периоди
Преди повече от двадесет години открих нещо: Когато спрях да приемам млечни продукти, спрях да имам менструални болки.

Оттогава съм работил с хиляди пациенти, които са имали същия резултат. За много жени (не за всички) спирането на млечни продукти може драстично да подобри болката в периода, обилните менструации, ендометриозата, акнето и ПМС.

Възпалителният ефект на казеин А1

Как млечните продукти причиняват силна болка и кървене? Всичко е свързано с казеин А1, който е един от протеините в нормалното краве мляко. За някои хора (не за всички) казеинът А1 се превръща в червата до възпалителния пептид казоморфин или BCM7, което от своя страна може да стимулира възпалителни цитокини, хистамин и мастоцити - всичко това води до менструална болка и обилно кървене. Млечните, мастоцитите и хистаминът също могат да играят роля при ПМС и ПМДД.

👉 Бакшиш: Чувствате ли се по-добре на веганска диета? Може да се дължи на това, че избягвате млечните продукти и може да откриете, че можете да продължите да се чувствате добре, дори ако въведете отново млечни животински продукти.

Хората, които не образуват BCM7 от казеин А1, могат да понасят нормални млечни продукти и повечето хора могат да понасят млечни продукти А2, които са млечни продукти, които не съдържат казеин А1. Мандрата A2 включва всички продукти, произведени от млякото от крави, кози и овце от Джърси.

👉 Бакшиш: Един признак на чувствителност към млечни продукти е детската история на рецидивиращ тонзилит или инфекции на гръдния кош. Вероятно сте надраснали този имунен проблем, но сега той се проявява като хронично възпаление, засягащо периодите.

Необходими ли са млечни продукти за калций?

Краткият отговор е отрицателен. Има много калций в зеленолистните зеленчуци, ядките, семената и млечните продукти А2. Изследванията показват, че хората, които пият мляко, нямат по-добри кости от тези, които не пият мляко, и според изследователя от Харвард Уолтър Уилет, „хората нямат хранителни изисквания към животинското мляко“.

Долната линия за млечните продукти и периодите

Въз основа на моя клиничен опит с хиляди пациенти, спирането на млечни продукти може да облекчи обилни менструации, болки в периода и симптоми на предменструално настроение. Със сигурност си заслужава да опитате.

  • Общо 3.6K
  • 3.1K
  • 0
  • 100
  • 217

Свързани

128 мисли за „Какво прави млечните продукти на периоди“

В Европа предимствата на камилското мляко сега се възприемат от здрави потребители, деца с аутизъм и хора с диабет. Камилите на пустинните ферми живеят в малки семейни ферми в цяла Европа, където средното стадо е около 6 камили. Всички камили в пустинните ферми се отглеждат на пасища и ядат сложна диета от гранули от сено, трева и люцерна. Ние вярваме в подкрепата на местните продукти, поради което използваме само най-добрите камили в цяла Европа. Само най-доброто, най-свежото и здравословно камилско мляко го прави в бутилки Desert Farms. Доставя се от фермата директно до вашия дом.

е Camil Milk a2 дневник? Намирам тази публикация за изключително полезна. Чудя се от месеци какво е причинило обилно кървене.

През последните месеци направих няколко „експеримента“ върху себе си, където изключително ядох специфични млечни продукти в продължение на 2-3 цикъла и наблюдавах менструалната си болка. Открих, че толерирам масло и гхи, дори ако го ям всеки ден. Въпреки това, всякакви други форми на млечни продукти водят до периодна болка за мен. Дори когато имам само 100% овче и козе сирене в продължение на 3 месеца, имах наистина лоша болка в периода след това.

Мислите ли, че проблемът е казеин тук?

