Присъединете се към общността

диабетната

Диетите при диабет имат много ползи за здравето дори и за недиабетно болните. Диабетната диета е преди всичко балансирана и това е важно за всички, защото получаването на препоръчителните дневни дози протеини, фибри, витамини и минерали е необходимо за доброто здраве. Когато хората с диабет се хранят на всеки няколко часа, обикновено се предотвратяват големи колебания в нивата на кръвната захар. Балансираните нива на кръвната захар са важни, тъй като извън контрола кръвната захар може да доведе до медицински усложнения, кома и смърт.

Главоболие може да се получи, ако някой на диабетна диета не закусва.

Ограничаването на храните, които съдържат захар, е от съществено значение за диабетната диета. Това е желателно и за недиабетици, тъй като на храни с рафинирана захар често липсват хранителни вещества и може да доведе до наддаване на тегло или други здравословни проблеми. Дори здравословните храни като плодове, мляко и нишесте с естествено срещащи се захари са ограничени при диети с диабет, тъй като твърде много порции от тези храни могат да повишат кръвната захар. Въглехидратите, открити в нишестето, плодовете, млякото и захарите, се разграждат до захар в тялото и са склонни да повишават кръвната захар.

Прекалено дълго, без да ядете, кара кръвната захар да стане твърде ниска. Поради тази причина диабетната диета винаги включва редовни здравословни закуски. Не може да се подчертае достатъчно, че диабетните диети са балансирани, за да помогнат за създаването на балансирана кръвна захар в организма. Здравословните закуски също са важни за недиабетиците, тъй като те също могат да получат спад в кръвната захар, което може да ги накара да се чувстват уморени или да имат главоболие. Средният следобед е време, когато много хора се нуждаят от питателна закуска, която да помогне за балансиране на нивата на кръвната захар.

Хората с диабет може да се наложи да вземат инжекции с инсулин, за да контролират високата си кръвна захар.

Следвайки диабетна диета, много хора всъщност могат да бъдат в състояние да предотвратят или контролират диабета. Много проучвания показват, че чрез ядене на разнообразна здравословна храна в разумни размери, разпределени през целия ден, може да бъде възможна профилактика на диабета. Също така, консумирането на диабетна диета може да намали или предотврати усложнения на диабета като очни, нервни, сърдечни и бъбречни заболявания. Диабетичните диети поставят акцент върху избора на храни с ниско съдържание на мазнини, яденето на риба няколко пъти седмично и избирането на пълнозърнести храни над бели рафинирани зърна. Постигането и поддържането на правилното телесно тегло също е важно за предотвратяване и контрол на диабета.

Здравословните закуски на редовни интервали са важни за диабетиците. Всички захари - дори тези в плодовете - трябва да се консумират внимателно от диабетици.