола в тялото ви. Така че пиенето на все по-големи количества и по-често може да увеличи толерантността ни към алкохола, което означава, че пием повече, за да почувстваме същите краткосрочни ефекти, което увеличава риска от увреждане на нашето здраве и води до зависимост.

Биологично мъжките и женските тела поглъщат и преработват алкохола по различен начин. Средностатистическият мъж тежи повече от средната женска и затова е по-вероятно да има повече тъкан за абсорбиране на алкохол. Мъжките тела също имат пропорционално по-ниско съотношение на мазнини към вода, отколкото средно женските. Това означава, че те са по-способни да разреждат алкохола в тялото. Така че, когато мъжете и жените пият едно и също количество алкохол, средно мъжете ще получат по-ниска концентрация на алкохол в кръвта си, отколкото жените, така че жените често ще бъдат по-опиянени за същото консумирано количество. 16.

Въпреки това, като цяло мъжете изпитват по-краткосрочни вреди, свързани с алкохола 17, отколкото жените, тъй като средно пият повече и пият повече в една обстановка. 18 Например мъжете са по-склонни да бъдат приети в болница заради алкохолна злополука, отколкото жените, и по-дългосрочно, два пъти повече мъже умират от алкохолно състояние в сравнение с жените. 19.

Ето защо главните медицински служители на Обединеното кралство препоръчват както мъжете, така и жените да не пият повече от 14 единици седмично, като разпределят пиенето си в продължение на три или повече дни, за да се запазят ниските рискове и с няколко дни без напитки всяка седмица.

Защо пиенето може да направи някои хора агресивни

Много хора, които пият, никога не са насилствени и дори тези, които стават агресивни, не винаги ще го правят всеки път, когато пият. 20 Но има доказателства за връзка между алкохола и агресията. 21 Въздействието на пиенето на алкохол върху агресивното или насилствено поведение е сложно, 22,23 и въпреки че алкохолът може да не е пряката причина за агресивното или насилствено поведение на човек, той често е сложен фактор.

Пиенето на алкохол, по-специално, увеличава вероятността мъжете или жените да станат агресивни или ядосани, а също така да са на крака на нечий нрав. 24

Проучванията също така показват, че съществува последователна и стабилна връзка между употребата на алкохол и насилието от страна на интимен партньор - което е всяка форма или физическо, сексуално или психологическо насилие срещу настоящ или бивш партньор. 25,26 Едно проучване установи, че 30% от двойките, които съобщават за насилие от страна на интимни партньори, съобщават, че е замесен алкохол.

Партньорите от мъжки пол, които са пили, са по-склонни да извършват насилие от страна на интимни партньори, отколкото жените партньори. 27,28 И други могат да бъдат жертви на домашно насилие, подхранвано от алкохол, по-специално деца и възрастни членове на семейството, а понякога и по-широко семейство или приятели.

Как да намалите количеството, което пиете

Ето няколко начина, по които можете да намалите количеството, което пиете:

  1. Следете какво пиете: Използвайте нашето безплатно приложение, за да ви помогне да проследите колко пиете и да си поставите цели за намаляване на количеството, което пиете.
  2. Знайте силата си: Етикетите за алкохолни напитки ще имат съкращението „ABV“, което показва процента от вашата напитка, който е чист алкохол. Това може да варира много. Например, някои алеи са 3,5%, но някои по-силни лагери могат да бъдат до 6% ABV. Това означава, че само една халба силен лагер може да съдържа повече от три единици алкохол, така че е важно да знаете силата на това, което пиете.
  3. Размерът има значение: Намалете, като смените пинта за половинки или бутилки бира и изберете по-малка чаша за вашето вино. Изборът на спринцовки или шендери също ще помогне да се намали броят на единиците, които пиете.
  4. Заместник: Пиенето на вода или безалкохолни напитки и редуването им с алкохолните напитки може да ви помогне да намалите количеството алкохол, което консумирате като цяло.
  5. Дни без напитки: Един добър начин да намалите количеството напитка е да приемате няколко пъти всяка седмица. Опитайте се да планирате нещо, което ви харесва, като игра на футбол или кино вечер, за вашите непиещи дни и ще ви накара да се придържате към тях по-вероятно.

Притеснявате ли се от пиенето си?

Много хора могат да не са сигурни колко пият и дали е твърде много. Добра първа стъпка е да вземете нашия въпросник за самооценка, за да ви помогнем да разберете дали връзката ви с алкохола води до повишен риск за здравето ви.

Говорете с някого

Drinkchat е нашата безплатна онлайн услуга за чат. Нашите обучени съветници са на разположение между 10:00 и 22:00 часа, от понеделник до петък, за да предоставят поверителни съвети.

