Трябва да знаете разликата, за да можете да се храните правилно по време на фестивали като Navratri.

    • Шрея Госвами
  • 20 март 2018 г. АКТУАЛИЗИРАНО: 20 март 2018 г. 17:34 IST

Независимо дали става дума по време на двугодишните Navratri (Chaitra и Sharadiya), или Shivratri, или всеки друг фестивал, постенето е неразделна част от практикуването на индуски. Повечето поклонници следват редица ритуали по време на тези фестивали, а постенето е ключов аспект.

гладуващи

Но знаете ли, че може би бъркате Navratri бързо погрешно?

Повечето ритуални пости, които следват днешните индуисти, се основават на здрави аюрведични основи, издържали на изпитанието на времето. Идеята, която стои зад тези пости, е да изрежете тамасичните хранителни продукти в обичайната си диета и вместо това да се отдадете на добротата на съставките на сатвик.

Тези смазващи съставки могат да ви навредят в дългосрочен план и затова те трябва да бъдат премахнати по време на пост като Навратри един за подходящ детокс. Следвайте правилно диетата Navratri sattvik и phalahari и имунната ви система всъщност може да получи добър тласък.

Постът и гладуването не са едно и също нещо

Но ако се въздържате изцяло от храна и вода по време на Навратри, не сте гладни, нали? Това, което правите, по същество е да гладувате тялото си и това е точно обратното на целта на тези пости.

В случай, че не сте знаели, има голяма разлика между гладуването и гладуването. „Гладуването може да се дължи на липса на храна, липса на време за ядене, забавен прием на храна или стрес“, казва Geetanjali Bhide, диетолог със седалище в Мумбай. "Това може да бъде и самоиндуциран глад, както при анорексия или каквото и да е друго хранително разстройство", добавя тя.

Постите, от друга страна, се правят доброволно за религиозни ритуали или „за да се нареди храносмилателната система“, обяснява тя. Bhide също така добавя, че познаването на тялото ви достатъчно, за да разберете колко дълго можете да търпите глада, е много важно за всеки пост, независимо дали е за Navratri или за наскоро популярния периодично гладуване диета.

Постенето НЕ означава да не се яде изобщо

Това, което трябва да разберете правилно, е, че докато гладуването се препоръчва както от древните аюрведични принципи, така и от съвременните диетолози, гладуването не е одобрено от нито един от двамата.

„Гладуването лишава индивидите от основните хранителни вещества и може да причини хранителни дефицити“, обяснява Брайд. "В дългосрочен план гладуването може да причини летаргия, слабост, анемия, липса на концентрация и повишена умора."

Концепцията за гладуване всъщност предполага, че ядете правилните неща в точното време, а не че изобщо не трябва да ядете. И точно това е причината гладуването да е полезно за вашето здраве. „Хората са склонни да отслабват с периодично гладуване, да подобряват здравето на червата си и дори да коригират хормоналните промени в известна степен“, казва Брайд.

И така, кои са нещата, които трябва да имате предвид, докато постите? Bhide има някои препоръки, които можете да следвате с минимум усилия.

Неща, които трябва да имате предвид, докато постите

Тези съвети са лесни за изпълнение и ще гарантират, че всъщност ще се възползвате от гладуването. Ако гладувате с вярата, че това ще ви помогне да отслабнете, ще навредите на здравето си и ще противите на самия принцип на ритуалния пост, предписан от Аюрведа.