Портокалите, орехите и спанакът са вашите приятели.

седмицата

Имате роклята, мястото, гостите и всички малки детайли, определени за вашата сватба - остава само да се разходите по пътеката. Храненето добре може да е последното нещо в ума ви, но това са стресови моменти като тези, при които основното гориво е от съществено значение. Киселини, гадене, мудност, подуване на корема - не искате нищо от това да пречи на Големия ден. "Вашият храносмилателен тракт често се нарича втори мозък, тъй като е толкова сложно свързан с нервната ви система. Този нервен корем не е плод на вашето въображение", казва д-р Брук Каланик, лекар натуропат, "Стресът напълно отвлича храносмилането, изпращайки всички от вашето гориво към мускулите ви, за да се „биете или бягате“ и далеч от жизненоважни органи - като тези, отговорни за храносмилането. "

Половината от яденето е избягване на боклуци - задача, която е твърде трудна, когато сте слаби и търсите бързо решение. Лесно е да достигнете до сладкиши за повишаване на енергията и комфорта, но Vance съветва булките да се държат далеч. „Захарните храни и напитки могат да се обърнат, защото причиняват скок в кръвната ни захар, което след това води до срив“, казва тя, обяснявайки, че ще се превърнете в голяма Бридезила, „аз наричам това захарните влакчета и по-дългите ние сме на него, толкова по-нестабилно е нашето настроение, енергия и мозъчна функция. " Палински-Уейд добавя, че прекомерното количество натрий води до нежелано подуване на корема и кофеинът също трябва да бъде извън границите, за да помогне на булките да получат подходящ „сън за красота“. Що се отнася до алтернативата на кафето, зеленият чай е най-добрият ви залог. Каланик казва, че съдържа L-теанин, химично вещество, което има "успокояващо действие", което също така "повишава фокуса и концентрацията", за да можете да живеете в момента, безгрижно.