След операцията се опитвам да се съсредоточа върху начините, по които мога да помогна на тялото си доколкото е възможно. Отслабнах, докато съм в болницата и искам да започна да включвам храни, които ще ми дадат най-много хранителни вещества. Попаднах на „хранене на растителна основа“, което според healthline.com „основните принципи на пълнозърнестата, растителна диета са следните:
Подчертава цели, минимално обработени храни.
Ограничава или избягва животински продукти.
Фокусира се върху растенията, включително зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни, бобови растения, семена и ядки, които трябва да съставляват по-голямата част от това, което ядете.
Изключва рафинираните храни, като добавени захари, бяло брашно и преработени масла. "

имате

Предполагам, че ще се опитам да направя вариант на това, защото не искам да бъда прекалено строг с това, което си „позволявам“ да ям. Все още ще ям малко пиле и риба, но определено ще се опитвам винаги да имам разнообразни зеленчуци с храната си. Приготвянето на здравословни храни ми дава нещо положително с нетърпение и обичам да изпробвам нови неща.

Опитвали ли сте ястия на растителна основа? Кои са някои от любимите ви рецепти?

Наскоро отидох на растителна основа и макар да си позволявам да ям морски дарове и млечни продукти много рядко, открих, че се чувствам най-добре, когато не ги ям. Понастоящем вегетарианската яхния е моята мания и аз модифицирах моето (спечелено от работното бюро хаха) чили, за да бъде на растителна основа.

Джесика,
Това звучи невероятно! С приятеля ми обичаме да приготвяме яхнии и супи заедно в почивния му ден, така че ако имате добра рецепта и желаете да я изпратите по моя начин, моля! 🙂 Вероятно в крайна сметка ще трябва да приготвя малко месо, което да му сложа отстрани хахаха, но бих искал да чуя за рецепти, които са се получили добре за теб!

Бретан,
Страхотна тема !
Както споменах в друга тема, дъщеря ми е регистриран диетолог, наскоро тя започна по-растителна диета, въпреки че яде риба и пилешко месо (веднъж седмично), направи няколко интересни ястия, ще видя дали има нейни предпочитания и може би го публикувайте тук .

Обичам зеленчуци, въпреки че се опитвам да се държа далеч от прекалено много преработени храни, не съм прекалено строг. Обичам зеленчуци, супи и яхнии, които обичам. Имам незабавна тенджера и често препичам много пресни зеленчуци, домашен бульон и подправки и хапвам бързо, много, хаха
Понякога ще добавя и малко пилешки гърди.
Сега за съжаление, захарта ми, не мога да ритам, но е добре, захарта ми тече от ниската страна, хаха

Джен,
благодаря за всички ваши приноси! Обичам да се чувам с вас и да погледна живота ви и как се справяте с вашия PH. Не мога да стоя далеч от пилешкото и рибата напълно, така че предполагам, че правя „растителна основа“ част от времето или за някои ястия. Напоследък по време на вечерите се опитвам да поддържам стриктно растителна основа и следя как се чувствам на следващата сутрин. Надявайки се да видя някои подобрения с моите енергийни нива! Напоследък сънят ми беше много по-добър и спих над 8 часа на нощ и не се събуждах толкова често между тях! Така че ще приема това като победа. Бих се радвал да чуя всички рецепти, които имате, или рецепти, които дъщеря ви може да има. Благодаря ви отново за отговорите !

Хей, Бретан,
Звучиш като мен, аз се справям доста добре през седмицата, като вечерите са по-здравословни, но уикендът идва и аз съм навсякъде, изглежда. Или в наистина лоши дни изобщо не ям много.

Наистина трябва да дойда повече, както FB, толкова много ми липсва и върхове от всички вас и споделяне. Страхотно е и това наистина ми липсваше.

Леле, 8 часа сън без събуждане определено е победа!

Що се отнася до рецептите, обикновено обичам да експериментирам с храни и да правя и приспособявам други рецепти към моите предпочитания. Кои са някои от любимите ви храни. По това време на годината харесвам супи и неща. Харесвам и ябълки с малко ядково масло или карамелен дъжд. Обичам също печени зеленчуци, често приготвям вечери с тигани с може би пиле и зеленчуци или мога да ям само зеленчуци. Правил съм и скариди и риба, но винаги различни тигани за различно време, за да готвя. Супер лесно и подправка по ваш вкус.

