•  

грейпфрут
В днешния свят изглежда, че всички непрекъснато търсят най-новия трик с диети и полагат максимални усилия за по-здравословни хранителни навици. Новите прищявки за това как да отслабнете непрекъснато идват и си отиват, което ви затруднява да бъдете последователни с всички усилия за отслабване, които може да опитате. Вместо да скачате на борда до най-новата диетична тенденция, опитайте да включите калориите на грейпфрута във вашата диета, които да останат здравословни за вас и непрекъснато да ви помагат да отслабнете, докато останалите модове губят парата си.

Една от супер храните, която ще запази статута си на „добра за вас” храна с времето е грейпфрутът. Една порция калории от грейпфрут се счита за половината от голям грейпфрут. В една порция калории от грейпфрут има общо само петдесет калории. Минималните калории, съдържащи се в грейпфрут, също не се считат за празни калории, както много от храните, които са на разположение за консумация. Калориите в грейпфрут идват от хранителните вещества, ензимите и витамините, с които са пълни плодовете, които осигуряват многобройни ползи за здравето в допълнение към подпомагането при отслабване. Отслабването не е просто да преброите калориите от грейпфрут, но също така да ядете храни с калории, които се състоят от елементи, които ще засилят тялото ви по повече от един начин.

Може би се чудите как калориите от грейпфрут могат да ви помогнат да отслабнете, освен факта, че има нисък брой калории. Направени са няколко проучвания, които са дали на грейпфрута репутацията на естествен мазнинен горелка. Смята се, че калориите в грейпфрута постигат това, като спират ензимите, които съхраняват мазнини и въглехидрати и следователно увеличават скоростта, с която тялото ви може да изгаря мазнините. Калориите от грейпфрут също не съдържат натрий, което може да помогне да се отървете от излишното тегло на водата и да спомогне за увеличаване на метаболизма ви. Увеличаването на метаболизма ви означава, че увеличавате скоростта, с която тялото ви изгаря калории, като по този начин подпомагате целите си за отслабване.

Когато се използват грейпфрутовите калории за постигане на тези цели, консумацията на действителния грейпфрут е показала най-добри резултати. Сокът от грейпфрут разкрива подобни ползи за здравето, но не до такава степен, че да яде истински грейпфрут. Соковете от грейпфрут, които често се купуват в магазините, често включват захари и други съставки за допълнителен вкус, които увеличават калорийния прием. Ако не сте любители да ядете калории от грейпфрут сами, опитайте да го интегрирате като добавка към някои от любимите си здравословни храни като обезмаслено кисело мляко или сутрешна зърнена закуска.

Опитът да отслабнете може да бъде предизвикателство и продължително преживяване. Не забравяйте, че трайните резултати не се постигат за една нощ и ще трябва да сте последователни и отдадени на подобряването на здравето си, за да отслабнете. Вместо да елиминирате някои храни и групи храни от вашата диета, опитайте да добавите елементи като калориите от грейпфрут, които ще доставят на тялото ви правилните компоненти, които да ви помогнат в този процес.