Повече от 60 милиона американци изпитват киселини или симптоми на ГЕРБ поне веднъж месечно. За да подпомогнете лечението и предотвратяването на ГЕРБ, предприемете действия, като следвате тези прости стъпки.

герб

ОЩЕ ОТ ТАЗИ СЕРИЯ

Гастроезофагеална рефлуксна болест, позната още като ГЕРБ, се появява, когато долният езофагеален сфинктер (LES), мускул в края на хранопровода, не се затваря правилно. Това води до възстановяване на стомашната киселина, използвана за храносмилането, или рефлукс в долната част на хранопровода. Когато стомашната киселина влезе в контакт с лигавицата на хранопровода, тя може да причини киселини, наред с други симптоми.

От този епизод:

За да помогнете за лечението и профилактиката на ГЕРБ, опитайте тези 10 лесни стъпки:

1. Проверете симптомите си

Ако имате киселини два или повече пъти седмично, вероятно имате ГЕРБ. Класическите симптоми включват кисел вкус в устата, парене в гърлото. покачване на стомашната киселина, болка в гърдите и оригване.

Други по-„тихи“ симптоми на киселинен рефлукс или ГЕРБ включват проблеми с преглъщането, суха кашлица, пресипналост и усещане за бучка в гърлото. Много хора с тези симптоми на безшумен рефлукс никога не изпитват класически симптоми.

За да определите със сигурност дали имате ГЕРБ, посетете Вашия лекар. Ако не се лекува, ГЕРБ може да доведе до по-тежки здравословни състояния, включително рак на хранопровода.

2. Гледайте какво ядете

Диетата играе важна роля в профилактиката и лечението на ГЕРБ.

Храни, които могат да предизвикат ГЕРБ:

  • Мазни или пържени храни
  • Кафе, чай и алкохол
  • Пикантни храни
  • Портокали и други цитрусови плодове
  • Домати
  • Лук
  • Газирани напитки
  • Шоколад
  • Мента

Храни, които помагат за предотвратяване на ГЕРБ:

  • Листни зеленчуци
  • Пъпеши
  • Банани
  • Овесена каша
  • Тофу
  • Копър
  • Магданоз
  • Ориз

3. Гледайте как се храните

За да задържите ГЕРБ, следвайте диета с ниско съдържание на мазнини, състояща се главно от цели храни като риба, птици, пресни зеленчуци и зърнени храни. Яжте малки, чести ястия през целия ден и спрете да ядете, преди да се преситите. Избягвайте да ядете 2 до 3 часа преди лягане.

4. Отпуснете цигарите

Освен многото си вредни ефекти, пушенето на цигари увеличава шансовете ви да развиете ГЕРБ. Първо, пушенето забавя производството на слюнка, която съдържа важни киселинно-редуциращи химикали, които предпазват хранопровода. Пушенето също стимулира производството на стомашна киселина и може да отслаби долния езофагеален сфинктер. Опитайте плана за спиране на д-р Оз.

5. Намалете алкохола и кофеиновите напитки

Както алкохолът, така и кофеиновите напитки могат да увеличат производството на киселина в стомаха. Ограничете се до 1 до 2 чаши кафе или чай на ден и ако все пак пиете алкохол, пийте умерено - това са 2 напитки на ден за мъже и 1 за жени. Ако страдате от хронична ГЕРБ, може да искате да изрежете тези напитки заедно.

Пийте много вода - най-малко 6 до 8 чаши на ден - за да неутрализирате и изплакнете стомашната киселина, която се е затопила в хранопровода.

6. Борба с ГЕРБ в съня си

Ако имате симптоми на ГЕРБ по време на сън, опитайте да повдигнете главата на леглото си с поне 6 инча. Това може да стане чрез поставяне на дървени или циментови блокове под краката на леглото или чрез вкарване на клин между матрака и пружината на кутията. Само добавянето на повече възглавници няма да работи, защото трябва да вдигнете главата си по-високо от стомаха. В началото може да е неудобно да се спи по този начин, но ще помогне да се предотврати покачването на стомашната киселина.

8. Подрежете талията си

Изследванията показват, че колкото повече наднормено тегло носите, толкова по-вероятно е да страдате от ГЕРБ. Коремната мазнина, известна още като мазнина на оментума, оказва натиск върху стомаха, причинявайки повишаване на течностите. Ако сте с наднормено тегло, загубата дори на 5-10 килограма може да намали шанса ви да развиете ГЕРБ.

9. Помислете за лекарства, блокиращи киселините

При случайни киселини в стомаха или ГЕРБ може да намерите временно облекчение, като приемате антиациди. Въпреки това, постоянният ГЕРБ често изисква друг клас лекарства без рецепта или рецепта като PPI (инхибитори на протонната помпа) или Н2 блокери (киселинни антихистаминови лекарства). Говорете с Вашия лекар, за да определите кой курс на лечение е подходящ за Вас.

10. Не пренебрегвайте ГЕРБ

Ако ГЕРБ продължава, въпреки промените в начина на живот и употребата на извънборсови лекарства, посетете Вашия лекар, който може да Ви насочи към гастроентеролог. Ако не се лекува, ГЕРБ може да се развие в сериозни здравословни проблеми, включително езофагит, езофагеално кървене, хранопровод на Барет и повишен риск от рак на хранопровода.

Специалист може да извърши езофагоскопия, скринингова процедура, която включва поставяне на тънка, гъвкава тръба с камера в края на хранопровода. Този тест не изисква седация. При тежки случаи на ГЕРБ хирург може да стегне отпуснат мускул между стомаха и хранопровода, за да инхибира възходящия поток на киселина.

Най-популярни тестове

Вземете ексклузивно съдържание

Регистрирайте се за бюлетина на Dr. Oz

Абонирайте се за безплатния ежедневен бюлетин на д-р Оз и получавайте неговите ексклузивни лични съвети как да живеете най-добре.

Калвин Трокон Питърс, д-р

Запознайте се с д-р Питърс! Искате ли да видите повече от най-подходящите лекари в Америка? Разгледайте нашата галерия.

Брайън Евънс, д-р

Запознайте се с д-р Евънс! Искате ли да видите повече от най-подходящите лекари в Америка? Разгледайте нашата галерия.