Калории в рибата
Калориите могат да се определят като измерване на енергията. Рибите и морските дарове имат калорично съдържание, някои видове повече от други. Загуба на тегло може да бъде постигната с диети с контролирана калория; броейки колко килокалории в храните се консумират на ден. Определяне на дневна граница за достигане на целевото тегло (научното наименование и съкращение за калории е килокалория kCal).

калории

Това е безплатно ръководство за хранителна информация и броене на калории в рибата. Предоставяме важни подробности, хранителни факти, ползи за здравето, включително данни за протеини, както и информация за различни видове риби, черупки и морски дарове, включително треска, пържола от сьомга, сардини, риба тон, тилапия, каламари, раци, омари, мускули, скариди и калмари.

Калории в рибата - Прием на калории на ден/седмица

Полът и теглото определят основно дневната и седмичната препоръчителна калорийна норма за мъже, жени и деца. Следните насоки за възрастни мъже и жени са приблизително:

Възрастен мъж 2550 калории на ден
Възрастен мъж 17850 калории на седмица

Калории в рибата - ползи за здравето на рибите

Различни методи за готвене определят количеството калории в рибата и морските дарове. По-здравословните методи за готвене намаляват количеството калории и мазнини. Списъкът с риба и морски дарове вляво предоставя допълнителна информация и подробно ръководство за калориите, ползите за здравето и хранителната стойност на този вид храна.

Калории в рибна диаграма
Следващата диаграма Калории в риба изброява някои от основните и най-често срещаните видове рибни ястия и морски дарове. Моля, вижте информация за конкретни хранителни продукти за информация относно хранителната стойност и ползите за здравето. Следващата диаграма е основно ръководство за най-често срещаните видове: