Нюанси на кефирно-ябълковата диета

диета
Кефирно-ябълковата диета е добър вариант за онези жени, които трябва спешно да отслабнат. Но е необходимо да се вземе предвид, че ако предишното съдържание на калории във вашата диета е било доста високо, тази диета ще изглежда не само не разнообразна, но и твърде „гладна“, оскъдна. Но ефективно.

И така, имате една седмица да ядете само ябълки и кисело мляко, разбира се ви е позволено да пиете вода, но само без добавяне на захар, в никакви количества. Чаят може да бъде черен и зелен. На ден можете да изядете 1,5 килограма зелени ябълки и да изпиете 0,6 литра пресен кефир с ниско съдържание на мазнини. Хранене - 5-6. След 30 минути след всяко хранене трябва да изпиете 100-120 грама кисело млечна напитка. При стриктно спазване, кефирно-ябълковата диета води до изхвърляне на 5-7 килограма. Има подобен, но по-дълъг метод за отслабване. Но само той е предназначен за много упорити жени, които имат солидно излишно тегло. И така, това е кефирно-ябълкова диета за 9 дни. Първите три дни можете да пиете само 1,5 литра кефир на ден. Следващите три дни има 1,5 килограма ябълки. След това отново три дни "кефир".

Често срещан проблем, който възниква при загубата на жени, е запекът, въпреки че цялата храна се състои само от "слабителни" продукти. Обикновено проблемът е в малко количество течност. Не забравяйте, че освен 1,5 литра кефир, трябва да изпиете поне 1 литър обикновена вода или чай без захар. Само по този начин ще накарате червата да работят нормално. Първата чаша вода се препоръчва да се изпие веднага след събуждането. Прегледите на диетата с кефир и ябълки са само добри, като се има предвид това правило, както и качеството и количеството на храната.

И няма съмнение, че такъв нисък калориен прием ще доведе до загуба на тегло. Но това не означава, че дори ако диетата е успешна, цялото отпаднало тегло няма да се върне. В края на краищата калоричното съдържание ще бъде значително надвишено от това, върху което сте отслабнали толкова много. Ето защо трябва да "изчислите" всички продукти, които се консумират постоянно или периодично, което може да повлияе неблагоприятно на фигурата. За това можете да използвате както здравия разум, така и таблицата с калории. Не забравяйте да разгледате етикетите на продуктите. Но само не към фанатизма. Най-калоричните храни в диетата на всеки човек:

  • зеленчуци и масло;
  • Бял хляб;
  • брашно;
  • пушени;
  • захар.

Между другото, за захарта. Също така е желателно да го намалите. Няма да ви е трудно да добавите към чая една захар вместо 2 чаени лъжички.

Все пак други продукти могат да се консумират, но само умерено. Както се оказва, чисто руският навик да се ядат всички ястия с хляб води до натрупване на излишни килограми, действа като бърза храна за американците. От пържените храни при максимален отказ. Не забравяйте, че пържените картофи, които обичате, са един от основните врагове на фигурата, особено ако е пържен в мазнина. Ако се страхувате, че няма да можете да контролирате количеството храна, която ядете, вземете специална електронна везна за храна.

Тук, на тези принципи, трябва да изградите новата си хранителна дажба. Кефирът и ябълките, към които вече сте свикнали, нека останат. В крайна сметка това са не само диетични, но и много полезни продукти.