Коремната мазнина, известна още като висцерална мазнина, се счита за най-вредната форма на мазнини в тялото ви. Този тип мазнини са свързани с всичко - от инсулинова резистентност, метаболитен синдром, сърдечни заболявания и диабет тип 2 до повишен риск от някои видове рак.

Може да се изненадате да разберете, че дори да сте относително слаби, пак можете да имате висок процент телесни мазнини, особено в средната част на средата. Освен това, ако сте с наднормено тегло, трябва да разберете, че коремните мазнини наистина се различават от другите мазнини, които се разпределят в други области на тялото ви.

Като цяло трябва да работите за намаляване на мазнините по цялото тяло, особено в средната част, за да намалите риска от заболявания и разстройства, свързани със затлъстяването.

Разграничете коремните мазнини от останалите видове мазнини

Вашето тяло съдържа следните три вида мазнини:

Триглицериди: Този тип мазнини циркулират в кръвта ви. Той съставлява около 95 процента от мазнините в тялото ви.

Подкожни мазнини: Тази мазнина е слоят, който се намира точно под повърхността на кожата, между кожата и коремната стена.

Висцерална мазнина: Иначе известен като опасната коремна мазнина, висцералната мастна тъкан е видът, разположен дълбоко в корема ви.

Висцералната мазнина виси под мускулите на стомаха ви. Това поставяне прави мазнините толкова вредни за вашето здраве. Тъй като тази мазнина е толкова близо до вашите вътрешни органи, тя се превръща в най-добрия им енергиен източник.

Помислете за това по следния начин: Ако можете да си купите храна от ъгловия магазин или от магазина в другия град, кое бихте избрали? Близкият ъглов магазин, разбира се! Тялото ви мисли по същия начин. Защо би изтеглял мастните депа от подкожната мазнина в ръцете ви, ако може да получи енергия точно в съседство в корема ви?

Висцералната мазнина осигурява постоянен, постоянен поток от енергия към вашите вътрешни органи, в което се крият основните рискове за здравето.

Сигурно се чудите как можете да разберете каква част от корема ви е подкожна мазнина и каква част е висцерална мастна тъкан. Подкожната мастна тъкан е най-външният слой мазнина; това е мазнината, която можете да стиснете между пръстите си. Този слой е разположен върху коремната мускулна тъкан. Под мускулната тъкан, където не можете да видите с очи или щипка с пръсти, се поставя висцералната мастна тъкан. Както можете да видите на тази фигура, висцералната мазнина обгражда всички органи в коремната кухина.

манекени

Ако успеете да притиснете добро количество подкожна мазнина, има шансове да имате голямо количество висцерална мастна тъкан под коремните мускули.

Какво прави коремната мазнина за тялото ви

Някога се е смятало, че мазнините са просто пасивно вещество; хората мислеха, че просто се мотае наоколо като съхранена енергия. Но всъщност мазнините са по-активни, отколкото се предполагаше. Последните изследвания показват, че мастните клетки, включително подкожните и висцералните мастни клетки, са метаболитно активни, отделяйки хормони и химикали, които могат да повлияят на всеки орган в тялото ви.

Когато сте с идеално тегло, хормоните и химикалите, отделяни от мастните клетки, всъщност са здрави. Те правят редица положителни неща, като например регулират инсулина, помагат за регулиране на апетита, като ви позволяват да се чувствате доволни след хранене и дори помагат за изгарянето на складираните мазнини.

Проблемът възниква, когато имате повече и по-големи мастни клетки от нормалното, което често се случва при човек с наднормено тегло. Тези по-големи мастни клетки произвеждат повече хормони и химикали, отколкото тялото ви се нуждае, което може да повлияе на здравето ви с времето и да ви изложи на риск от заболявания като диабет, инсулт, инфаркт и дори някои видове рак.

Това, което прави висцералните мастни клетки по-опасни от другите мастни клетки, е, че се смята, че произвеждат още по-голямо количество вредни химикали, като прекомерни хормони и токсини. И тъй като тази мазнина е толкова близо до всичките ви органи, особено до черния дроб, тя може да навреди на всички системи на тялото ви.

Например, ето как тази мазнина може да повлияе на черния дроб: След като кръвта циркулира през висцералната мастна тъкан, тя директно се транспортира до черния дроб. Опасните вещества, произведени от висцералната мазнина, непрекъснато се транспортират до черния дроб през целия ден (за разлика от подкожните мастни запаси в краката и ръцете, които чакат да бъдат повикани за енергия, преди да освободят мастните запаси и техните странични продукти).

Това повишено преработване на мазнини в черния дроб може да доведе до развитие на мастна чернодробна болест и повишени нива на LDL холестерол („лошият“ или увреждащ холестерол).