Ако сте естествено слаби, обичайно е да мислите, че това е резултат от вашите хранителни решения и ангажираност към здравето - и да се предположи, че хората с по-голяма тяло са такива, защото преяждат и не се упражняват много.

какво

Но някои експерти казват, че размерът на тялото ни е толкова далеч от ръцете ни, колкото и цветът на очите ни, и че слабите хора трябва да разберат, че това е предимно късмет, че поддържат по-малък размер дрехи.

Усъвършенстваната акредитирана практикуваща диетоложка Фиона Уилър, водеща на подкаста Unpacking Weight Science, казва, че ако погледне сама дневника на храната на някого, няма да може да предвиди техния размер.

„Качеството на диетата на по-слабите хора и диетата на големите хора не са толкова различни“, казва тя на треньор.

"Има хора, които са по-големи, които се хранят много добре, и хора, които са по-малки, които се хранят зле. Телесното тегло е толкова далеч от нашите ръце, че е просто генетична лотария, че тези хора с по-малко тяло поддържат това по-малко телесно тегло без усилие върху по-малко питателна храна . "

Затлъстяването е много стигматизирано, като ново изследване установи, че хората с наднормено тегло често се възприемат като „по-малко от хора“ - дори и от други затлъстели хора - и се описват на език и образи, които им лишават достойнството, защото повечето хора не разбират сложността на тялото размер.

„Затлъстяването е сложен проблем, обусловен от бедността и със значителни генетични, психологически и екологични компоненти“, заяви изследователят от Университета в Ливърпул Ерик Робинсън в изявление.

"Стигмата около затлъстяването всъщност е бариера пред дългосрочните промени в здравословния начин на живот."

Уилър казва, че често хората с по-малко тяло, които се хранят с лоша диета, твърдят, че ако ядат много пица, понички и безалкохолни напитки, но остават слаби, тогава хората с по-голямо тяло трябва да ядат много повече, за да стигнат до този размер.

„Мисля, че това, което се случва, е, че хората, които не се хранят толкова добре и поддържат ниско тегло относително без усилия ... те приемат, че едрокръвният човек трябва да има диета, която е експоненциално по-малко здравословна от тяхната,“ казва тя.

„Но знам, че това не е вярно.“

За хората в по-големи тела опитите да достигнат до по-малък размер чрез диети или упражнения - и след това поддържането им - могат да бъдат мъчителни. Хормоните на глада звучат като психически сирени, крещят човек да яде и става почти невъзможно да се противопоставим на яденето, особено предвид наличието на удобни храни в съвременното общество.

„С течение на времето има много повече признание за трудността на трайното отслабване“, казва Уилър.

"С усилията за отслабване хората трябва да мислят за това всеки момент от всеки ден. Гладът ги събужда посред нощ - това никога не свършва и това се нарича" лечебна тежест "в света на медицината."

Но това не означава, че Уилър призовава хората да изоставят напълно здравните усилия.

Тя се застъпва за забравянето за размера на тялото и теглото като цяло и за пренасочване на усилията към подобряване на здравето - защото казва, че яденето на питателни храни и упражненията имат невероятни ползи за здравето, независимо от броя на везните или етикета на дрехите.

„Има само тези статистически еднорози, тези отклонения, които наистина губят тегло и го държат настрана“, казва тя.

„Напълно невъзможно е за по-голямата част от хората - телата не обичат да го правят, мозъците не го харесват.“

Изследователят на затлъстяването и бариатричен хирург д-р Пол Бъртън се съгласява, че загубата на тегло в дългосрочен план е почти невъзможна за повечето по-едри хора без бариатрична хирургия и не поради липса на опит.

„Теглото е генетично отпечатано - хората са принудени да консумират храна, така че телесното им тегло да е на ниво, което те са програмирани да бъдат“, казва той на треньора.

„Ето защо диетите са толкова трудни - хората могат да го направят за кратко, но в по-дългосрочен план, за съжаление сложните механизми за контрол на организма стартират и привличат хората обратно там, където тялото смята, че трябва да бъдат [чрез прекомерен глад и глад]. "

С натискането на „OK“ вие се съгласявате с използването на „бисквитки“ от нашите и нашите доверени партньори, за да ви позволи да влезете и да използвате нашите услуги, да измервате ефективността на нашия сайт, да ви предоставя съдържание и реклама, съобразени с вашите интереси, да определяте ефективността на рекламите и ви позволяват да се свързвате в социалните медии. Можете да научите повече, като кликнете тук.