Ето защо всички са обсебени от ленени семена в Instagram.

колоездене

На пръв поглед „колоезденето на семена“ на пръв поглед включва качване на красиви снимки на сладкиши в Instagram. Тези фотогенични, покрити със семена ястия (5000 публикации и преброяване) всъщност имат различна цел: Предполага се, че те са път към по-добро хормонално и менструално здраве.

Като яде ленено, тиквено, сусамово или слънчогледово семе в определени периоди от месеца, колоезденето на семена се опитва да помогне с всичко, от по-редовни периоди до намалени симптоми на ПМС. Журито все още не знае дали тази уелнес тенденция действително работи, както се рекламира, но има много други научни причини да добавите повече семена към вашата диета. Ето сделката за всички неща за колоездене на семена:

Какво е колоездене от семена?

Колоезденето на семена обикновено включва ядене на ленени семена и тиквени семки по време на първата, фоликуларна фаза (дни 1-14) от цикъла ви, когато започва вашият период. Вие консумирате комбинация от сусам и слънчогледови семки по време на втората, лутеална фаза (дни 14-28) или след овулация. Въпреки че няма много научни изследвания по темата, уелнес блогосферата обикновено препоръчва да има поне 1 супена лъжица семена на ден.