Когато някой отслабне, най-често задаваният въпрос е: „Как го направихте?“ Кето диета, периодично гладуване, протеинова диета и правене на фитнес урод. Може да сте чували няколко съвета и трикове, за да свалите упоритите си килограми.

какво

Помислете за себе си в съблекалня, която тренира през купчината тесни дънки, които сте купили. Довели сте размера, който ви подхожда, и размера, който се надявате да бъде скоро, ако успеете да стигнете до този размер. След това чувате за метформин, лекарство, което често се използва при пациенти с диабет, но дали ще ви свърши работа.

Нараства тенденцията да се използва метформин, известен също като глюкофаж, за намаляване на теглото. Въпреки че е лекарство, използвано при диабет, чрез понижаване на апетита помага за намаляване на наднорменото тегло.

Ако планирате да приемате метформин, за да ускорите пътуването си за отслабване, продължете да четете тази статия-

Съдържание

Какво представлява Метформин?

Метформин се предписва на пациенти с диабет тип 2 и това помага да се намалят нивата на кръвната захар. Когато тялото не произвежда достатъчно инсулин или произведеният от него инсулин не работи правилно, това води до диабет тип 2.

И така, основно метформинът подобрява начина, по който тялото ви се справя с инсулина. За разлика от други лекарства за диабет, метформин не наддава. Вместо това той става популярен сред хората, които искат да намалят теглото си.

Сега въпросът е, какво прави метформин?

Метформин намалява глада ви, което означава, че няма да ядете много; в резултат на това започвате да отслабвате. Но важното е, че не е магическо хапче за отслабване, което ще намали теглото ви в рамките на няколко дни. Ще отнеме известно време, най-вероятно една или две години.

Някои изследователи също вярват, че метформин променя начина, по който тялото съхранява и използва мазнините, което помага при загуба на тегло.

Поддържането на правилен начин на живот с балансирана диета също е жизненоважно, тъй като пукането на хапчета ще доведе до вредни ефекти върху вашето здраве. Хората, които тренират и следват здравословен хранителен план, най-вероятно ще имат положителни ползи от метформин. Упражнението е необходимо, тъй като метформин увеличава броя на калориите, които трябва да изгорите.

Могат ли хората без диабет да приемат метформин?

Можете ли все пак да приемате метформин, ако нямате диабет? Това е добър въпрос и накратко отговорът е да, можете. Метформин може да се използва за управление на теглото. Тъй като FDA не одобрява това лекарство за отслабване, така вашият диетолог или лекар първо ще препоръча традиционни стратегии за намаляване на теглото.

Но трябва да имате предвид, че метформин не е заместител на здравословното хранене и упражненията.

Каква е връзката между метформин и кето диета?

Кето диетата обикновено се препоръчва на пациенти с диабет тип 2, която се фокусира върху загубата на тегло. Може да звучи налудничаво за намаляване на теглото и трябва да изберете диета с високо съдържание на мазнини. Всъщност диетата Кето е с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини, което променя механизма на съхранение и използване на енергия в тялото ви, намалявайки нивото на кръвната захар.

Кетогенната диета използва мазнини за енергия вместо глюкоза или въглехидрати. Така че по-голямата част от енергията се получава от мазнините, вместо от въглехидратите. Някои здравословни за сърцето мазнини, които обикновено се консумират по време на Кето диетата, са както следва:

  • Риба
  • Извара
  • Авокадо
  • Яйца
  • Маслини
  • Ядки

Може би се чудите помага ли метформин при кето диета. Метформин и Кето може да се счита за добър вариант. Както се смята, самият метформин няма ефект върху кетогенна диета като инсулин.

Това може да повлияе на тялото ви, но има положителни комплименти към диетата. Основната функция на метформин е да подобри вашата инсулинова чувствителност, да намали производството на глюкоза в черния дроб и да възпрепятства усвояването по време на храносмилането на въглехидратите.

Всичко това може да има само положително въздействие върху загубата на тегло и трябва да подобри резултатите от диетата Кето. Така, метформин и диета с ниско съдържание на въглехидрати загуба на тегло не са вредни.

