Снимка: Stocksy/Milles Studio

загубата

Тук няма нищо като прекарване на времето в страната на мечтите. Това е единственото място, където можете да бъдете BFFs с Beyoncé, да посещавате неограничени бутикови фитнес класове безплатно и да гарантирате, че PSL всичко е напълно здравословно и богато на хранителни вещества. Но за съжаление, сънуването става много по-оскъдно, според това, което един лекар нарича епидемия „лишаване от сън“.

Загубата на сънища безшумно води до много здравословни проблеми, от диабет и затлъстяване до депресия. -Д-р. Рубин Найман

Експертът по сън, д-р Рубин Найман, написа в прессъобщение, че загубата на сънища е опасност за общественото здраве, за която никой не говори - и води мълчаливо до много здравословни проблеми, от диабет и затлъстяване до депресия. Според скорошно проучване, сънуването се случва само по време на REM сън късно през нощта или рано сутринта и тъй като почивката за красота не е непременно важен приоритет за много хора, честотата на сънищата е хит.

Освен хората, които не се интересуват особено от времето си за лягане, има и шепа фактори, които д-р Найман отбелязва, че могат да повлияят на качеството на съня ви. Има очевидните причинители на проблеми, алкохолът и марихуаната, в допълнение към други като лекарства, отпускани с рецепта, светлина от телефона ви и градски светлини, които всички могат да нарушат REM съня, съобщи Psychology Today. Дори будилниците са виновници, често прекъсвайки мечтите ви точно когато нещата започнат да стават ... мечтателни.

За да се върнете към мечтите (и да поддържате психическото и физическото си здраве под контрол), д-р Найман пише, че трябва да се съсредоточите върху възстановяването на REM съня. Първата стъпка? Изгонете тези крадливи фактори от живота си. Това означава да поддържате ниско ниво на стрес, да давате приоритет на осемте решаващи часа отлагане през нощта и да не давате толкова много енергия на вашия будилник.

Както казва д-р Нейман, ние сме „поне толкова лишени от мечти, колкото и от сън“. Така че не губете повече секунда, нарисувайте сенките, приберете се и запазете превъртането си в Instagram за сутринта. В края на краищата, Queen Bey, SoulCycle и тиквените подправки с подправки ви очакват.

Тези 11 продукта за вашата спалня ще ви помогнат да спите блажено. И ето една причина да бъдете винаги уморени.