здраво тяло

Кейти Пери е една от най-великите поп звезди на нашето време. Тя е много възхитена и ценена от много от феновете си.

Феновете не само се радват на пищните й изяви с достатъчно енергия за всяко шоу, но и на нейното невероятно тяло.

Но как тя поддържа такава невероятна фигура? Какви тайни използва тя, за да поддържа тялото си приказно?

Страхотната фигура на Кейти е постигната, като се грижи много за диетата си и се занимава с упражнения, за да поддържа форма. Тя много добре знае, че скачането на сцената и пеенето не са достатъчни. Тя поддържа страхотната си форма, като се храни правилно и тренира. Кейти също се радва на медитация.

В новогодишното си шоу в Лас Вегас беше забелязано, че Кейти Пери е много внимателна при избора какво да яде преди и след шоуто.

Нейният треньор Харли Пастернак е цитиран от Hello Magazine, казвайки, че Кейти е поискала най-здравословните храни, които са на разположение. Ястията й се състоят основно от:

  • Пресни зеленчуци като спанак
  • Пресни органично отгледани плодове като ананаси
  • Ястия с ниско съдържание на мазнини, с акцент върху здравословните мазнини
  • Богата на зеленчуци вечеря с добавка на кус-кус
  • Здравословна мюсли за закуска

Ще я намерите и да се наслаждава на пресни сокове, мандарини, кокосова вода вместо нездравословна храна.

Кейти признава, че е трудно да се яде балансирано ястие през цялото време, но тя прави всичко възможно, за да осигури строга диета за здраво тяло. „Не мога да си представя, че се разболявам поради лоши хранителни навици.“ Това беше нейното изявление пред таблетите за синтроиди Hello Magazine. Нейният навик да яде здравословни храни като описаните по-горе й е дал висока енергия за нейните шоу програми, като същевременно поддържа тялото си в перфектна форма.

Кати се отдаде на 5-факторната диета на популярния Пастернак, за да поддържа здраво тяло.

Тази диета включва хранене на малки хранения пет пъти на ден. Теорията зад тази диета е да поддържаме метаболизма в тялото в стабилно състояние, така че да можете да загубите толкова калории, колкото ги приемате. Програмата вече е популярна сред хора, които сериозно се занимават с отслабване.

Диетата също я насърчава да яде много витамини и богата на хранителни вещества храна.

Храните, изброени в програмата, са добре известни, че повишават имунитета и това й помага да не се разболява. Когато жадува за храни с високо съдържание на мазнини, тя непременно търси по-здравословна алтернатива. Алтернативите са предимно храни, които имат вкусове, подобни на желанието, но без излишни мазнини. Диетата с пет фактора на Пастернак има по един измамен ден всяка седмица, където тя задоволява по-ранните си желания.

Във всички обиколки на Кейти Пери тя подчертава необходимостта да бъдете здрави. По време на пътуванията си тя взема лека супа, пиле на скара и малко киноа.

Тя никога не забравя ежедневните си витамини и необходимостта да се поддържа хидратирана. За закуски тя избягва десертите и бере зеленчуци и хумус. Тя също така гарантира, че намалява приема на алкохол и мазни храни.

По време на големите си изпълнения, например, турнето на California Dreams, Кейти трябваше да промени навиците си, за да се подготви за събитията. Тя взе специален план за хранене, който ще преобрази тялото й и ще й даде енергия за обиколката. Тя вярваше, че трябва да е в най-доброто от себе си, когато се среща с феновете си. В едно от интервютата тя коментира колко е добре да изглежда добре за нея. „Тренирам усилено, сякаш се подготвям за олимпиадата.“ Това беше нейното изявление.

Нейните упражнения са добре планирани. Тя описва идеалния си ден като този, който се събужда рано за планирана тренировка. Тя цени чистия въздух. Рядко ще я намерите във фитнеса; упражненията й са предимно на открито.

Кейти следва упражнения, проектирани от Харли Пастернак. Тези упражнения включват:

Нейните упражнения обикновено се извършват пет дни в седмицата. Тя почива само два дни в седмицата.

Пери обича да скача въжета. Това е едно от любимите й упражнения. Това е упражнение, което може да се извършва навсякъде и е много ефективно за засилване на метаболизма ѝ.

Нейните рутинни упражнения са предимно кратки, но високо интензивни тренировки. Те включват главно изтласквания на тазобедрената става и удари. Тя също така ходи на туризъм, за да освежи ума си. За нея колоезденето е забавно и тя не го смята за упражнение. Понякога тя просто кара велосипед нагоре-надолу, за да повиши самочувствието си. След колоездачните сесии тя се чувства напълно заредена с енергия. Велосипедът също е друг чудесен начин за засилване на метаболизма и насърчаване на здраво тяло.

Именно от тези строги диетични мерки и любовта й към упражненията я кара да има уникално секси тяло, което всички обичаме. Абсът й винаги е плосък и теглото й е поддържано правилно. В един момент тя тежеше 145 килограма, но днес е само 130 килограма. Днес тя се чувства много удобно в поддържането на здравата си физика.