Нещото със съня определено е било полезно! Също така нося бипапа си повече през деня, за да могат лекарите да проследят колко епизода на апнея имам през деня. Имам състояние, при което не дишам толкова, колкото би трябвало поради централни причини. Нарича се централна хиповентилация. Понякога, когато не съм на бипап, използвам кислород, за да поддържам нивата си наред.

Но така или иначе (съжалявам за шум хаха). Обожавам рецепти за супи. С приятеля си направихме няколко яхнии или супи заедно. Едно от любимите ми беше яхния с телешко месо (не ям говеждото в него, но в него имаше много зеленчуци, които обичам като лук, моркови и сладки картофи. Правих повече вечери в тиган. Някои дни не го правя “ нямам енергия да нарежа всички зеленчуци и да направя напълно от нулата, така че купувам замразените торбички със зеленчуци, за да ги пека от цяла храна като Trader Joes. Намалява времето за подготовка и ми помага да спестя енергията си, но все пак е вкусно . Печени спагети скуош е една от любимите ми алтернативи на действителните тестени изделия. Мога да сложа почти всичко отгоре. Мога да отида по мексикански и да добавя салса, авокадо, черен боб или да направя свой собствен алфредо (опитвам се да направя веган стил) направени с кашу като основа на сметановия сос) и направете вариант на пилешки спагети тиква „алфредо“. След изпичането на спагети скуош използвам вилица, за да изкарам вътрешността и тя излиза като консистенция на спагети.

Здравей, Бретан,
Без притеснения, аз също съм склонен да се заяждам понякога, това ни трябва, хаха

Страхотни идеи и благодарности за напомнянето, тъй като от няколко години искам да опитам спагети скуош, все още не го правя, така че искам да го взема скоро и да го пробвам. Обичам и зеленчуците от печено или яхния, приготвям в мигновеното си гърне и рядко ям говеждото. Аз също като зеленчукова супа от говеждо месо, майка ми винаги го правеше, когато пораснах. Това е просто постно говеждо или задушено месо с каквото и зеленчуци да имате и домати, чесън, лук и др. Харесвам домати, картофи, чушка, моркови, царевица в моята, малко по-различна от яхния или печено и зеленчуци.

Ох, толкова обичам Trader Joe’s и те имат печени зеленчуци, замразени, разноцветни карфиол и моркови от дъга, харесвам ги всички и те са преки пътища, за да ни помогнат ... всички са замразени. За съжаление нямам по-близо до себе си, но когато сме в центъра на Хюстън, моят Хъби или дъщеря ще ме вземат.

Споменавате да използвате кашу, пиете ли и ядки млека? Дъщеря ми наскоро направи малко ядково мляко и беше изключително лесно и бях изненадан, че това са почти ядките и водата, тя каза, че използва бразилски ядки, но знам, че можете да правите бадеми или каквото предпочитате.

Джен,
яхниите, за които ми казвате, звучат невероятно ! (тъй като аз седя тук и чакам доставката си на храна след дълъг ден на шофиране до срещи) Просто не разполагайте с енергия няколко дни, за да направя нещата за себе си, дори ако това е просто хвърляне на нещо във фурна! Дори това изглежда твърде много в дни като днешния. И така, извадете го !

И преди съм имал мляко от кашу, никога не съм го приготвял сам. Знам, че това е основата на много сосове, които се използват във веганските рецепти като заместител на сос алфредо. От това, което чух, излиза доста добре. Ще трябва да опитам за себе си и да ви уведомя как е и ако намеря добра рецепта за него. Пия бадемово мляко и от известно време пия бадемово мляко. Използвах го в моята рецепта, която направих тази сутрин за закуска. Това беше „здравословна палачинка“, използваща 1/2 чаша бърз овес, 1/2 банан и 1/2 чаша бадемово мляко, смесени заедно и изсипани върху тиган за приготвяне на палачинки! Използвах органични замразени плодове, затоплени за топингите. Беше толкова вкусно! Опитайте, ако имате пасатор. Изобщо не отне време!

Бретан,
Да, току-що направих вегетарианска супа вчера и си помислих за вас, хапвах я за обяд през последните 2 дни, хаха

О, определено разбирам, някои дни ми е DoorDash, особено след натоварени дни и приложения. Надявам се, че продължавате да получавате по-силни и по-малко болки след операцията.

Надявам се на подобна палачинка и мисля, че използвах яйце вместо мляко, но може да греша. Обичам пресни плодове на моите палачинки и пълнозърнести вафли, дори не съм мислил да подгрявам замразените органични. Благодаря за бакшиша!