Здравей
Чудите се дали бихте могли да помогнете .
Аз съм на 43 години, винаги съм страдал от доста болезнени периоди редовно 5/7 дни и около 28-дневен цикъл и през последната година или така забелязах, че менструацията ми преминава на всеки 3 седмици с продължителност 6/7 дни и те са толкова болезнени, особено 3-тия ден където ми беше предписана менафинова киселина 500 mg от gp, но с нежелание да приемам, тъй като не обичам лекарства, a част от хомеопатичните лекарства, имам и съсиреци, доста големи обикновено и това е, когато болката се влоши .
Можете ли да ми посъветвате нещо ?
Купих Mag365 от здравен магазин и мисля, че може да помогне, ако можете да посъветвате нещо друго, ще го оценя !

Здравей Лара! Прочетох вашата книга, защото имам силна болка в периода. Този месец нямах млечни продукти А1, но имах масло. Болката в менструацията не се подобри. Трябва ли да се опитам да видя дали още един месец почивка помага или трябва да предположа, че млечните продукти не са факторът, който причинява болката?

вероятно си струва да опитате поне 3 цикъла.
Ако не се подобри и ако е тежко, може да се наложи да помислите за ендометриоза. Вижте публикацията ми в блога за нормална болка в периода срещу ендометриоза.

Благодаря много, Лара, ще опитам за 3 месеца. Виждат ли клиентите Ви обикновено намалена болка в рамките на този период от време?

Уолтър Уилет - вегетарианско и игри адвентиста до сетимо диа.

https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/07315724.2020.1800532
Ефектите от приема на млечни продукти и млечни протеини върху възпалението: Систематичен преглед на литературата

Съгласен съм, че млечните продукти може да са проблематични при много хора, но как да противодействаме на проучвания като това (несъмнено малко), които заключават в обратното:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20492391/

Интересното при това проучване е, че голяма част от регистрираните млечни продукти може да са невъзпалителни млечни продукти А2 (овчи), както те посочват в дискусията „Млечните продукти, произведени от овче мляко, се консумират широко в Близкия изток.“

През последния месец напълно изрязах млечните продукти или забелязах, че се чувствам много по-добре и кожата се подобри.
Едно нещо, което не очаквах, би било, че менструалните спазми драстично са намалели и всъщност мога да се справя с тях. През януари 2014 г. бях диагностициран със СПКЯ и от години менструациите ми са мъчителни - всеки месец щях да блокирам цяла седмица в календара си, за да мога да се справя с изтощителните крампи.
Винаги съм имал малко отвращение към млечните продукти и все още гледам някои сирена и те обръщат стомаха ми. Така че мисля, че определено имам някаква непоносимост, но трябва да кажа, че от изрязването на млечните продукти съм в далеч по-добро настроение и спазмите се справят напълно - този „страничен ефект“ е толкова страхотен!
Не искам да се вълнувам прекалено много, затова ще ви уведомя, ако продължа да забелязвам подобренията през следващия месец.

Актуализация за вас: Бях без млечни продукти от средата на май и оттогава имах 3 периода, които бяха мечта в сравнение с това, което бяха преди! Не мога да повярвам, че млечните продукти са ми правили това!
Благодаря за страхотната статия 🙂

Подобно на теб, Стефани, и аз имах невероятна болка в продължение на твърде много години - за мен бяха необходими 3 десетилетия болка, толкова силна, че тя винаги би придружена с повръщане, диария, вълни от горещо и студено и треперене - всичко необяснимо от медицинските специалисти, който препоръча да се опитат различни версии на хапчето. (Те никога не са работили дълго.). Странното за мен беше, че болката продължи само 3 часа, почти до минута. Лекарите ми бяха объркани. Това беше единствената сребърна подплата до години на ненужно страдание.
Едва случайно разбрах, че това е 100% свързано с приема на млечни продукти. През моите 7 години, в които бях без млечни продукти, се спънах по пътя - и платих сериозно за опасенията си.
За мен за съжаление дори камилското мляко е извън границите.
Докато лежах тук в ранните етапи (ниво на болка само 7/10), след като повърнах само веднъж, пак мога да потвърдя - дори един слаб мус, който беше в момент на слабост (и оптимизъм), ми съсипа сутринта и загуби ми плати дни.
Най-добри пожелания на вашето пътуване без млечни продукти! xo

Здравейте, просто се чудя дали млякото без лактоза изобщо ще намали спазмите и акнето? Ако има някаква връзка между двете, след като наблюдавам колко тежки и болезнени могат да бъдат менструациите ми след всички зърнени храни и шоколад, които ям тази седмица, аз реших да пробвам без лактоза, но съм колеблив, тъй като менструациите са болезнени и склонна към акне

Възпалителната част на млякото е протеинът казеин, така че преминаването към безлактоза може да не помогне много.

