Увеличете тестостерона си с джинджифил

Доказано е, че добавянето на добавки - независимо дали във вашата диета или в капсула - е добра част от здравословния начин на живот. Ако се опитвате да забременеете, би било разумно да включите добавки, които могат да увеличат половите ви хормони - което за момчетата е тестостерон. Така че, ако преминавате през лечение на безплодие - и дори ако не сте - все пак е чудесна идея да включите някои допълнителни храни в диетата си, които могат да помогнат за увеличаване на тестостерона. Джинджифилът е една от онези билки, за които е доказано, че повишават този мъжки хормон и е изключително лесен за включване с храна и напитки. Дори ако тестостеронът ви не е нисък, няма да навредите в увеличаването му!

В тази статия ще разгледаме:

  • Как джинджифилът повишава ниския тестостерон?
  • Няколко лесни начина да включите тази мощна билка във вашата диета

общо

Джинджифилът е една от най-използваните и най-обичаните подправки в света. Той може да бъде намерен суров под формата на корен, захранван, изсушен и дори кристализиран. Това е добро домашно лекарство за гадене - включително сутрешно гадене - и лошо храносмилане. Също така е популярен лек за възпаление, причинено от артрит. Но също така е доказано, че повишава тестостерона, което може да повиши плодовитостта ви. В едно проучване беше установено, че след лечение на мъже с джинджифил броят на сперматозоидите им се е увеличил с 16,2%, подвижността на сперматозоидите се е увеличила с 47,3% и обемът на сперматозоидите се е увеличил с 36,1%. Проучването също така заключава, че мъжете, приемащи джинджифил, са имали и повишаване на серумните LH, FSH и тестостерон. Това е чудесна новина за мъже, които може да се борят с нисък брой сперматозоиди или нисък тестостерон.

Това проучване предполага, че джинджифилът е имал този ефект върху мъжете, тъй като е бил ефективен при намаляване на фрагментацията на ДНК на сперматозоидите (SDF) - тъй като SDF намалява, тестостеронът се увеличава. Така че сега, когато знаем, че джинджифилът може да увеличи тестостерона ви, кои са някои лесни начини да го включите във вашата диета?

Джинджифилът е изключително гъвкава билка - и за щастие на мъже, борещи се с безплодие - е много лесно да включите повече от него във вашата диета. Може би най-лесно е да направите чай с прах или с изсушена форма. Просто добавете гореща вода и ще се насладите на халба с вкус на джинджифил.

Опитайте да добавите суровия корен следващия път, когато вие и вашият партньор приготвите азиатска бъркалка. Той добавя ярък вкус - и малко хапка - и допълва всяка комбинация от сос и зеленчуци. Джинджифилът също е невероятен в супите - и дори в печените продукти, но ако имате нужда от повече вдъхновение, разгледайте тези рецепти и не забравяйте да опитате няколко!

Дори да нямате нисък тестостерон, все пак е добра идея да включите джинджифила в диетата си. Той има многобройни здравословни ефекти върху тялото, един от които е повишаване на тестостерона при мъжете. Кой е любимият ви начин да включите джинджифила в диетата си?