(CNN) Предпоставката е проста: можете да изядете един блат сега или, ако можете да изчакате, можете да изядете два блата по-късно.

тест

Това е експеримент за самоконтрол за деца в предучилищна възраст, измислен от психолога д-р Валтер Мишел. Въпреки че правилата на експеримента му са лесни, резултатите са много по-сложни, отколкото той някога е могъл да си представи. Всъщност това, което ви казват за вашето дете на 4-годишна възраст, може да има последици до края на живота им.

Мишел първо прилага този експеримент, наречен „тест за блат“, на деца в предучилищна възраст в началото на 60-те години. Вкараха ги в безплодна стая, без никакви разсейки, с изключение на маса, на която седеше много изкусително лакомство: блатовете. На децата беше даден избор да ядат по един блат, когато пожелаят, или ако могат да издържат, докато възрастният ги инструктира да се върнат в стаята, те бяха възнаградени с двата зефира.

"Ние се интересувахме от създаването на силен конфликт за детето", каза Мишел. Децата бяха оставени сами в стаята за 15 минути - цяла вечност да се борят с избор между незабавно удовлетворение от блат и забавено награда за блат. „Този ​​конфликт беше от решаващо значение, защото без него нямате ситуация за тестване на самоконтрол.“

Мишел измисли теста за блат чрез комбинация от собствения си опит в психологията и консултации с важен консултативен съвет: трите му малки дъщери. "Наблюдавах това чудо, което се случва, когато нашите деца. Наистина започват спонтанно да показват драматични промени в способността им да контролират своите импулси", каза Мишел и добави: "Разбрах, че нямах представа какво се случва в главите на децата ми, които позволиха тези промени да настъпят и това исках да разбера. "

По време на експеримента Мишел забеляза, че децата, които са успели да изчакат два блата, показват творчески начини да се разсеят от изкушението. "Ще избутам тези неща възможно най-далеч от себе си. Ще се дистанцирам. Ще се обърна на стола си и ще погледна от другата страна, за да не ги виждам . Ще се разсейвам стратегически. Ще пея малки песни ", обясни Мишел.

Той научи, че техниките, които децата показват за забавяне на удовлетворението, ще имат дълбоко въздействие върху тях в продължение на десетилетия. През последните 50 години Мишел продължава да изучава оригиналните си тестови обекти и това, което откри, е шокиращо. Като цяло децата в предучилищна възраст, които са успели да изчакат два блата през целия си живот, имат по-нисък ИТМ, по-ниски нива на пристрастяване, по-нисък процент на разводи и по-високи SAT резултати. Той пише за своите открития в наскоро публикувания „Тестът за зефир: Овладяване на самоконтрола“.

Децата, които демонстрираха самоконтрол, вече бяха подготвени да побеждават стреса в преследване на целите и „по-способни да поддържат усилия и да се справят с разочарованието“, каза Мишел. Това се е развило по безброй начини през последните 50 години.

Означава ли това, че децата, които не могат да чакат два блата, са предназначени да живеят по-малко пълноценно? Не е задължително. "Не се съмнявам, че уменията за самоконтрол са непосредствено обучими", каза Мишел. Всичко се свежда до обучение на ума ви да охлажда емоционалната му нужда от нещо, което се опитва да избегне.

Що се отнася до малките деца, Мишел каза, че предучилищните деца, които са чакали блатовете, показват стратегии, на които всеки родител може да научи детето си. Освен това, каза той, техники за самоконтрол могат да се научат на всяка възраст.

„(За възрастни) можете да превърнете нещо, което е много привлекателно, в нещо, което е много отвратително“, каза Мишел. Той използва примера как да се откаже от тютюнопушенето, тъй като като млад неговият ненаситен апетит към никотин води до навик три пакета на ден, увеличен с лула и дори случайна пура.

„Ако сте пушач и докато приближавате цигарата, мислите си за рак на белия дроб. И си го представяте много живо, снимката на белия дроб с черно петно ​​и лекарят ви ви казват:„ Съжалявам, че трябва да кажа ти и т.н. че визуализацията може да бъде много мощна ", каза Мишел.

Въпреки че неговите техники за измерване и овладяване на самоконтрол може да са сравнително нови, Мишел бърза да посочи, че фокусът върху самоконтрола не е такъв. "Не съм първият човек, който смята, че силата на волята е много важна. Тя беше с нас от историята на Адам и Ева и загубата на рая." Ако само райската градина имаше тест за блат, светът може да е съвсем различно място.