Американска поп сензация, Катрин Елизабет Хъдсън или по-известна в народното си сценично име, Кейти Пери е добре известна със своите пищни изяви. Тя има невероятно тяло, тъй като обича да се грижи за диетата си и отделя малко внимание и на упражненията. Тази 5 фута 8 инча висока знаменитост знае, че скачането на сцената не е достатъчно за поддържане на форма. Следователно тя се отдава на 5-факторната диета на Харли Пастернак, според която се предполага, че ще има 5 малки хранения през целия ден. Това поддържа нейния метаболизъм стабилен и помага и при отслабване. Яденето на малки ястия през целия ден наистина се е доказало като благодат за всички хора, които са сериозни в отслабването, тъй като не преяждате, приемате всички необходими хранителни вещества, енергийните нива ще останат високи и ще задоволят индивида.

Тя пътува предимно и така получава по-малко време за почивка. Тя все още успява да поддържа добра форма. Пери каза на списание People -

„Когато бях на път, обичах да хапвам лека супа, парче пиле на скара и малко киноа със скара аспержи за вечеря.“

Киноа (произнася се остро) е едно от леките и пълноценни зърна, които могат да се консумират най-добре под формата на салати. Това може лесно да се приготви у дома. За това гответе киноата, като я варите за 15 минути във вода. Изцедете водата и я оставете да се охлади. Сега добавете нарязаните зеленчуци като лук, домати, моркови, чесън и слънчогледови семки. Добавете зехтин, магданоз. Хвърлете добре и го гарнирайте с маслини, нискомаслено сирене и го подправете със сол, лимон.

пери

Диетичните й навици като този дадоха ползотворни резултати и поддържаха енергийните й нива високи за сценичното шоу. Тя казва, че не може да си позволи да се разболее. По нейните думи -

„Когато бях на път, беше много важно да се храня балансирано и да се уверя, че енергията ми се повишава на всеки два часа шоу.“

Тя обича пресни сокове, кокосова вода, зеленчуци и хумус, мандарини и се придържа към тях, освен всички други нездравословни възможности за храна.

Тя също има измамни дни, в които й е позволено да яде каквото пожелае. Следователно тя обича да се отдаде на In-N-Out бургери, мексиканска храна, шоколад.

Нейният идеален ден би бил събуждането рано сутринта, ходенето на тренировки навън, медитация и да, наслаждаване на чистия въздух.

Рутинната тренировка на KP не е много интензивна. Ходи на фитнес, но не любител на фитнес като културистите. Ходи на туризъм и прави кардио като бягане, колоездене и др. Тя обича да излиза навън и да се наслаждава на чистия въздух заедно с упражненията, проектирани от Харли Пастернак. Харли е наистина страхотен със своите програми и затова има страхотен списък с клиенти, включително (но не само) Риана, Лейди Гага, Меган Фокс, Робърт Патинсън, Кание Уест.