Ако не можете да се свържете с Drinkchat в тези часове или предпочитате да говорите с някого по телефона, можете да се обадите на Drinkline на 0300 123 1110 (делнични дни от 9:00 до 20:00 часа, през почивните дни от 11:00 до 16:00 часа) и да говорите с обучен съветник.

Препратки

[1] Yafi, FA, Jenkins, L., Albersen, M., Corona, G., Isidori, AM, Goldfarb, S., Maggi, M., Nelson, CJ, Parish, S., Salonia, A. и Тан, Р. (2016). Еректилна дисфункция. Nature Reviews Disease Primers, 2 (1), 1-20.

[3] George, W.H., Davis, K.C., Norris, J., Heiman, J.R., Stoner, S.A., Schacht, R.L., Hendershot, C.S. и Kajumulo, K.F. (2009). Косвени ефекти от остра алкохолна интоксикация върху поемането на сексуален риск: Ролите на субективната и физиологичната сексуална възбуда. Архиви на сексуалното поведение, 38 (4), 498-513.

[4] Yafi, FA, Jenkins, L., Albersen, M., Corona, G., Isidori, AM, Goldfarb, S., Maggi, M., Nelson, CJ, Parish, S., Salonia, A. и Тан, Р. (2016). Еректилна дисфункция. Nature Reviews Disease Primers, 2 (1), 1-20.

[5] Condorelli, R.A., Calogero, A.E., Vicari, E. и La Vignera, S. (2015). Хронична консумация на алкохол и параметри на спермата: нашият опит и основните доказателства. Андрология, 47 (4), 368-379.

[6] Емануеле, М. А. и Емануеле, Н. (2001). Алкохолът и мъжката репродуктивна система. Алкохолни изследвания и здраве, 25 (4), 282.

[7] Sansone, A., Di Dato, C., de Angelis, C., Menafra, D., Pozza, C., Pivonello, R., Isidori, A. and Gianfrilli, D. (2018). Пристрастяване към дим, алкохол и наркотици и мъжка плодовитост. Репродуктивна биология и ендокринология, 16 (1), 3.

[8] Ricci, E., Al Beitawi, S., Cipriani, S., Candiani, M., Chiaffarino, F., Viganò, P., Noli, S. and Parazzini, F. (2017). Качество на спермата и прием на алкохол: систематичен преглед и мета-анализ. Репродуктивна биомедицина онлайн, 34 (1), 38-47.

[9] Yeomans, M.R. (2010). Алкохол, апетит и енергиен баланс: приемът на алкохол ли е рисков фактор за затлъстяването? Физиология и поведение, 100 (1), 82-89.

[10] Kwok, A., Dordevic, A.L., Paton, G., Page, M.J. и Truby, H. (2019). Ефект от консумацията на алкохол върху енергийния прием на храна: систематичен преглед и мета-анализ. Британски вестник за храненето, 121 (5), 481-495.

[11] Cederbaum, A.I. (2012). Алкохолен метаболизъм. Клиники по чернодробни заболявания, 16 (4), 667-685.

[12] Yeomans, M.R., Caton, S. и Hetherington, M.M. (2003). Прием на алкохол и храна. Текущо становище в клиничното хранене и метаболитните грижи, 6 (6), 639-644.

[13] Вайченберг, B.L. (2000). Подкожна и висцерална мастна тъкан: тяхната връзка с метаболитния синдром. Ендокринни рецензии, 21 (6), 697-738.

[14] Shi, H. и Clegg, D.J. (2009). Полови различия в регулирането на телесното тегло. Физиология и поведение, 97 (2), стр. 199-204.

[15] Yeomans, M.R. (2010). Алкохол, апетит и енергиен баланс: приемът на алкохол ли е рисков фактор за затлъстяването? Физиология и поведение, 100 (1), 82-89.

[16] Cederbaum, A.I. (2012). Алкохолен метаболизъм. Клиники по чернодробни заболявания, 16 (4), 667-685.

[20] Хайнц, А. Дж., Бек, А., Майер-Линденберг, А., Стерцер, П. и Хайнц, А. (2011). Когнитивни и невробиологични механизми на свързаната с алкохола агресия. Nature Reviews Neuroscience, 12 (7), 400-413.

[21] Бушман, Б. Дж. И Купър, Х. М. (1990). Ефекти на алкохола върху човешката агресия: Интегративен преглед на изследването. Психологически бюлетин, 107 (3), 341.

[22] Ito, T. A., Miller, N., & Pollock, V. E. (1996). Алкохол и агресия: Мета-анализ на модериращите ефекти на инхибиторните сигнали, предизвикващи събития и фокусирано върху себе си внимание. Психологически бюлетин, 120 (1), 60-82.