Защо получавам менструация след ядене на маас

Ненормално ли е, че започвам менструацията си/има ли кървене, когато ям млечни продукти?

Имам напълно противоположния опит - спрях млечното мляко преди 3 години и болките в менструалния ми цикъл станаха непоносими - наскоро съпругът ми каза, че жадува за добро ол 2% мляко с малко зърнени храни, така че аз се разпаднах и купих и двете (ние не не ям и зърнени храни) и забелязах, че имам нулеви крампи ... НУЛА. Тези говежди хормони помагат на спазмите ми - не ги влошават. Така че сега една седмица преди цикъла си пия чаша мук сок с вечерята си или имам малко мляко и бисквитки - и не се шегувам, че бих взел 3-4 000 mg ибупрофен за период от 2-3 дни, сега две хапчета Ако някой.
Бих искал да спомена, че не пия противозачатъчни - може би някои хора, които го правят, биха имали проблеми с млечните продукти.

Хей, Лара! Винаги съм забелязвал взаимовръзка между акнето и мъчително болезнените менструации и нивото на консумация на мляко около този период от време, така че това е наистина интересно!

Сега обаче се опитвам да се възстановя от H.A, причинено от ed, и ми се казва да имам мляко четири пъти на ден! Вече забелязах повече обостряния, но не знам дали това е млечната или само хормоните ми се връщат обратно. Какви са вашите мисли по този въпрос?
Благодарим ви за вашата винаги проницателна информация😊
- Кейти

Може да е млечната. Опитайте да говорите с практикуващия си за използването на мляко А2 (ако можете да го купите там, където живеете) или друг вид висококалорична напитка вместо краве мляко (може би кокосово мляко плюс протеин на прах).

Ще ми помогне ли пиенето на мляко да запазя менструацията си по-дълго? Предпочитам менструацията си, отколкото да вляза в менопауза. Всички други предложения?

не, пиенето на мляко няма да предотврати менопаузата. Менопаузата е нормално събитие, което не може да бъде предотвратено.

Бадемите НЕ са източник на калций! Моля, коригирайте това подвеждащо твърдение. Науката е ясна относно факта, че калциевият оксалат не ни осигурява никакъв бионаличен калций и за цялата потенциална вреда, която може да причини.

Отказах се от всички млечни продукти през март и не съм имал болезнен период от април (и беше само леко неудобно, ако не беше мъчително). Понякога ям яйца, но се отказах от всички млечни продукти и замених млякото в готвенето си с оризово мляко. Може да е трудно, но повярвайте ми, струва си. Аз съм на 23 години и имам история на кисти на яйчниците за справка.

Здравейте, споменавате корелация между рецидивиращ детски тонзилит или гръдни инфекции и проблем с казеин А1. Бихте ли обяснили повече за това? Ако имате ресурс, още по-добре.

Знам, че препоръчвате кози и овчи продукти за жени, които са чувствителни към краве млечни продукти.
Лично аз изрязвах краве млечни продукти в продължение на 7 месеца, което нямаше почти никакъв ефект върху менструацията. Но когато изрязах и млечни продукти за овце и кози, периодът ми премина от „умерено болезнен“ до „никаква болка“ в рамките на 2 месеца! Защо така? Никога не съм виждал да споменавате, че и те могат да бъдат възпалителни, така че наистина съм изненадан. (Преди това ядях овче/козе кисело мляко и овче сирене)

Интересно. Благодаря много, че споделихте вашата история.
Да, някои жени също могат да бъдат чувствителни към овцете и козите.

