Колко често проверявате новините? Веднъж, когато се събудите, вероятно - и още веднъж, преди да започнете да работите, и още веднъж, когато имате нужда от почивка от работа, и още един бърз поглед на обяд и. е, разбирате идеята.

диета

Този браузър не поддържа видео елемент.

Проблемът е, че в повечето случаи новините не са толкова нови. Все още сме в пандемия. Все още сме в икономическа криза. Все още не знаем кога или как нещата ще се променят.

Това няма да приключи скоро

Не искам да бъда по-мрачен от необходимото, но нека бъдем реалисти за едно нещо. Ако едно място каза

Което означава, че може би е време да променим собствените си навици. По-конкретно, нашият навик да обикаляме новини и сайтове за социални медии всеки час, всеки час, с надеждата, че ще видим нещо, което може да ни накара да се почувстваме по-добре за цялата тази несигурност.

Защото - както сигурно вече знаете - имаме също толкова голяма вероятност да видим нещо, което ни кара да се чувстваме по-зле. Спекулативна статия, теоретизираща колко лоша може да стане икономиката. Нишка в Twitter за това дали е безопасно да посетите обществен парк, с аргументи назад и напред в отговорите. Публикувано за това колко лошо е обработена пандемията.

Така че е време да помислите за диета за новини. Ако например проверявате сайтовете си на всеки час, опитайте да ги проверявате веднъж или два пъти на ден. Може би ще прочетете новините преди работа и след обяд (защото не искате да се стресирате точно преди да си вземете почивка) и след това да въведете мораториум върху новини и социални медии до следващата сутрин.

Как да ограничим зависимостта си от Twitter

Всяка година, поне през последните четири години, реших да прекарвам по-малко време в Twitter.

Знам, че ще бъде трудно да спрете да четете новините, особено ако това е вашият метод по подразбиране да отпуснете ума си между работните задачи - но тъй като в момента новините не са много отпускащи, вие дори не си давате ум почивка, от която се нуждаете. (Това е само една от многото причини, поради които е толкова трудно да бъдете продуктивни в наши дни.) Опитайте да намерите нещо друго, което да прочетете и да превъртите през тези моменти, когато имате нужда от почивка, за да четете и превъртате. Открих, че четенето на непринудени, утешителни електронни книги, било то на моя лаптоп или на смартфона, драска, че „трябва да се втренча и да докосна някои думи, които не са свързани с работата“, сърбят, без да ме излагат на новините и социалните медии цикли на спекулация и безпокойство.

Най-добрите места за намиране на безплатни електронни книги

Моят начин да избегна пандемията от коронавирус беше да отворя добра книга и да се загубя в ...

Ако слушате подкаст, намерете някои подкасти, които не са свързани с новини - или помислете за намиране на нещо друго, което да слушате. (Към този момент се отписах от по-голямата част от любимите ми по-рано подкасти, като ги замених с класически албуми на Бродуей и групите, които слушах, когато бях тийнейджър.) Ако ви харесва телевизорът да е включен като фонов шум, гледайте мрежата на Game Show вместо CNN. Ако социалните медии са начинът, по който поддържате връзка с приятели и семейство, извадете списъците си за следене, докато те съдържат само хората, които наистина ви интересуват - и помислете за блокиране на определени думи, предизвикващи безпокойство, така че те да не се показват във вашите емисии.

Защото, когато има новини, които си струва да се знаят, независимо дали става дума за работеща ваксина или друг кръг от пари за стимули, повярвайте ни, ще знаете .