Кетоза е дума, на която ще срещнете, когато търсите загуба на тегло и диабет. Добре ли е или лошо? Нека разберем. Когато тялото ви няма достатъчно въглехидрати, за да изгори, то изгаря мазнините за енергия и произвежда кетони, които се използват като гориво. Този процес се нарича кетоза.

Хората, които нямат диабет или не са бременни, започват кетоза след 3-5 дни, когато приемате по-малко от 50 g въглехидрати на ден, можете също да проверите кетоните си у дома, тъй като високите нива на кетони са опасни.

В един момент самата кетоза няма да позволи на тялото ви да отслабне. Може да сте постигнали естествена зададена точка. Не е необходимо това да е вашата желана цел, но може би тялото ви е удобно на този етап. За да намалите допълнително теглото си, трябва да разбиете това плато. Можете да изберете всяка друга опция като периодично гладуване.

Странични ефекти от кетогенната диета:

Въпреки че страничните ефекти, свързани с кето диетата, обикновено са по-малко, но най-честите нежелани реакции, които може да срещнете, са както следва:

  • Хипогликемия
  • Прекомерна жажда
  • Често уриниране
  • Умора
  • Глад
  • Тахикардия
  • Объркване, безпокойство или раздразнителност
  • Замайване
  • Изпотяване и студени тръпки

Отслабване на метформин:

Метформин има няколко странични ефекти като стомашно разстройство, диария, гадене, повръщане и др. Но има един страничен ефект, който бихте могли да приветствате с отворени обятия, ако се борите да отслабнете, което е загуба на тегло.

Метформин не е лекарство за отслабване, но има връзка между лекарството и загубата на тегло. Няколко теории дават обяснения за колебанията в теглото, но връзката между метформин и загуба на тегло е неясна. Един от доказаните странични ефекти на Метформин при потискане на апетита, или можете да кажете намален глад.

Не изглежда, че ядете по-малко с това лекарство, но броят на калориите може да е по-малък от средния прием на храна. Дискомфортът може да е силен, ако не ви се яде много и по този начин консумирате по-малко калории. Честите стомашни разстройства и диарията също са страничните ефекти на това лекарство, които могат да повлияят на приема на храна.

„Временното стомашно-чревно разстройство (обикновено с опит в началото на лечението) от приема на метформин може също да играе роля при загуба на тегло“, - Сузана Магнота, RD, CDE, вицепрезидент на клиничните служби за постигане на по-добър контрол в Коншохокен, Пенсилвания.

Сега нека да стигнем до дългосрочна загуба на тегло. Средно загубата на тегло е само 6 килограма след една година на това лекарство. Метформин се дава на хора с високи нива на инсулин, които имат затруднения при отслабване; това не е чудо решение за отслабване. Не можете да очаквате справедлив шанс в теглото си, ако се храните и водите заседнал начин на живот. По-добре е да следвате разумен план за отслабване със здравословно хранене и повече физически дейности и лекарството, за да видите видима загуба на тегло.

Само имайте предвид, че докато сте на лекарства, числото на кантара може да спадне, но е временно. Може да възвърнете килограмите, когато спрете да приемате лекарството и апетитът ви се нормализира. Затова е от съществено значение да се придържаме към здравословния начин на живот.

Метформин може значително да намали теглото, най-вече поради страничните си ефекти като намаляване на апетита и стомашно разстройство. Въпреки че това лекарство причинява загуба на тегло, но не замества традиционните диетични методи.

Метформин и интермитентно гладуване

Постоянният пост се практикува в цял свят и е част от всяка основна религиозна култура, включително исляма, будизма, индуизма и християнството. Когато тялото ви влезе в режим на глад, базалният метаболизъм се увеличава, което се придружава от повишаване на нивата на норепинефрин и хормон на растежа.

Протоколите на гладно помагат за намаляване на HbA1c, централно затлъстяване, тегло и подобрява чувствителността към инсулин и рисковите фактори за сърдечно-съдови заболявания.

Метформин и периодично гладуване не трябва да се разглеждат заедно, тъй като метформин винаги трябва да се приема по време на хранене, за да се избегнат стомашно-чревни смущения.