За хората, които имат чувствителност към млечни протеини А1, безопасно ли е да ядат форми на млечни продукти, които са относително без протеини, като (вероятно органична) сметана, заквасена сметана и крема сирене?

Обичам ефектите от липсата на млечни продукти, но и липсата на млечни продукти изключително много! 🙂

Много благодаря!
Даяна

От последния период бях без мляко за крави (с изключение на масло) от около месец. Вече имам менструация и менструалната болка не се е подобрила. Много жени, които излизат от млечни продукти, усещат подобрение само след месец, но за мен това не е така. Пил съм козе мляко в кафето си и малко овче сирене в готвенето.

Имах много болезнени менструации и се подувах много от менструацията за около 6 години и приемам много болкоуспокояващи за менструацията. Имам само периоди със среден поток, така че те не са тежки. Моят гинеколог иска да опитам Мирена, но отлагам това, в случай че мога да поправя болката си по естествен път. Всъщност съм резервиран, за да вкарам Мирена утре, но мисля да отменя или отложа срещата си. Приемал съм магнезий и цинк и през нощта.

Може ли да отнеме известно време липсата на млечни продукти, за да премахне болката или трябва да видя разлика досега?

Между другото, аз съм на 27 и не съм имал деца.

Благодаря ви за отделеното време!
Таша

Здравей! Започнах коластра от говеда преди няколко месеца - още един опит да излекувам червата ми малко. Изглежда, че първо получих някои предимства, но тогава не осъзнах, че започнах да се влошавам (винаги правя толкова много неща едновременно, така че никога не осъзнавам какво причинява какво ...). Спрях го вчера, но тези месеци бяха мастоцити и хормонален ад. Бях в постоянен пристъп на мастоцити с много анафилаксия. Най-болезнената овулация някога. Последният ми период беше най-лошият досега (и аз наистина съм свикнал с проблеми ... Винаги съм имал изключително тежко обезцветяване, след това менорея в продължение на много години и когато си върнах менструацията, отново получих изключително тежки менструации и болка, циклите ми са много нередовни и т.н. ... и моят mcas е много свързан с хормоналния ми цикъл. Имам и много лоши проблеми с червата от детството си, вероятно комбинация от EDS и твърде много антибиотици и EHEC инфекция, от която почти умрях). Но както писах, последният ми период беше най-лошият досега, с екстремно кървене, бях нокаутиран от болка в продължение на 6 дни (обикновено имам може би 2 дни, когато имам много болка и след това по-малко, но нищо подобно), премина навън, не можех да напусна дома си и т.н.

Това, което се чудя, е - опитах се да разбера как и защо коластрата ме засегна толкова много. Чувствителен съм към всичко и от много години избягвам млечните продукти. (Изпробвал съм всякакви диети, но осъзнах, че се справям най-добре, когато разбера кое ми работи най-добре и не спазвам диета с име, което някой ми казва да направя. Колкото е възможно по-балансиран, избягвайки най-лошите неща, яде достатъчно и т.н.) Изглежда, че правя добре с млечни мазнини. И се справих с неденатурирана суроватка, преди да започна коластрата ... Така че наистина се съмнявам, че всички хормони в коластрата ми създават проблеми.

Мислех си, че коластрата има много малко протеин (поне с малката доза коластра, която приемам) и не трябва да причинява проблемите, които описвате с a1-казеин. Но когато започнах да чета, разбирам, че може да има много висока концентрация на BCM7 в коластрата? Може ли това да е причината да съм съгласен със суроватката, но не и с коластрата? Без суроватка ли е BCM7? Мислил съм да опитам кози и овце, но се страхувам, когато не знам какво ми причинява проблемите ... . нещо в коластрата ми влияе наистина много зле и дори не получавам тези лоши реакции от яденето на други продукти от краве мляко.

Съжалявам за дълъг пост!

Благодаря за вашия отговор! Да, избягване на всички форми на млечни продукти. Приемам също цинк (пиколинат) и куркумин. Магнезиев глицинат също.