Ако сте си дали обещават да бъдат по-активни тази година, може да не сте взели предвид, че енергийните нива все още не са на висотата на задачата. Енергийните напитки са полезни, но повечето са пълни с изкуствена захар, излишни нива на кофеин, и изкуствено оцветяване, наред с други съставки, за които не е доказано, че са ефективни за повишаване на енергийните нива за продължителни периоди от време.
В кутия от 16 унции Red Bull има толкова, колкото 52 грама сугаr, така че колкото и да се вдигнете от пиенето му, вредата, която може да причини на вас метаболизъм, управление на теглото и устна хигиена не си струва.
Вместо да посегнете към изкуствени енергийни напитки, заложете на изцяло естественото решение. Натурални напитки като зелен чай са полезни и за повишени енергийни нива. Освен това е известно, че чаят понижава холестерола и управлява теглото.
Търсите по-бързо решение? Изстрел от метличина може да поддържа функцията на черния дроб и осигурява допълнителен енергиен тласък.
Готови ли сте да замените своя импулс на енергийна напитка с по-здравословни алтернативи за повишаване на енергията? Прочетете за девет начина да го направите.
Кажете „Не“ на Red Bull и вместо това опитайте тези натурални енергийни напитки
Ако сте си дали обещават да бъдат по-активни тази година, може да не сте взели предвид, че енергийните нива все още не са на висотата на задачата. Енергийните напитки са полезни, но повечето са пълни с изкуствена захар, излишни нива на кофеин, и изкуствено оцветяване, наред с други съставки, за които не е доказано, че са ефективни за повишаване на енергийните нива за продължителни периоди от време.
В кутия от 16 унции Red Bull има толкова, колкото 52 грама сугаr, така че колкото и да се вдигнете от пиенето му, вредата, която може да причини на вас метаболизъм, управление на теглото и устна хигиена не си струва.
Вместо да посегнете към изкуствени енергийни напитки, заложете на изцяло естественото решение. Натурални напитки като зелен чай са полезни и за повишени енергийни нива. Освен това е известно, че чаят понижава холестерола и управлява теглото.
Търсите по-бързо решение? Изстрел от метличина може да поддържа функцията на черния дроб и осигурява допълнителен енергиен тласък.
Готови ли сте да замените своя импулс на енергийна напитка с по-здравословни алтернативи за повишаване на енергията? Прочетете за девет начина да го направите.
Хлорофилен изстрел
Хлорофил прави растенията зелени и им позволява абсорбират енергия от слънцето. За щастие е полезно както за хората, така и за растенията. Известно е, че оксидира кръвта и повишава нивата на хемоглобина. Направете снимка сама или добавете капка от него във вашата вода за повишен фокус, енергия и яснота.
Чай от глухарче
Чай от глухарче отдавна се счита за чудесен заместител на енергийната напитка. Листата и коренът на растението глухарче съдържат витамини, минерали, антиоксиданти и подобряващи енергията свойства като бета каротин които също работят за понижаване на кръвното налягане и повишаване на чернодробната функция.
Зелени смутита
Презаредете деня си с естествени зелени. Смутитата от кейл, спанак и рукола помагат за алкализиране на тялото ви и осигуряват повишаваща енергията антиоксидантна подкрепа. Смесете шепа листни зеленчуци в плодово смути или добавете пакет дехидратирани супер зеленчуци към сок или вода за миг енергиен прилив.
Зелен чай
Зелен чай има цял набор от предимства; една от които е повишената енергия. Изследванията показват, че пиенето на зелен чай може да помогне за отслабване, повишена енергия, защита на кожата и понижаване на холестерола.
Гуаюса
Подобно на йерба мате, гуаюса е изцяло естествена енергийна добавка, получена от растение. Коренните култури в Еквадор и Колумбия традиционно пиеха гуаюса от кратуна като част от ранния утринен ритуал. Гуаюса има толкова кофеин, колкото кафето, но той богат е и на антиоксиданти и хлорогенни киселини, които са от полза за сърцето.
Протеиново смути
Липсата на протеини е често срещана причина за умора. Добавянето на 10 грама протеин към смути може да помогне на въглехидратите да се превърнат в енергия, която тялото ви може да използва. Ако имате нужда от бърза помощ на протеин, добавете малко суроватъчен белтък в смути за повишаваща енергията закуска в движение.
Вода
Звучи почти твърде просто, за да е истина, но вода е най-добрата енергийна напитка в света. Дехидратация може да ви остави да се чувствате изтощени и уморени. Няколко чаши вода на всеки няколко часа помагат за поддържане на енергийните нива и повишена метаболитна реакция. The Клиника Майо препоръчва средно здравият възрастен да консумира осем до девет чаши вода на ден.
Изстрел от пшенична трева
Пшенична трева е покълнала зелена трева, която има невероятни ползи за здравето, една от които е повишените нива на енергия. Само една унция метличина осигурява витамин и минерал, еквивалентни на почти 2,2 паунда пресни зеленчуци. Той също така съдържа енергоподобряващ хлорофил, който също може да играе важна роля в профилактика на рака.
Йерба Мате
Йерба Мате е направен от южноамериканското дърво от холи. Растението е с естествен кофеин и има силата на кафето ползи за здравето от чая, и сладостно задоволство от шоколад, всичко в една напитка. За да научите повече за Yerba Mate, Натисни тук.
- Излезте от кафе, вместо това яжте тези високоенергийни храни! Процъфтява пазар
- Значи искате малко омега 3; s Пропуснете сьомгата и вместо това яжте тези здравословни мазнини - една зелена планета
- Не много любител на овесени трици Вместо това опитайте тези 4 заместители - Tastessence
- Съвети за лятната диета Добавете тези храни и напитки към вашата диета, за да останете готини
- Страдащи от запек Консумирайте тези 5 напитки, за да получите незабавно облекчение за здравето на NDTV