Рискове, свързани с периодично гладуване

Има странични ефекти, които трябва да знаете, преди да започнете периодично гладуване:

Новаците могат да се чувстват хипогликемични:

Може да имате ниски нива на кръвната захар; това може допълнително да доведе до повишен сърдечен ритъм, главоболие, гадене и световъртеж. Смяната на настроението също е често срещана и никой не се радва, когато е ограничен в храната.

Въпреки това, ако продължавате да се чувствате замаяни, по-добре е да вземете малка закуска, вместо да отпаднете. Опитайте се да поддържате нивото на захарта си с пресни плодове и балансирана диета, така че тялото ви да получава подходящи хранителни вещества.

Поведение при преяждане:

Можете също така да развиете навика да преяждате или да консумирате необичайни количества храна, като не намирате волята да спрете. Това ще попречи на вашата рутина на гладно и определено ще напълнее.

Силен глад:

Мрънкането на стомаха също е един от страничните ефекти на периодичното гладуване. Ще се чувствате изключително гладни и нивото на енергията ви ще бъде ниско.

Предпазни мерки за метформин

Преди да вземете метформин, трябва да вземете предвид следните предпазни мерки. Хората, които страдат от някой от тези състояния, трябва да избягват приема на метформин:

Бъбречни проблеми:

Метформин се отстранява чрез бъбреците и ако метформин не се отстрани от тялото ви, това води до натрупване на излишък от метформин. Което може да причини лактатна ацидоза. Ако планирате да приемате метформин, най-добре е първо да си направите тестове за бъбречна функция (RFT’S).

Сърдечни проблеми:

Ако имате анамнеза за сърдечни проблеми или сте прекарали инфаркт, тогава метформин не е за вас. Каква е връзката между сърцето и метформин? Така че, когато сърцето ви не работи правилно, то няма да изпрати кръв към бъбреците; в резултат на това бъбреците няма да елиминират метформин, което може да доведе до лактатна ацидоза.

Проблеми с черния дроб:

И така, черният дроб е органът, който изтрива млечната киселина от тялото ви. Млечната киселина може да се натрупа, ако черният дроб не функционира правилно.

Употреба на алкохол:

Алкохолът не трябва да се приема с метформин, тъй като може да причини хипогликемия, а също така повишава нивата на млечна киселина в организма.

Странични ефекти, свързани с метформин:

Леки или сериозни нежелани реакции могат да бъдат причинени от метформин. Метформин странични ефекти са еднакви при мъжете и жените. Научете повече за страничните ефекти по-долу:

Чести нежелани реакции на метформин

Най-честите нежелани реакции на метформин включват следното:

  • Гадене и повръщане
  • Стомашни болки
  • Киселини в стомаха
  • Газ
  • Диария
  • Запек
  • Отслабване
  • Главоболие
  • Метален вкус в устата

Гадене, повръщане и диария са най-честите нежелани реакции, които изчезват с времето.

Сериозни странични ефекти на метформин

  • Лактатна ацидоза възниква поради натрупването на метформин в тялото ви, това е рядкост, но сериозен страничен ефект. Тъй като това е спешна медицинска помощ, трябва да се лекува в болница. Симптомите на лактатна ацидоза включват умора, гадене, намален апетит, слабост, болки в стомаха и усещане за студ
  • Анемията и ниските нива на червените кръвни клетки също са сериозен страничен ефект на метформин, тъй като намалява нивото на витамин В12 в тялото ви. Симптомите на анемия включват замайване, замаяност и умора.
  • Метформин сам по себе си не причинява хипогликемия или ниско ниво на кръвната захар, но лошата диета, усилените упражнения и други лекарства за диабет могат да доведат до хипогликемия.

ЗАКЛЮЧИТЕЛНИ МИСЛИ:

Накратко, метформин е лекарство, използвано за лечение на диабет, но неговият незначителен страничен ефект от загубата на тегло привлича много хора. Все още се провеждат изследвания за по-добро разбиране. Диетата и упражненията никога не трябва да бъдат пренебрегвани или считани за вторичен избор.