избягвате

Трудно се задържате нещо надолу - или вътре? Ако сте били засегнати от стомашния грип - иначе известен като вирусен гастроентерит (и съвсем различен звяр от обикновения грип или грип) - вероятно няма да ви се яде или пие много.

Клиниката в Кливланд е академичен медицински център с нестопанска цел. Рекламата на нашия сайт помага да подкрепим нашата мисия. Ние не одобряваме продукти или услуги, които не са от Кливландската клиника. Политика

Но ако искате да разберете какво можете да опитате да стомахвате със стомашен грип, със сигурност знаете, че не е най-добрата идея да хвърлите назад чиния начос със сирене чили.

За някои по-ясни насоки семейният лекар Лора Липолд, доктор по медицина, подрежда няколко по-малко очевидни действия, които не трябва да ви превеждат, докато отново не се изправите на крака.

Избягвайте тези, когато имате грип

  • Пропуснете ежедневното си кафе: Избягвайте чашата си с Джо и любимата кофеинова сода (това включва напитки от кола) за една седмица. Кофеинът свива червата ви, което може да влоши диарията, отбелязва д-р Липолд.
  • Избягвайте изобщо алкохола: Алкохолните напитки действат като диуретик и могат да влошат стомаха Ви още повече.
  • Не яжте трудно смилаеми храни: Когато стомашният грип се избягва от мазни, мазни, пикантни и кисели храни. Ястията на млечна и доматена основа също са трудни за болни черва.
  • Никога не се насилвайте да ядете: Ако не ви се яде, не натискайте тялото си. „Опитайте се да се съсредоточите върху възстановяването, почивката и поддържането на хидратация“, казва д-р Липолд.
  • Избягвайте сокове: Ябълковият, портокаловият или други сокове няма да ви помогнат много.

Яжте, пийте и правете това при грип

Пийте много бистри течности

Изчакайте, докато изтекат 2 часа от последния ви епизод на повръщане. Започнете с малки чести глътки. Вода, бистра сода (разбъркайте добре, за да освободите повече карбонизация), билков безкофеинов чай, бульон или заместители на електролитите без рецепта са чудесни начини за избягване на дехидратация, когато имате стомашен грип с чести диарии или повръщане.

„Силната дехидратация може да означава пътуване до болницата за получаване на интравенозни течности, така че е важно да се опитате да останете хидратирани, ако можете“, казва д-р Липолд. „Можете да се обърнете към обичайната корекция на джинджифилов ейл, но отново разбъркайте или оставете да седне на плота в отворен контейнер, докато карбонизацията се изпари.“

Яжте сложни въглехидрати

Картофите и пълнозърнестите храни (помислете ориз и препечен хляб) са най-добрият ви избор, за да помогнете да замените хранителните вещества, които може да сте загубили при повръщане или твърде много пътувания до банята. Опитайте постно месо без прекалено много подправки или подправки, което може да разстрои стомаха ви повече (помислете за пиле и риба).

Смучете ледени чипове

Ако не можете да задържите нищо друго, ледените чипове ще ви помогнат да осигурите хидратацията, от която вероятно се нуждаете, малко по малко за по-дълго време, но може да се понася по-добре от стомаха ви, казва д-р Липолд.

Посетете Вашия лекар

„Ако не сте успели да задържите течности в продължение на 24 часа, показвате признаци на дехидратация, повръщате кръв, имате коремна болка, кървава диария или треска над 102 F - време е да посетите Вашия лекар“, казва д-р Липолд.

„Може да имате друго заболяване, което може да се наложи да се лекува веднага“, добавя тя. „И тъй като някои симптоми като диария могат потенциално да са признак на COVID-19, важно е да говорите с вашия доставчик на здравни грижи.“

Клиниката в Кливланд е академичен медицински център с нестопанска цел. Рекламата на нашия сайт помага да подкрепим нашата мисия. Ние не одобряваме продукти или услуги, които не са от Кливландската клиника. Политика