Безопасно ли е за бременни жени да консумират сурово месо?

Месото осигурява на тялото протеина, необходим за растежа на бебето. Много е важно да се приготви старателно (добре направено).

бременност

Ястията от сурово месо (например редки пържоли или карпачо) могат да съдържат вредни бактерии и да представляват опасност за вас и вашето бебе. Те трябва да бъдат изключени от вашата диета.

Можете ли да ядете сурова риба по време на бременност?

Не трябва да консумирате сурова риба. Гответе ги старателно, за да избегнете паразитни инфекции. Не включвайте в диетата си скумрия, акула, риба меч и риба тон, тъй като те могат да натрупват соли от тежки метали, които са опасни за плода.

Ако не можете да си представите живота си без суши, избягвайте видовете, съдържащи сурова риба, и опитайте горещи или зеленчукови ролки.

Хайверът обаче е относително безопасен за бременни жени.

Можете ли да ядете сурови морски дарове по време на бременност?

Морските дарове са много здравословни за консумация по време на бременност, но е важно да сте сигурни, че са добре приготвени. Яденето на сурови морски дарове (стриди например) увеличава риска от стомашно-чревни и кръвни инфекции. Това състояние може да доведе до тежка дехидратация и животозастрашаващи ефекти за бебето.

Можете ли да ядете соеви продукти по време на бременност?

Соята съдържа фитохормони, които могат да повлияят неблагоприятно на хормоналната система. Освен това е доста алергенен. Поради тази причина не консумирайте твърде много соя по време на бременност.

Изберете ферментирали соеви продукти, като темпе и мисо паста. Избягвайте генетично модифицирана соя и изолат от соев протеин.

Можете ли да ядете сурови или недостатъчно сварени яйца по време на бременност?

За да избегнете инфекция със салмонела, не консумирайте сурови или недостатъчно сварени яйца, както и хранителни продукти, направени от тях (карбонара, яйчен ног, холандски сос и др.)

Перфектният вариант да предпазите себе си и бъдещото си бебе са твърдо сварените яйца.

Можете ли да ядете цитрусови плодове по време на бременност?

Цитрусовите плодове са много здравословни за консумация по време на бременност, защото са богати на витамин С и фолиева киселина, които са от съществено значение за развитието на плода.

Свръхчувствителността на бебето към определени храни, както и алергии, се развива приблизително на 22-та седмица от бременността.

Трябва да обърнете специално внимание на това, което ядете, започвайки от 22 седмица.

Можете ли да ядете гъби, когато сте бременна?

Бутоновите гъби, стридите, медените гъби и манатарките са най-добрият избор по време на бременност. Те са здрави и лесно могат да бъдат разграничени от отровните видове. За безопасност избягвайте да ядете сурови и сушени гъби. Те трябва да са напълно сготвени.

Мариновани и консервирани гъби не се препоръчват, защото съществува риск от инфекция с ботулизъм.

Можете ли да ядете мед по време на бременност?

Медът е здравословен и естествен десерт. Консумирането му по време на бременност е безопасно в повечето случаи.

Не забравяйте обаче, че това е доста силен алерген. Ако сте дори леко предразположени към алергии, по-добре изключете меда от диетата си.

Можете ли да ядете чесън по време на бременност?

Консумацията на чесън в малки количества е напълно безопасна по време на бременност и има много предимства. Твърде много чесън в диетата може да причини киселини, затова е важно да знаете кога да поставите чертата.

Можете ли да ядете джинджифил по време на бременност?

Джинджифилът може да облекчи симптомите на токсикоза, но е важно да се консумира в малки количества. Отказът от джинджифил се препоръчва през последните седмици на бременността поради свойствата му за разреждане на кръвта, които могат да причинят следродилен кръвоизлив.

Можете ли да ядете заместители на захарта по време на бременност?

Американската администрация по храните и лекарствата включи аспартам, сукралоза и стевия в списъка на заместителите на захарта, безопасни за консумация по време на бременност. Използването на подсладители обаче може да има неблагоприятни последици за вашето здраве (например главоболие, храносмилателни проблеми и т.н.), така че те трябва да се консумират умерено.

Можете ли да ядете фъстъци, докато сте бременна?

Съществува мнение, че фъстъците не се препоръчват по време на бременност, тъй като са много алергенни. Фъстъците обаче трябва да се избягват само ако сте алергични към тях. Освен това не е доказано, че те оказват неблагоприятно влияние върху плода.

Можете ли да ядете сирене по време на бременност?

Меките и плесенясали сирена, както и суровите млечни продукти, могат да съдържат бактерии, причиняващи листериоза. Трябва да ги избягвате, докато сте бременна.

Вместо това изберете твърди сирена или сирена от пастьоризирано мляко. Охладените месни пастети трябва да бъдат изключени от диетата по същата причина.

Можете ли да ядете сурови кълнове по време на бременност?

Препоръчително е бременните жени да изключат суровите кълнове (като репички, боб, люцерна, детелина и др.) От диетата си.

Ако бактериите попаднат в кълновете, е почти невъзможно да се измият и това може да причини хранително отравяне. Това е излишен риск за вас и вашето бебе. Напълно сготвените кълнове могат да се консумират безопасно.

Можете ли да ядете готови салати по време на бременност?

Готовите за консумация салати с шунка, пиле или морски дарове могат да представляват опасност, тъй като могат да съдържат различни бактерии, които се унищожават само при задълбочено готвене.

За да се изключи рискът от хранителна инфекция, експертите предлагат да приготвяте тези салати у дома, за да сте сигурни, че артикулите са приготвени правилно.

Можете ли да ядете сладолед по време на бременност?

Консумирането на закупен в магазина сладолед по време на бременност е безопасно, защото се прави от пастьоризирано мляко и яйца, а рискът от хранително отравяне е незначителен.

Трябва да изберете пастьоризирани съставки, ако решите да приготвите сладолед у дома.