Смята се, че известни личности, включително Бионсе, Миранда Кер и Хю Джакман, следват тази нова мода на периодично гладуване, за да отслабнат и да останат здрави.

тайната

Отново и отново чуваме за звездите и техните нови тайни начини за поддържане на форма и форма.

Най-новата модна диета, която е обхванала индийците, вдъхновени от международната верига, е автофагията.

Научно автофагията, което означава „самоядене“ е естествен процес, при който клетките се самоунищожават, за да образуват нови клетки.

Много известни личности, включително Миранда Кер, Бионсе, Хю Джакман и Бен Афлек, са използвали предимствата на автофагията при диета, за да отслабнат и да останат във форма.

Според този процес звездите се отдават на високо протеинова диета до осем часа и прекарват останалите 16 часа от деня на гладуване, опитвайки се да го разградят.

Този тип периодично гладуване помага на тялото да съхранява и изгаря мазнините през тези дълги часове.

В интервюто си за Опра Бионсе призна, че диетата за главно почистване й е помогнала да отслабне.

„Затова реших, че искам да отслабна и да направя физическа трансформация. И беше трудно, защото обичам храната. Аз обичам да ям. Направих бързо - главен почистващ препарат за 14 дни. Всички ядоха Криспи Кремес около мен. Бях мръсен, но го направих и отслабнах ', споделя певицата.

Експертите обаче предполагат, че трябва да приемате много вода, за да изхвърлите токсините, отделени по време на процеса.

Заедно със загубата на тегло, човек може да получи и блестяща кожа и коса.

Но диетата, вдъхновена от автофагия, също има своите странични ефекти. Честото гладуване без подходящо ръководство може да доведе до загуба на мускулна маса и недохранване.

Важно е да правите навременни почивки между графиците на гладно след една седмица.

Можете да го правите веднъж или два пъти седмично за по-добри резултати.

Освен това, вместо да ядете тежка храна, препоръчително е да ядете по-малки здравословни порции за период от осем часа.

Препоръчано от Rediff.com

След болестта на селфито идва болестта на игрите

Този модел загуби крака си от синдрома на токсичния шок. Какво е?

Индия има невидима епидемия!

Страдате ли от Selfitis? Направете този тест, за да разберете!