Със сигурност има предизвикателства в промяната на нещо, което правим няколко пъти, всеки ден. Ако обаче имате предвид целта си и знаете бариерите, които вероятно ще срещнете, ние вярваме, че това предизвикателство може да бъде вълнуващо и овластяващо.

Това е, което можете да очаквате да почувствате и изпитате през 21-те си дни на растителното предизвикателство.

какво

Вероятно, ако следвате това ръководство, ще отслабнете1, без да броите калории или да ограничавате храненето си. Хората, които преминават към тази диета, често се оказват загубили 10lbs, без да се опитват и стотици други са загубили до 100lbs чрез преминаване към цели, растителни храни

По чудо, тъй като храната, която ядете, се променя и вашите вкусови рецептори. Може да ви изненада, че докато напредвате през предизвикателството, започвате да вкусвате прости храни по различни начини. Може да започнете да се наслаждавате на кориандър, да жадувате за домати или да намерите дистат за захар, тъй като оценявате вкуса на чая.

В ранните дни на веганска диета можете да очаквате симптоми като газове и подуване на корема

тъй като тялото ви се адаптира към увеличеното количество фибри, които консумирате, което променя бактериалния състав на червата. Това ще отнеме време за приспособяване и може да се разглежда като част от процеса на детоксикация на организма.

Като се фокусирате върху цели храни на растителна основа, ще избегнете скокове на захар и сривове и тежестта върху храносмилането на вашето тяло. Заедно това ще доведе до повишени нива на физическа и умствена енергия

Вероятно в резултат на преминаването към непреработени растителни мазнини (като ядки и авокадо) и далеч от наситените мазнини в млечните продукти и месото, а също и избягването на хормоните, открити в пилешкото, месото и млечните продукти, може да забележите значителни промени в кожата си

Ще започнете да се интересувате повече от недостига на храна и витамини, които засягат нацията ни и се надяваме да започнете да приемате добавки Омега-3 и В12. Голяма част от тези, които ядат месо, също страдат от тези недостатъци, така че не позволявайте това да ви отблъсква, можете да си купите тези добавки на евтино ниво.