Правилното хранене е нещо, което липсва на по-голямата част от населението, въпреки че е много важен въпрос. Най-тъжната част е, че повечето от нас всъщност знаят много за храненето и това е от ползи, но или просто сме твърде заети с живота си, или може да сме малко мързеливи, когато става въпрос за поддържане на добра, здравословна и балансирана диета. Лошото хранене може да причини много здравословни проблеми и да засегне определени части на тялото като кожа, коса, кости, зъби и очи. Затова трябва да внимаваме да ядем храни, които обилно се хранят като протеини, калций, витамини и въглехидрати.
6. Спанак
Кредит за изображение: https://www.pinterest.com/pin/185703184604980355/
Това е зеленчук, пълен с антиоксиданти, желязо, витамини В, С и Е, калций, калий и други ценни хранителни вещества. Той се доказа като отлично средство за лечение на очите и активен метаболизъм. Можете лесно да замените марулята в салатата си със спанак или да я задушите за бърза здравословна гарнитура.
- Вие сте това, което ядете - 9 храни, които помагат на кожата, косата и зъбите ви
- Какво трябва да ядете, ако искате по-добра кожа, зъби, коса и нокти
- 8-те най-добри храни за вашата кожа, коса; Зъби AKA Как да си изядете хубави залагания
- Какво ядат корейските жени за страхотна коса и кожа Her World Singapore
- Какво ядат корейските жени за страхотна коса и кожа - Сингапурските жени; s Седмично