Можете ли да ми изпратите имейла си, тъй като дъщеря ми работи на нейния уебсайт и бих искал да ви изпратя информацията или да й дам вашата. Можете да публикувате тук или да изпратите имейл, [имейл защитен] .

Здравей Джен,
това би било чудесно ! Публикува ли тя и там някои съвети и рецепти? Обичам добра зеленчукова супа. Най-хубавото при супата е, че остатъците винаги изглеждат на вкус също толкова добри! За разлика от много други храни, които трябва да се нагреят обратно! Понякога дори има по-добър вкус по-добре на втория ден 🙂

Да, Бретан,
Вегетарианската супа беше закуската ми тази сутрин, хаха

И тя тепърва започва на уебсайта си, но да, ще предлага и съвети, рецепти и т.н. Ще ви изпратя имейл.

Приятен ден 🙂

Благодаря ти много Джен,
Това ще бъде страхотно ! 🙂

Тези от нас с PH често се борят да поддържат здравословно тегло (за някои винаги е твърде високо, а други твърде ниско), така че мисля, че най-добрата диета е тази, която помага да се поддържа правилно тегло.

Мисля, че голям професионалист на растителна основа е, че е екологичен. Кравите генерират много повече парникови газове, отколкото да речем ... маруля.

Не съм опитвал да ходя на растителна основа, защото това би превърнало диетата ми в калории с предимно нишесте и захар (въглехидрати), което лично за мен би било лоша идея, защото съм непоносим към глюкоза и в крайна сметка бих затлъстял, ако опитах то. Но този вид диета се обзалагам, че ще работи за тези, които могат да понасят въглехидрати, но не и мазнини.

VK,
Това, което казвате, е ТОЛКОВО важно, особено за това какво да ядете, за да поддържате здравословно тегло или къде е здравословното зададено тегло. Моето „здравословно тегло“ обикновено е с около 10 lbs повече, отколкото съм сега. Намирам, че е толкова трудно да се спечелят, особено при болест, операции и дори когато имам допълнителен стрес, не ям толкова, колкото би трябвало. Ето защо се опитвам и да съзнавам да се уверя, че поне вкарвам правилните хранителни вещества с гъста храна в системата си, когато мога да ям толкова често, колкото трябва.

VK,
Толкова вярно! Както при лечението с PH и лечението, диетите, които следваме, ще бъдат различни. Мисля, че самият аз се опитвам да ям повече пълноценни храни (истинска храна) срещу много преработени храни. Въпреки това, няколко дни извозването и доставката е най-добрият вариант.

Не всички съм на растителна основа, обожавам зеленчуци, но ядем основно пилешко и морски дарове. От време на време ще имаме червено месо.

Вчера направих тост от авокадо за закуска и беше невероятно!
Не можах да разбера как да публикувам снимките, съжалявам, хаха

Определено не мога да отида изцяло на растителна основа, защото много обичам пилешкото хахахаха! Опитвам се да се придържам към органичното пиле от цели храни, когато го ям. Зеленчуците също са огромна част от диетата ми. Тостът с авокадо винаги е супер лесен и бърз за приготвяне за закуска и вкусно (някои хора не харесват консистенцията на авокадото). Дори съм направил гуакамоле и сутрин го слагам върху препечен хляб или английски кифла! Толкова добър!

Лол, аз съм с теб на пиле, бих могъл да извадя червено месо, но обичам и пиле.

Обичам гуакамоле и авокадо, мъжът ми никога не го е опитвал, затова вчера използвах хляба със семена и покълнали Дейв, тънкият, препечен, пюре от авокадо, покрит с тънко нарязани домати, слънчогледови кълнове и няколко пръски сирене Queso Fresco . Напълних неговото с кафяво яйце, което готвих. (Не съм фен на яйца) беше вкусно и той наистина го хареса.

Тази рецепта за тост звучи толкова страхотно! Трябва да опитам тази комбинация. С приятеля си обикновено правим сандвичи с яйца с авокадо и домат, така че опцията за препечен хляб е хубава промяна!

Бретан,
Тази сутрин пих протеинова палачинка и затопих замразените органични смесени плодове до нея, беше страхотно !

Здравей Джен!
Радвам се, че го пробвахте! Обичах замразените плодове като заливка! Признавам си, че си слагам малко сироп, когато ги правя! Не мога да избягам от захарта понякога хахахаха!

