С висока товароносимост до 1000 кг, AY въздушната йога осигурява цялостна тренировка за тяло за практикуващи от всички възрасти. Разберете как тази специализирана форма на упражнения може да ви бъде от полза.

Ню Делхи: Ако сте човек, който практикува йога редовно, тогава вероятно сте чували за въздушна йога - нова и вълнуваща фитнес методология. Въздушните движения произхождат от изпълнителското изкуство, като обединяват традиционните йога пози с акробатика и танци. Включвайки движението и позирайки в движение, въздушната йога е като поезията на фитнеса.

йога

За напредналите практикуващи йога въздушната йога е нов начин да разгледат познатото и да добавят предизвикателен ъгъл към основите. От друга страна, използването на хамака за начинаещи прави напредналите йога пози възможни и удобни за държане. Висококачественият хамак за йога действа като люлка или мек трапец, поддържайки бедрата за завои напред и назад.

И така, за какво е полетна въздушната йога? Как ще е от полза за вашето здраве?

С висока товароносимост до 1000 кг, AY въздушната йога осигурява цялостна тренировка за тяло за практикуващи от всички възрасти. Движенията, извършвани в тази форма, гарантират, че всяка част от тялото се движи и разтяга. Това тонизира мускулите и укрепва и смазва ставите.

Хамакът улеснява изпълнението на йога пози, отколкото когато сте на земята. Въздушните движения освобождават напрежението от костите и мускулите, като по този начин увеличават гъвкавостта и задълбочават вашата практика. Не само забавна тренировка, въздушната йога предоставя на практикуващите някои сериозни ползи от изграждането на сила, увеличаване на гръбначната и раменната гъвкавост и позволява на гръбначния ви стълб да се удължи чрез висящото движение. Прочетете, за да научите повече за тази специализирана форма на йога, тъй като Великият Учител Акшар ни разказва някои от предимствата на въздушната йога.

Ползи от правенето на въздушна йога

Въздушната йога практика може дори да причини ръст във височината. Декомпресирайки гръбначния стълб и подравнявайки тялото от главата до петите, той засилва производството на растежен хормон, за да ви направи по-високи. Многобройните ползи за здравето, които предлага, заедно с елемента на забавлението, което носи в тренировката, го правят привлекателна опция за фитнес.

Йога от въздуха е чудесна платформа за експерименти. Усуквайте, дърпайте, разтягайте и летете по нови начини, които работят за вашето тяло и открийте нови механизми за упражнения. Вълнуващо е също да започнете нова практика. Просто се уверете, че практикувате йога под ръководството на сертифициран учител по йога, особено ако сте начинаещи в тази форма на упражнения.

Отказ от отговорност: Съветите и предложенията, споменати в статията, са само за обща информация и не трябва да се тълкуват като професионални медицински съвети. Винаги се консултирайте с Вашия лекар или диетолог, преди да започнете каквато и да е фитнес програма или да направите някакви промени в диетата си.

Вземете най-новите здравни новини, здравословна диета, загуба на тегло, йога и съвети за фитнес, повече актуализации на Times Now