хаха Бретан, аз не използвах сироп, но мъжът ми използва малко върху него, хаха 😂

Но изядох част от Twix този следобед, така че определено не мога да избегна захарта напълно хаха

Опитах се да ходя вегетарианско преди много години и бързо установих, че растителната диета НЕ е добра за мен. Получих изключително анемия, тъй като тялото ми не използваше желязо от растителни източници. Таблетките с желязо само разстроиха стомаха ми и не направиха много за подобряване на анемията ми. Той се свеждаше или до редовно получаване на IV желязо, или към връщане към яденето на месо, особено червено месо. Така че ядох месо. Освен това бях с ниско съдържание на други хранителни вещества, базирани на месо, тъй като просто не усвоявам добре хранителните вещества от растенията. През годините развивах проблеми с други растителни продукти. Кръстоцветните зеленчуци пречеха на щитовидната ми жлеза. Зърната ме накараха да избухна в обрив. Зеленчуците за нощни сенки започнаха да причиняват други проблеми. Постепенно се отървах от повечето растителни продукти в диетата си и сега ям предимно месоядна диета. Това ми помогна много. Отслабнах и станах по-силен. Способността ми да изминавам разстояние се подобри и нуждата ми от кислород намаля.
Хората са различни и растителната диета не помага на всички.

Много вярна Дебра
Не ми харесва идеята хората да твърдят, че вегетарианските ястия на растителна основа са лек, когато има много причини, поради които това може да не е най-добрият вариант за някои от нас! Всички наши тела са толкова различни. От нас зависи да ги слушаме и да им даваме това, от което се нуждае. Опитвам се да ям комбинация от храни и хранене в умерени количества. Все още си позволявам чезбургер и пържени картофи. Но чуйте моите сигнали за тялото .

Дебра,
Вие сте точно прави, тъй като всички ние сме различни и всяко наше тяло реагира и се нуждае от различни хранителни вещества. Определено обичам зеленчуци, но не мога да отида и на растителна основа. Опитвам се да направя повече пълноценни храни, но подобно на Бретан, ще хапна пица и чийзбургер, ако ме пожелае. Когато жадувам за нещо, често тялото ми е ниско в тази област, открих.

Изглежда, че сте имали много корекции в диетата си и имате доста списък, който трябва да избягвате.

Дъщеря ми е регистриран диетолог и тя е наясно, че всички органи няма да спазват един тип диета, което работи за един, определено може да не работи за друг. Тя а, така че ми напомня да нахраня жаждата на тялото си, тъй като си мислех, че просто си донасям „мазна“ хаха

Моят диетолог винаги ме насърчаваше да слушам и желанието си! Той пречи на тялото да иска да „преяжда“ и да компенсира, когато пренебрегнете и гладния сигнал.

Обичайте тази препоръка! За съжаление гладът ми наистина може да излезе извън контрол върху преднизон и имам проблеми да не ям цели шоколадови блокчета! Иска ми се да беше здравословно да слушам всичките си желания ...

Да, Британи, и аз се опитвам да го направя, когато моят глад започне. По-често от това, аз също нямам желание и лош апетит. Смятате ли, че това е вярно и за вас, или е било просто по-голяма операция след операцията ?

Ако слушах всичките си желания, щях да съм много с наднормено тегло хаха! Предполагам, че обръщането на внимание на подходящите желания би било нещо, върху което да работите или да изберете желания, които се вписват с някаква хранителна стойност! Имам склонност да имам лош апетит и да отслабвам. Напоследък се влошава и ето да разбера, че отново имам cdiff инфекция. Не бих го пожелал на най-лошите си врагове

Ха-ха @ kathleen-sheffer, определено трябва да контролираш апетита, сигурен съм, че Преднизон определено те кара да гладуваш и трудно да контролираш тези апетити ...


@ brittany-foster, толкова съжалявам да чуя за cdiff ... надявам се и се моля да не се дехидратирате и да не можете да се отървете от него скоро, определено не е нужно да отслабвате и това е най-лошият начин, със сигурност. Изпращайки ви положителни вибрации шапка ще можете да получите някои хранителни вещества в ...

Джен,
Честно казано това е едно от най-неприятните чувства и болка, които някога съм изпитвал и съм изпитвал много!

Ох, Бретан,
Съжалявам ... това изобщо не е удобно и се надявам скоро да получите облекчение. Прегръдки и молитви ...

Много благодаря! Утре ще хапна хладен камшик и хапки пай, ако успея дори да го задържа. Бих се интересувал да видя какво ми позволява храносмилателният тракт да държа там хаха! Ще ви държим в течение